مواضيع فتكات المميزة

المواضيع المميزة التي تكتبها العضوات و تختارها الادارة لتميزها كل اسبوع

اقتراحات لتطوير الموقع

أفكار العضوات لتطوير موقع فتكات

قسم المواضيع المكررة

قسم خاص بالمواضيع التي تضاف و تكون هناك موضوعات مشابهة سابقة لها

ثقافة و معلومات

قسم الثقافة و المعلومات العامة و المتخصصة

السياحة و السفر

قسم خاص بالسياحة والسفر ومعلومات عن الدول و الاماكن السياحية

تعليم اللغات

منتدى خاص بتعليم اللغات الاجنبية

Foreign Fatakat

Fatakat topics in other languages

الكمبيوتر و الانترنت

حلول للمشاكل التي تواجهنا في الكمبيوتر و الانترنت و معلومات مفيدة عنهما

موبايلات

كل ما يتعلق بالموبايل من اخبار و برامج و موديلات

اخبار الكمبيوتر والانترنت

منتدى خاص بأخر أخبار الكمبيوتر والإنترنت

اخبار

جديد الاخبار و الاخبار العاجلة في مصر و العالم

صور

صور في كل المجالات (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

فيديو

منوعات فيديو و افلام (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

تسجيلات صوتية

صوتيات منوعة (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

نكت و طرائف

جديد النكت و الطرائف

منوعات

جديد الترفيه من الاخبار و المنوعات والصور من كل مكان

العاب و مسابقات

العاب و مسابقات ترفيهية

مستعمل (سكند هاند)

سوق المستعمل بين عضوات فتكات

عروض فتكات

عروض وخصومات فتكات

الاستثمار و اخبار الاقتصاد

تبادل خبرات العضوات في الاستثمار و الادخار و متاقشة تأثير الاخبار الاقتصادية عليهن

زهرات فتكات

عمرك اقل من 18 سنة؟ تعالي و دردشي مع صاحباتك في عالم زهرات فتكات!

إيمانيات الزهرات

نتعلم سويا ديننا واخلاقنا ونطور سلوكياتنا

اناشيد و اغاني اطفال

شاركي صاحباتك في الاناشيد والاغاني اللي بتحبيها

شات زهرات فتكات

شات للزهرات فقط، ممنوع دخول الكبار :)

تعليم و مدارس

قسم معلومات عن المدارس وتجارب العضوات معها

ركن المخطوبات

قسم خاص للمخطوبات و مواضيع تهمهن

معاملة الازواج

مناقشات و نصائح عن معاملة الازواج سعيا لعلاقة زوجية سعيدة

طفولة وأمومة

صحة الطفل و كل ما يهمه من ازياء و العاب و تعليم و رعاية و تربية

صحة المرأة

مواضيع و مناقشات تهمك لصحتك حيث تهتم بتخصص النساء و الولادة

صحة العائلة

مجال الطب بصفة عامة لإفادة عائلتك وقاها الله و إياك كل شر

العيادة النفسية و التنمية البشرية

تعلمي كيف تنمين نفسك و مهاراتك و تتخلصين من المخاوف و العقد لحياة افضل!

