مواضيع فتكات المميزة

المواضيع المميزة التي تكتبها العضوات و تختارها الادارة لتميزها كل اسبوع

اقتراحات لتطوير الموقع

أفكار العضوات لتطوير موقع فتكات

قسم المواضيع المكررة

قسم خاص بالمواضيع التي تضاف و تكون هناك موضوعات مشابهة سابقة لها

ثقافة و معلومات

قسم الثقافة و المعلومات العامة و المتخصصة

السياحة و السفر

قسم خاص بالسياحة والسفر ومعلومات عن الدول و الاماكن السياحية

تعليم اللغات

منتدى خاص بتعليم اللغات الاجنبية

Foreign Fatakat

Fatakat topics in other languages

الكمبيوتر و الانترنت

حلول للمشاكل التي تواجهنا في الكمبيوتر و الانترنت و معلومات مفيدة عنهما

موبايلات

كل ما يتعلق بالموبايل من اخبار و برامج و موديلات

اخبار الكمبيوتر والانترنت

منتدى خاص بأخر أخبار الكمبيوتر والإنترنت

اخبار

جديد الاخبار و الاخبار العاجلة في مصر و العالم

صور

صور في كل المجالات (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

فيديو

منوعات فيديو و افلام (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

تسجيلات صوتية

صوتيات منوعة (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

نكت و طرائف

جديد النكت و الطرائف

منوعات

جديد الترفيه من الاخبار و المنوعات والصور من كل مكان

العاب و مسابقات

العاب و مسابقات ترفيهية

مستعمل (سكند هاند)

سوق المستعمل بين عضوات فتكات

عروض فتكات

عروض وخصومات فتكات

الاستثمار و اخبار الاقتصاد

تبادل خبرات العضوات في الاستثمار و الادخار و متاقشة تأثير الاخبار الاقتصادية عليهن

زهرات فتكات

عمرك اقل من 18 سنة؟ تعالي و دردشي مع صاحباتك في عالم زهرات فتكات!

إيمانيات الزهرات

نتعلم سويا ديننا واخلاقنا ونطور سلوكياتنا

شات زهرات فتكات

شات للزهرات فقط، ممنوع دخول الكبار :)

تعليم و مدارس

قسم معلومات عن المدارس وتجارب العضوات معها

ركن المخطوبات

قسم خاص للمخطوبات و مواضيع تهمهن

معاملة الازواج

مناقشات و نصائح عن معاملة الازواج سعيا لعلاقة زوجية سعيدة

طفولة وأمومة

صحة الطفل و كل ما يهمه من ازياء و العاب و تعليم و رعاية و تربية

صحة المرأة

مواضيع و مناقشات تهمك لصحتك حيث تهتم بتخصص النساء و الولادة

صحة العائلة

مجال الطب بصفة عامة لإفادة عائلتك وقاها الله و إياك كل شر

العيادة النفسية و التنمية البشرية

تعلمي كيف تنمين نفسك و مهاراتك و تتخلصين من المخاوف و العقد لحياة افضل!

