مواضيع فتكات المميزة

المواضيع المميزة التي تكتبها العضوات و تختارها الادارة لتميزها كل اسبوع

اقتراحات لتطوير الموقع

أفكار العضوات لتطوير موقع فتكات

قسم المواضيع المكررة

قسم خاص بالمواضيع التي تضاف و تكون هناك موضوعات مشابهة سابقة لها

ثقافة و معلومات

قسم الثقافة و المعلومات العامة و المتخصصة

السياحة و السفر

قسم خاص بالسياحة والسفر ومعلومات عن الدول و الاماكن السياحية

تعليم اللغات

منتدى خاص بتعليم اللغات الاجنبية

Foreign Fatakat

Fatakat topics in other languages

الكمبيوتر و الانترنت

حلول للمشاكل التي تواجهنا في الكمبيوتر و الانترنت و معلومات مفيدة عنهما

موبايلات

كل ما يتعلق بالموبايل من اخبار و برامج و موديلات

اخبار الكمبيوتر والانترنت

منتدى خاص بأخر أخبار الكمبيوتر والإنترنت

اخبار

جديد الاخبار و الاخبار العاجلة في مصر و العالم

صور

صور في كل المجالات (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

فيديو

منوعات فيديو و افلام (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

تسجيلات صوتية

صوتيات منوعة (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

نكت و طرائف

جديد النكت و الطرائف

منوعات

جديد الترفيه من الاخبار و المنوعات والصور من كل مكان

العاب و مسابقات

العاب و مسابقات ترفيهية

مستعمل (سكند هاند)

سوق المستعمل بين عضوات فتكات

عروض فتكات

عروض وخصومات فتكات

الاستثمار و اخبار الاقتصاد

تبادل خبرات العضوات في الاستثمار و الادخار و متاقشة تأثير الاخبار الاقتصادية عليهن

زهرات فتكات

عمرك اقل من 18 سنة؟ تعالي و دردشي مع صاحباتك في عالم زهرات فتكات!

إيمانيات الزهرات

نتعلم سويا ديننا واخلاقنا ونطور سلوكياتنا

شات زهرات فتكات

شات للزهرات فقط، ممنوع دخول الكبار :)

تعليم و مدارس

قسم معلومات عن المدارس وتجارب العضوات معها

ركن المخطوبات

قسم خاص للمخطوبات و مواضيع تهمهن

معاملة الازواج

مناقشات و نصائح عن معاملة الازواج سعيا لعلاقة زوجية سعيدة

طفولة وأمومة

صحة الطفل و كل ما يهمه من ازياء و العاب و تعليم و رعاية و تربية

Nestle Baby&me

بداية صحية لحياة صحية

صحة المرأة

مواضيع و مناقشات تهمك لصحتك حيث تهتم بتخصص النساء و الولادة

صحة العائلة

مجال الطب بصفة عامة لإفادة عائلتك وقاها الله و إياك كل شر

العيادة النفسية و التنمية البشرية

تعلمي كيف تنمين نفسك و مهاراتك و تتخلصين من المخاوف و العقد لحياة افضل!