الاعشاب و الطب البديل

فوائد الاعشاب و الثمار و كيفية التداوي بها و الطرق التقليدية للطب البديل

المنتدى الإسلامي

المواضيع الدينية و الفتاوى و الاستشارات

القرآن الكريم

انشطة حفظ القرآن الكريم و التفسير و التجويد

السنة النبوية

الاحاديث الشريفة و بيان الاحاديث الصحيحة و الاحاديث الموضوعة

الفقه الإسلامي

يتناول المسائل الفقهية والاحكام الشرعية المختلفة

صوتيات ومرئيات اسلامية

دروس ومحاضرات ومواد اسلامية

معهد اعداد داعيات فتكات

دروس ومحاضرات وواجبات منهج اعداد الداعيات

تفسير الاحلام

تفسير الاحلام بواسطة العضوات ذوات الخبرة في الاحلام

الترحيب و الاجتماعيات

الترحيب بالمشتركات الجدد و التهاني بالمناسبات المختلفة و التعارف

دردشة و مواضيع عامة

المواضيع العامة و الحوارات التي لا تندرج تحت المنتديات المتخصصه

فضفضة و تجارب

طلبات المشورة و ابداء الرأي في المشكلات و تجارب العضوات مع الحياة

قضايا مجتمعية

منتدي لمناقشة جميع القضايا المجتمعية التي تهم المرأة والأسرة بصفة عامة

فتوكات الدول العربية

ملتقى بنات وسيدات الدول العربية في فتكات

المغتربات

قسم خاص بالمغتربات لتبادل الأخبار و الخبرات والفضفضة

شات فتكات

ابدئي محادثة جديدة او شاركي في محادثة موجودة من قبل

اختر رقم الصفحة 1 2 3 4 الأخيرة >>

رد 0 0
0
فتكات هايلة
تجربتي مع الريجيم الكيميائي + طريقته+كم معلومة عنه + تكاتي اللي ساعدت الريجيم ينجح

١٠‏/٢‏/٢٠١٦
رجيم و انظمة غذائية
ازيكم فتوكاتي
عاملين ايه
اخبار الريجيم و الوزن معاكم ايه ؟

طبعا زيي زي اي مواطنة صالحة جربت كزا نظام غذائي بس اللي حبيتهم و انصح بيهم قليلين اوي ، و هقول لكم عليهم في مواضيع جاية .

اهم حاجة في الريجيم يا قمر ، الريجيم اللي هتعمليه ايا كان انه يكون في العناصر اللي يحتاجها الجسم عسان يتبني و يتغذى كويس ، اللي هم البروتينات و المعادن ، يعني اي ريجيم ما فيهوش مصادر الحاجات دي بقدر كافي ابعدي عنه و ما تعمليهوش مهما كان الوزن اللي هينزله .

ما احنا مش هنخسر وزننا و نخسر صحتنا ، لا طبعا ، احنا عايزين نخسر وزن و نكسب بشرة و شعر صحيين و جسم مبني كويس

بمناسبة الريجيم ، هكتب موضوعي النهارده عن تجربتي مع الريجيم الكيمائي Chemical Diet

بس قبل ما احط الريجيم و طريقته و نظامه ، هنتكلم عنه شويه صغننه


اول حاجة هو اسمه ريجيم كيمائي ليه ، ليه الاسم ده ؟
اسمه نظام كيميائي لانه اولا بيعتمد فقط على البروتينات و المعادن المهمة للجسم ، و بعد ما تخلصي فترة الكورس هيكون جسمك تعود انه يميل و يطلب الاطعمة البروتينية و المعادن ، و مش هيشتهي النشويات و الحلويات اوي ، يعني حصل تغيير كيميائي في اشتهائك للطعام .
بس ما تخافيش مش لدرجة انك مش هتقبلي الحاجات دي ، اللهم انك هتشبعي منها من لقمتين ثلاثة كده .
خديني مثل : انا بحب الرز و المكرونات جدددددددااا ، بس بعد الريجيم ده اه باكل مكرونات بس بدال ما باكل طبق قد كده بقيت باكل اربع او خمس معالق بالكثير - كفاية - (و اساسا ده المطلوب بالنسبة للنشويات في ايامنا العادية )

مين اللي لازم يعمل النظام الغذائي ده ؟
- اللي يزيد وزنها عن الطبيعي ب 10 كيلوغرام و اكثر
(تعرفي وزنك المثالي بانك تاخدي طولك و تنقصي منه 100 ، مثلا انا طولي 155 سم فوزني الطبيعي لازم يكون 55 كغم)

- اللي ضغط دمها طبيعي او على الاقل مش بيميل للهبوط


اد ايه مدة الريجيم ده؟
ممممممم بصي النقطة دي عايزة شوية تركيز .
النظام دورته اربعة اسابيع
لو وزنك زايد عن طبيعي بعشرة كغم ، تعملي دورة او دورة و نص ، يعني الاربعة الاسابيع و تعيدي نظام الاسبوع الاول و الثاني = 6 اسابيع

لو وزنك زايد عن الطبيعي باكثر من 15 كغم ، تعملي دورتين اللي هم الاربعة الاسابيع و بعدين تعيديهم و