الاعشاب و الطب البديل

فوائد الاعشاب و الثمار و كيفية التداوي بها و الطرق التقليدية للطب البديل

المنتدى الإسلامي

المواضيع الدينية و الفتاوى و الاستشارات

القرآن الكريم

انشطة حفظ القرآن الكريم و التفسير و التجويد

السنة النبوية

الاحاديث الشريفة و بيان الاحاديث الصحيحة و الاحاديث الموضوعة

الفقه الإسلامي

يتناول المسائل الفقهية والاحكام الشرعية المختلفة

صوتيات ومرئيات اسلامية

دروس ومحاضرات ومواد اسلامية

معهد اعداد داعيات فتكات

دروس ومحاضرات وواجبات منهج اعداد الداعيات

تفسير الاحلام

تفسير الاحلام بواسطة العضوات ذوات الخبرة في الاحلام

الترحيب و الاجتماعيات

الترحيب بالمشتركات الجدد و التهاني بالمناسبات المختلفة و التعارف

دردشة و مواضيع عامة

المواضيع العامة و الحوارات التي لا تندرج تحت المنتديات المتخصصه

فضفضة و تجارب

طلبات المشورة و ابداء الرأي في المشكلات و تجارب العضوات مع الحياة

قضايا مجتمعية

منتدي لمناقشة جميع القضايا المجتمعية التي تهم المرأة والأسرة بصفة عامة

فتوكات الدول العربية

ملتقى بنات وسيدات الدول العربية في فتكات

المغتربات

قسم خاص بالمغتربات لتبادل الأخبار و الخبرات والفضفضة

شات فتكات

ابدئي محادثة جديدة او شاركي في محادثة موجودة من قبل

اختر رقم الصفحة 1 2 الأخيرة >>

رد 0 0
0
فتكات ست الكل
وجبات قليله الدسم

١٠‏/٢‏/٢٠١٦
وصفات رجيم و ماكروبيوتك
شرائح الجبن بالأعشاب وورق الكرفس

المقادير: 2 كوب جبنة بيضاء قليلة الدسم، 4 أعواد بصل أخضر مقطع حلقات، نصف كوب خليط (ريحان مفروم، بقدونس مفروم، ك***ة مفرومة)، أوراق كرفس للف الجبنة.

طريقة الاعداد: اخلطي البصل مع نصف كوب الأعشاب، ثم أضيفي الخليط للجبنة وقلبي بملعقة بلاستيك.

اسلقي أوراق الكرفس على البخار حتى تلين ثم أدخليها البراد لمدة ساعة حتى يسهل تقطيعها.

شكلي الجبنة على شكل شرائح توست ثم غلفيها من الخارج بورق الكرفس وقدميها مع الخبز الأسمر وبالعافية.


سندويتش الرومي
وصفات قليلة الدسم: يقدم لشخص واحد، عدد السعرات الحرارية 222 وحدة حرارية، مدة الاعداد 10 دقائق.

المقادير: شطيرتي خبز محمصة، ملعقة كبيرة روب خالي الدسم، 2 ملعقة صغيرة خردل، ورقة خس، شريحة ديك رومي مطبوخة وخالية من الدسم، شريحتى طماطم، شريحة فلفل أصفر.

طريقة الاعداد : نخلط الخردل مع الروب وندهن به شريحتي الخبز ثم نضع بقية المقادير وبالصحة.

بطاطس مهروسه بالثوم


وصفات قليلة الدسم : يقدم لـ 6 أشخاص، عدد السعرات الحرارية 86 وحدة حرارية، مدة الاعداد 40 دقيقة.

المقادير: 3 ملاعق كبيرة زيت الزيتون، راس ثوم غير مقشر، 4 حبات بطاط كبيرة الحجم، كوب مرق دجاج، ملح وفلفل أسود حسب الرغبة، ملعقة كبيرة ونصف بصل أخضر مقطع.

طريقة الاعداد : نسخن الفرن لحرارة 180 درجة ثم نفصل فصوص الثوم في صينية ونرشها بزيت الزيتون وندخلها الفرن لمدة 20 دقيقة حتى يحمر الثوم ثم نخرجه ونقشرة ونتركه ليبرد، أثناء ذلك نقشر البطاط ونقطعها ونغليها في ماء لمدة 30 دقيقة ونسخن مرق الدجاج في وعاء آخر، نهرس البطاطا والثوم ونضيف له مرق الدجاج بالتدريج ونرشه بالملح والفلفل ونسكب الخليط في طبق التقديم ونزينه بالبصل الأخضر وبالصحة

سمك بالنكهه المغربيه

وصفات قليلة الدسم:يقدم لشخصين، عدد السعرات الحرارية 340 وحدة حرارية، مدة الاعداد 25 دقيقة.

المقادير: ملعقة كبيرة زيت الزيتون، بصلة مقطعة شرائح، ملعقة كبيرة كمون، نصف ملعقة كبيرة قرفة، 400 جرام طماطم مقطعة، 100 جرام مشمش مجفف، ملعقة كبيرة عسل، قشر وعصير نصف ليمونة، 2 فيليه سمك، 2 ملعقة كبيرة أوراق ك***ة.