لو اكثر من الطبيعي باكثر من 15 كغم ، تعملي اكثر من دورتين لغاية ما توصلي للوزن التمام


و زي عادتي لازم يكون عندي تكات في اي حاجة بعملها ، و اكيد هكتبها بعد ما احط تفاصيل الريجيم ده :

و الاااااااااااااااااااااااااان مع تفاصيل و طريقة النظام الكيمائي :



الأسبوع
الاول

الإفطار
اليومي : بيضة او بيضتين + نصف برتقاله أو جريب فروت
الغذاء والعشاء : حسب اليوم
الموضح بنفس الترتيب

السبت (الغذاء ): فاكهه صنف واحد وبأي كمية
(برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام )
السبت (العشاء): شريحة لحم مشوي أو
مفروم بدون دهن + سلطه

الأحد (الغذاء): قطعة دجاج مسلوق أو مشوي ويراعى نزع
الجلد جيداً + حبه طماط + برتقاله او جريب فروت
الأحد(العشاء): 2 بيضة مسلوقة +
سلطة+ 1 توست او ربع رغيف خيز محمص + برتقالة او جريب فروت

الاثنين
(الغذاء): قطعة جبن جريش او جبن ابيض بدون دسم او ملح + 1توست او ربع رغيف خبز
محمص +1 طماطم او قطعة لحم مشويي + خيار .

الثلاثاء (الغذاء): فاكهة صنف
واحد بأي كمية كما سبق أو بيضتين مسلوقة + جبن قريش + خضار مسلوق
الثلاثاء
(العشاء): قطعة لحم مشوي + سلطة او بيضتين مسلوقة + خضار مسلوق + حبة
طماطم

الأربعاء (الغذاء): 3بيضة + خضار مسلوق كوسة او فاصوليا او
سبانخ
الأربعاء (العشاء): سمك او جمبري مسلوق او تونة مصفاة من الزيت او مغسولة
+ سلطة + 1برتقالة او جريب فروت

الخميس (الغذاء): فاكهه صنف واحد باي كمية
كما سبق .
الخميس (العشاء): قطعة لحم مشوي + سلطة

الجمعة (الغذاء): قطعة
دجاج (مسلوق او مشوي) + حبة طماطم + خضار مسلوق(كوسا او فاصوليا او سبانخ)+ برتقال
او جريب فروت .
الجمعة (العشاء): صحن سلطة خضراء + حبة تفاح
.

الأسبوع
الثاني


الإفطار اليومي : بيضة أو بيضتين مسلوقة + حبه برتقال أو جريب فروت
الغذاء
والعشاء : حسب اليوم الموضح بنفس الترتيب

السبت (الغذاء ): فاكهه صنف واحد
وبأي كمية (برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام )
السبت (العشاء): شريحة
لحم مشوي أو مفروم بدون دهن + سلطه

الأحد (الغذاء): قطعة دجاج مسلوق أو مشوي
ويراعى نزع الجلد جيداً + حبه طماطم + برتقاله او جريب فروت
الأحد (العشاء): 2
بيضة مسلوقة + سلطة+ 1 توست او ربع رغيف خيز محمص + برتقالة او جريب
فروت

الاثنين (الغذاء): قطعة جبن جريش او جبن ابيض بدون دسم او ملح + 1توست
او ربع رغيف خبز محمص +1
طماطم او قطعة لحم مشويي + خيار .

الثلاثاء
(الغذاء): فاكهة صنف واحد بأي كمية كما سبق أو بيضتين مسلوقة + جبن قريش + خضار
مسلوق
الثلاثاء (العشاء): قطعة لحم مشوي + سلطة او بيضتين مسلوقة + خضار مسلوق +
حبة طماطم

الأربعاء (الغذاء): 3بيضة + خضار مسلوق كوسة او فاصوليا او
سبانخ
الأربعاء (العشاء): سمك او جمبري مسلوق او تونة مصفاة من الزيت او مغسولة
+ سلطة + 1برتقالة او جريب فروت

الخميس (الغذاء): فاكهه صنف واحد بأي كمية
كما سبق .
الخميس (العشاء): قطعة لحم مشوي + سلطة

الجمعة (الغذاء): قطعة
دجاج (مسلوق او مشوي) + حبة طماطم + خضار مسلوق(كوسا او فاصوليا او سبانخ)+ برتقال
او جريب فروت .
الجمعة (العشاء): صحن سلطة خضراء + حبة تفاح
.

الأسبوع
الثالث


الإفطار اليومي : بيضة أو بيضتين مسلوقة + حبتين برتقال أو جريب فروت
الغذاء
والعشاء : حسب اليوم الموضح بنفس الترتيب

السبت (الغذاء ): فاكهه صنف واحد
وبأي كمية (برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام )
السبت (العشاء): شريحة
لحم مشوي أو مفروم بدون دهن + سلطه مع حبة رغيف توست نخالة

الأحد (الغذاء):
نصف دجاج مسلوق أو مشوي ويراعى نزع الجلد جيداً + حبه طماط + برتقاله او جريب
فروت
الأحد (العشاء): 2 بيضة مسلوقة + سلطة+ 1 توست او ربع رغيف خيز محمص +
برتقالة او جريب فروت

الاثنين (الغذاء): قطعة جبن جريش ما يعادل اربعة
ملاعق كبيرة او جبن ابيض بدون دسم او ملح + 2توست او ربع رغيف خبز محمص +1 طماطم
او قطعة لحم مشويي + خيار .

الثلاثاء (الغذاء): فاكهة صنف واحد بأي كمية كما
سبق أو بيضتين مسلوقة + جبن قريش + خضار مسلوق
الثلاثاء (العشاء): قطعة لحم
مشوي + سلطة او بيضتين مسلوقة + خضار مسلوق + حبة طماطم

الأربعاء (الغذاء):
3بيضة مسلوق + خضار مسلوق كوسة او فاصوليا او سبانخ
الأربعاء (العشاء): سمك او
جمبري مسلوق او تونة مصفاة من الزيت او مغسولة + سلطة + 1برتقالة او جريب
فروت

الخميس (الغذاء): فاكهه صنف واحد بأي كمية كما سبق .
الخميس
(العشاء): قطعة لحم مشوي + سلطة

الجمعة (الغذاء): نصف دجاج (مسلوق او مشوي)
+ حبة طماطم + خضار مسلوق(كوسا او فاصوليا او سبانخ)+ برتقال او جريب فروت
.
الجمعة (العشاء): صحن سلطة خضراء + حبة برتقال .

الأسبوع
الرابع


الإفطار اليومي : بيضة أو بيضتين مسلوقة + حبتين جريب فروت + 1حبة خبز
توست
الغذاء والعشاء : حسب اليوم الموضح بنفس الترتيب

السبت (الغذاء ):
فاكهه صنف واحد وبأي كمية (برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام )
السبت
(العشاء): شريحة لحم مشوي أو مفروم بدون دهن + سلطه مع حبة رغيف توست
نخالة

الأحد (الغذاء): نصف دجاج مسلوق أو مشوي ويراعى نزع الجلد جيداً + حبه
طماط + برتقاله او جريب فروت
الأحد (العشاء): 2 بيضة مسلوقة + سلطة+ 1 توست او
ربع رغيف خيز محمص + برتقالة او جريب فروت

الاثنين (الغذاء): قطعة جبن جريش
ما يعادل اربعة ملاعق كبيرة او جبن ابيض بدون دسم او ملح + 2توست او ربع رغيف خبز
محمص +1 طماطم او قطعة لحم مشويي + خيار .