طريقة الاعداد : سخني زيت الزيتون في مقلاة واضيفي لها البصل وقلبيه لمدة 5 دقائق. أضيفي قطع الطماطم وحبات المشمش المجففة والعسل وقشر وعصير نصف ليمونة، رشي الخليط بالبهارات واتركيه على النار لمدة 10 دقائق.

بالهنا والعافيه

منقوووووول
رد 6126 0
14

دلوعة زوجها
فتكات هايلة

٦‏/٢‏/٢٠٠٨ ٣،٢٨ ص
لا تزعلي مني يا أم مهند انتي كتير غالية عليي بس وصفاتك اللذيذة هي أبدا مو قليلة الدسم
باختصار فيها (الزيت المسخن . والبطاطا . والديك الرومي اللي كتيييير لحمه دسِم . ومرق الدجاج)
إذا بتحبي بالتفصيل :
الزيت : يحتوي على نسبة عالية من الحريرات و تصبح أكثر من ثلاثة أضعافها حينن تسخن أو تتعرض للحرارة
البطاطا: هي عبارة عن نشاء والنشاء هو عبارة عن سكريات ثنائية مركبة يعني البطاطاية الصغيرة هي عبارة عن كتلة كالوري
الديك الرومي يا غالية بتركيبة خلاياه يحتوي على خلية دهنية تربط بين كل خليتيّ لحم .. و يعتبر من اللحوم الدسمة جدا
وبالنسبة لمرق الدجاج يا أم مهند(الماجي و أشباهه) هيي خلاصة دهن الدجاج المركّز لإعطاء الطبخ نكهة .. وأنا بصراحة لا أحبذ استخدامه إلا للضرورة القصوى لأ نه 70%منه دهون مشبعة و20% منه عبارة عن فضلات لا يستفيد منها الجسم أبدا بل يطرحها كاملة ً
و 10 % بهارات منوعة تحتوي على الكاري بنسبة كبيرة ونكهات صناعية

فإذا كنتِ من متتبعي الدايت أو ريجيمات تخفيف الوزن فلا تقربي هذه الأطعمة أبدا


إختلاف الآراء لا يفسد للود قضية
مع كل الحب

٦‏/٢‏/٢٠٠٨ ١١،٢٠ ص
انا كنت باكل بطاطس مكعبات مع الثوم المفروم وعليهم زيت زيتون في الفرن وانا كنت باعمل دايت ما لخبطش ابدا وزني وبعدين الوصفة هنا اربع حبات بطاطس لـ 6 اشخاص مش كتير.
مشكورة ام مهند على موضوعك ودلوعة على تعقيبك

نورالصباح320
سوبر فتكات

٧‏/٢‏/٢٠٠٨ ١٢،١٥ ص
جزاك الله خيرا

دلوعة زوجها
فتكات هايلة

٧‏/٢‏/٢٠٠٨ ٣،٥٢ ص
حبيبتي الطيوبة أم الطيب .. كونك كنتي بالدايت تبعك تاكلي بطاطا مسلوقة فأكيد زادت السكريات عندك وكونه جسمك ما لخبط وزنه فالمشكلة أكبر .. لأنه هي السكريات تبعيت البطاطا بتكون عمتتراكم عالقلب أو بالدم(يعني بتعمل القلب أو السكري.. لا سمح الله) مش عمتتراكم تحت الجلد وتعمل سيلوليت .. والنشاء المعرض للحرارة (مثل البطاطا المسلوقة أو الخبز المحمص المحمص بالفرن وليس المقلي بالزيت) هذا النشاء المعرض للحرارة يفقد حوالي 20-30 % من خواصّه وليس من طبيعته
يعني يفقد 20-30 % من الكالوري . لكن ما تبقى من الكالوري هو كالوري معقّد (مركّب)
لكن الكالوري فيه لا تفقد طبيعتها المركبة (سكّر ثنائي مركّب)
يعني كلي 5 برتقالات ولا تأكلي بطاطيتين
5 برتقالات = حوالي 3000 كالوري أٌحادي يتحلل في الجسم بسهولة و يستقلبه الجسم ويستفيد من ما يلزمه (قد يحتاج الجسم ل100 كالوري فقط) و يطرح الباقي بسهولة
لكن 2 حبة بطاطا فيها حوالي 1500 كالوري مركّب لا تتحلل ولا تستقلب من الجسم ولا تُطرح يا أم الطيب بالتالي تتراكم و تصبح مع تراكمها مؤذية