الثلاثاء (الغذاء): فاكهة صنف
واحد بأي كمية كما سبق أو بيضتين مسلوقة + جبن قريش + خضار مسلوق
الثلاثاء
(العشاء): قطعة لحم مشوي + سلطة او بيضتين مسلوقة + خضار مسلوق + حبة
طماطم

الأربعاء (الغذاء): 3بيضة مسلوق + خضار مسلوق كوسة او فاصوليا او
سبانخ
الأربعاء(العشاء): سمك او جمبري مسلوق او تونة مصفاة من الزيت او مغسولة +
سلطة + 1برتقالة او جريب فروت

الخميس (الغذاء): فاكهه صنف واحد بأي كمية
كما سبق .
الخميس (العشاء): قطعة لحم مشوي + سلطة

الجمعة (الغذاء): نصف
دجاج (مسلوق او مشوي) + حبة طماطم + خضار مسلوق(كوسا او فاصوليا او سبانخ)+ برتقال
او جريب فروت .
الجمعة (العشاء): صحن سلطة خضراء + حبة برتقال



دلوقتي اضافاتي و تكاتي اللي بتساعد استفيد من النظام و الاقي نتيجة

- المشي كل يوم اقل حاجة نص ساعة.
- بشرب ماء كثير ، و اهم الاوقات كوبايتن الصبح على الريق اول ما اصحى ، و كوبايتين بالليل قبل انام بساعة الا ربع و طبعا طول اليوم
- الشاي الاخضر تحححفة ، اعملي له وقت محدد في اليوم و اشربيه ، انا بشربه على الساعة ثلاثة العصر
- بلاش النسكافيه و الكوفي و الكوفي ميت في الفترة دي، لو لازم حاجة تصحصحك زي حالاتي فخليكي على مشروبنا القومي _- الشاي - و طبععععععععععععا من غير سكر
- عصير الليمون من غير سكر بعد وجبة الغدا بيجي كده ساعة



النتيجة اللي شفتها :

اخذت الريجيم لدورة و نص يعني ستة اسابيع ، في اول يومين ثلاث كنت بحس بشوية دوخو ده طبيعي عشان النظام الغذائي تغير ، و بعدين البتدا جسمي يتعود .
خسيت حوالي 6 كيلو على نهاية المدة .
و حسيت جسمي بدا يكون مرن و نشيط و ده بسبب المشي ، اي نعم ما كنتش بمشي كل يوم ، بس كنت بلزم نفسي امشي نص ساعة اقل حاجة ثلاث او اربع ايام في الاسبوع .
حسيت بتحسن في شكل البشرة و الشعر بسبب تناول لبروتين و المعادن و الفيتامينات . و البشرة بالذات خفت مشاكلها عشان الاكل بقى صحي و خالي من الدهون الضارة اللي بتبهت البشرة .



و دي تجربتي البسيطة مع النظام الكيميائي و باذن الله راجعة اكتب و احكي لكم عن الريجيم التاني اللي جربته ، بس يا فتوكاتي يا حبيباتي اوعو تمشو ورا اي ريجيم ما فيهوش كميات كافية من البروتينات و الفيتامينات.

اي سوال او قلق او تعليق عن تجربتي دي و الريجيم ده ما تتردديش نوريني

بحبكم جددددددددا
رد 17003 0
55

knz
فتكات هايلة

١٦‏/٣‏/٢٠١٥ ١٢،٠٠ ص
نظام حلو اوى هحاول اجربه
جزاكى الله خيرا

fati angel
فتكات هايلة

١٦‏/٣‏/٢٠١٥ ٩،٢٦ ص
شكرا موضوع رائع حبيبتي وانشاء الله توصلي للوزن المثالي وباحسن بشرة وشعر .

ام رفيدة الأسلمية
فتكات جديدة

١٦‏/٣‏/٢٠١٥ ١١،٢٠ ص
رجيم جميل ماشاء الله بس انا وزني 105 وطولي 167 سم وقربت اتجوز وعاملة احاول في رجيمات كتير ومعنديش ارادة ساعدوني يأجمل فوتكات بقيت عاملة زي مجدي في فيلم اكس لارج

remo and mero
فتكات ست الكل

١٦‏/٣‏/٢٠١٥ ٨،٥٠ م
جميل هحاول اجرب
انا جربت كيميائي قبل كده بس مطولتش عن 4 ايام اللى كان 15كيلو فى15 يوم بس فعلا لم بطلته فضل اكلتى قليله وتعبت على مابدات اكل تانى عادى
انا زايد تقريبا 15 كيلو او اكتر مش عارفه اعمله لمده قد اى