أتمنّى أنكم أُفدتم من الشرح الوافي .. _ مع كل الحب

عاشقه ارض المدينه
فتكات ست الكل

٧‏/٢‏/٢٠٠٨ ٤،١٠ ص
دلوعه ياعسل انا بدي اسألك سؤال غلس انتي تخصص ايه
ماشاء الله ولاقوه الا بالله
معلوماتك كتير حلوه

دلوعة زوجها
فتكات هايلة

٧‏/٢‏/٢٠٠٨ ٧،٠٥ م
ام مهند الغالية .. أنا خريجة هندسة غذائية _ جامعة القلمون

يعني مجال دراستي يتضمّن الأغذية و خواصها المختلفة و تركيبها و فعلها في الجسم .. وطريقة عمل ريجيمات مختلفة لتخفيف الوزن و زيادة الوزن و ضبط الوزن
وعمل حميات لمرضى (الضغط ,القلب .السكري . الشحوم الثلاثية في الدم /الكولسترول)

لكن زوجي ما بده ياني أفتح عيادة و أشتغللللللللل برا البيت يا أم مهند مع اني عجزت أقنعه .. لكن عبثا
بده ياني بالبيت إله فقططططططط

رانيه
فتكات ست الكل

١٨‏/٢‏/٢٠٠٨ ٤،١٢ م
الوصفات شكلها لذييذ تسلم ايداك

ام رحاب
مشرفة الموقع

١١‏/١‏/٢٠٠٩ ١٢،٠٥ م

نوران حسين
فتكات هايلة

١٢‏/١‏/٢٠٠٩ ٥،٢٨ م
جزاكم خير ام مهند ودلوعه ربنا يكرمكم على نيتكم الصفيه

ام الاء
فتكات ست الكل

١٠‏/٢‏/٢٠٠٩ ٢،٠٩ ص
عرض المزيد
اختر رقم الصفحة 1 2 الأخيرة >>
موضوعات مميزة

جدول تطعيمات الأطفال الإجبارية وجدول تطعيمات الأطفال الإختيارية المهمة جداً (ليلي90)

استحلفكم بالله رسالتى امانه بين ايديكم

صور حصريه من تركيا لعيون فتكات

صور الثلوج في منطقه سير الضنيه //لبنان بكامرتي وحصريا مع نانا نزوله

ملف شامل لوصفات الأكلات للطفل من عمر ست شهور لعمر السنة (ليلي90)

ادخلو ارجوكم

فرحتنا الكبيرة بزواج عرايسنا سوسو و محمد زواج فتكات

نشاط الزوجة المتعاونة في مارس شاركينا مع Narly

السمك البربونى مع الارز .. بطريقتى سمسمة

الكبد والقوانص بالفلفل والتوم بطريقتى سمسمة

فتح باب التقديم لوظائف المصرية للاتصالات تعرف على الشروط

دعواتكم حبيباتى لوالدة اختنا رغدود تقوم بالسلامة ان شاء الله

سلسة علم طفلك لتربية الطفل تربيه سليمه ودينيه صحيحه

استغفروا معايا بنيه الحمل الشهر ده يارررب

بكامرتى فى مطعم بحة

نزول الثلج بالموصل// العراق بكامرتي وحصريا مع نانا نزوله

نبضكَ حياتي

♥تـصـاميمي الجديدة بدايات وختامات للمواضيع + تنبيهات لقسم الموضة ♥

مهرجان اضواء الشارقه بمسجد النور على البحيره بكامرتي وحصريا مع نانا نزوله

نفسي اخلف... ادخلوا ضروري اخد رايكم

مشرفات القسم
مراقبات القسم
الفتوكات المتواجدات
الزائرات المتواجدات