ام نور 2013
سوبر فتكات

١٦‏/٣‏/٢٠١٥ ١١،٢٢ م

بصى انا عايزة اجربه بس بالنسبة للعشا لازم يكون لحمة او سمك ممكن تبديله بالبيض ارجو الرد

enta omre
فتكات متميزة

١٦‏/٣‏/٢٠١٥ ١١،٥٨ م
الرجيم هايل بس انا ممكن اطلب ممكن
تشوفيلي ايه بديل البيض المسلوق لانه مش بيحبني خالص

amtalafow
سوبر فتكات

١٧‏/٣‏/٢٠١٥ ٧،٢٣ ص
جزاك الله خيرا

نبوية المتوحشة
سوبر فتكات

١٧‏/٣‏/٢٠١٥ ٧،٤٣ ص
مممممممتاز

om_rody
فتكات ست الكل

٢٢‏/٣‏/٢٠١٥ ١٢،٢٥ م
نظام هااااايل بس انا بمل بسررررعة

علياء القحطاني
فتكات حبوبة

٢٢‏/٣‏/٢٠١٥ ٣،٠٣ م
بارك الله فيكي لكي مني أجمل تحية لهذا التميز والإبداع
عرض المزيد
اختر رقم الصفحة 1 2 3 4 الأخيرة >>
موضوعات مميزة

Ô_Ô حلويات عيد الفطر مع فتكات Ô_Ô ...عيدكم مبارك يا فتوكات

كفته الدجاج المقليه من مطبخ نانا نزوله مسابقه يوم حلو ويوم حادق لشهر الخيرات

التومية بطعم رائع واحسن من الجاهزة علي طريقتي ومن مطبخي ( محبه لله ورسول الله ) يوم حلو ويوم حادق

شعيرية بالحليب والمكسرات علي طريقتي ومن مطبخي ( محبه لله ورسول الله ) يوم حلو ويوم حادق

قطايف الشيكولاتة والمكسرات وبدون عسل روعة علي طريقتى ومن مطبخي ( محبه لله ورسول الله ) يوم حلو وحادق

طريقتى فى عمل سلطة الباذنجان الشهية(مسابقة يوم حلو ويوم حادق)(ليلي90)

اصابع كفته اللحم المقليه من مطبخ نانا نزوله لمسابقه يوم حلو ويوم حادق لشهر الخيرات

طريقتى فى عمل رموش الست (مسابقة يوم حلو ويوم حادق)(ليلي90)

مربى الخوخ اللذيذه لاحلى سحور مع البرنسيس *مسابقه المطبخ*

طريقتي فى عمل البانية وطبق التقديم (مسابقة يوم حلو ويوم حادق) (ليلي90)

طريقتى فى عمل الملوخية الخضراء بكل تكاتها (مسابقة يوم حلو ويوم حادق)(ليلي90)

مسقعة باللحمة المفرومة من بيرو مشاركتى فى مسابقةرمضان يوم حادق ويوم حلو

جلاش مقلي ومحشي بالجبنة طعمه رائع علي طريقتي ومن مطبخي ( محبه لله ورسول الله ) يوم حلو ويوم حادق

سلطة الطحينة الرائعة علي طريقتي ومن مطبخي ( محبه لله ورسول الله ) يوم حلو ويوم حادق

طريقة الكفتة الصوابع المقليه اللذيذة علي طريقتي ومن مطبخي ( محبه لله ورسول الله ) يوم حلو ويوم حادق

عصير الفراوله بالموز والمكسرات من مطبخ نانا نزوله مسابقه يوم حلو ويوم حادق بشهر الخيرات

بمناسبة شهر رمضان الكريم تعالوا اضحكوا مع الفتوكة الجميلة بيرو 71 ۩ الحلقة السادسة

((((سمك جاج متبل )))) من مطبخ نانا نزوله مسابقه يوم حلو ويوم حادق بشهر الخيرات

طريقتي فى عمل صنية الرقاق باللحم المفروم (مسابقة يوم حلو ويوم حادق )(ليلي90)

متبل باذنجان باللبن من مطبخ نانا نزوله مسابقه يوم حلو ويوم حادق بشهر الخيرات

مشرفات القسم
مراقبات القسم
الفتوكات المتواجدات
الزائرات المتواجدات