الاعشاب و الطب البديل

فوائد الاعشاب و الثمار و كيفية التداوي بها و الطرق التقليدية للطب البديل

المنتدى الإسلامي

المواضيع الدينية و الفتاوى و الاستشارات

القرآن الكريم

انشطة حفظ القرآن الكريم و التفسير و التجويد

السنة النبوية

الاحاديث الشريفة و بيان الاحاديث الصحيحة و الاحاديث الموضوعة

الفقه الإسلامي

يتناول المسائل الفقهية والاحكام الشرعية المختلفة

صوتيات ومرئيات اسلامية

دروس ومحاضرات ومواد اسلامية

معهد اعداد داعيات فتكات

دروس ومحاضرات وواجبات منهج اعداد الداعيات

تفسير الاحلام

تفسير الاحلام بواسطة العضوات ذوات الخبرة في الاحلام

الترحيب و الاجتماعيات

الترحيب بالمشتركات الجدد و التهاني بالمناسبات المختلفة و التعارف

دردشة و مواضيع عامة

المواضيع العامة و الحوارات التي لا تندرج تحت المنتديات المتخصصه

فضفضة و تجارب

طلبات المشورة و ابداء الرأي في المشكلات و تجارب العضوات مع الحياة

قضايا مجتمعية

منتدي لمناقشة جميع القضايا المجتمعية التي تهم المرأة والأسرة بصفة عامة

فتوكات الدول العربية

ملتقى بنات وسيدات الدول العربية في فتكات

المغتربات

قسم خاص بالمغتربات لتبادل الأخبار و الخبرات والفضفضة

شات فتكات

ابدئي محادثة جديدة او شاركي في محادثة موجودة من قبل

رد 0 0
0
ماسة فتكات ( مشرفه عامة )
فوائد الماء للأطفال

٢٣‏/١١‏/٢٠٢٠
تغذية الطفل
فوائد الماء للأطفال
الماء وصحة الأطفال
يُعد الماء من أكثر العناصر الغذائية أهميةً في الجسم، حيث يمكن أن يعيش الإنسان لمُدّة ستة أسابيع دون تناول الطعام، لكنّه لا يستطيع العيش لمدةٍ تزيد عن أسبوع بدون الماء،[١] كما يُعدّ الماء ضروريّاً لمُعظم العمليات الحيوية في الجسم، مثل تنظيم درجة الحرارة ووظائف الأعضاء، ومن الجدير بالذكر أنّ حاجة الأطفال للماء أكبر من حاجة البالغين له، فعلى الرغم من قِلّة أوزان أجسامهم، إلّا أنّ نموها السريع وارتفاع معدل التمثيل الغذائي (بالإنجليزية: Metabolism) فيها يزيد حاجتهم من الماء، لذلك يُنصح بتقديم الماء للأطفال عند إحساسهم بالعطش بدلاً من المشروبات الأخرى التي تحتوي على السعرات الحرارية والتي قد تجعل الطفل يشعر بالشبع ويرفض تناول الأطعمة الأخرى.[٢]

دراسات حول فوائد الماء للأطفال
قد يُصاب الجسم بالجفاف (بالإنجليزيّة: Dehydration) في حال لم يحصل على حاجته من الماء، مما يمنعه من أداء وظائفه بشكلٍ سليم، وهذا قد يؤدي الى زيادة خطر إصابته بالأمراض، كما أنّ الجفاف حتى وإنّ كان بسيطاً يمكن أن يؤثر في الأداء الجسمي والعقلي للأطفال،[٣] وفي ما يأتي بعض الدراسات حول فوائد الماء للأطفال:
  • أظهرت إحدى الدراسات التي نُشرت في مجلّة Appetite عام 2009 أنّ شُرب الماء يُساعد على تحسين الذاكرة لدى الأطفال، إذ تبيّن في الدراسة أنّ استهلاك الأطفال لما يُقارب 300 مليلتر من الماء ساهم في تحسين قدرتهم على تذكُّر الأشياء.[٤]
    أظهرت مُراجعة لستة دراساتٍ نُشرت في مجلة Nutrition Today عام 2010 أنّ شُرب الماء قد يُساهم في تقليل خطر الإصابة بزيادة الوزن لدى الأطفال من مُختلف الأعمار.[٥]

وللاطلاع على المزيد من المعلومات حول فوائد الماء يمكن قراءة مقال فوائد شرب الماء للجسم.
 
العمر المناسب لبدء تقديم الماء للأطفال
لا يحتاج الأطفال الذين تقل أعمارهم عن ستة أشهر إلى أيّ طعامٍ سوى حليب الأم أو الحليب الصناعي المُخصص لأعمارهم، أما الأطفال الذين تتراوح أعمارهم من 6 إلى 12 شهراً فيمكن إعطاؤهم كميّاتٍ صغيرة من ماء الشرب المغلي بعد تبريده.[٦]

الكميات التي يوصى بها من الماء للأطفال
تعتمد كمية المياه التي يحتاجها الأطفال في اليوم على العُمر، والجنس، وحالة الطقس، ومدى النشاط البدني للطفل، وفيما يأتي الكميّة التقريبيّة التي قد يحتاجها الأطفال يوميّاً باختلاف أعمارهم:[٧]
العمركميّة الماء التي يحتاجها الطفل يوميّاً
من 1 إلى 3 سنوات2 إلى 4 أكواب
من 4 إلى 8 سنوات5 أكواب
من 9 إلى 13 سنة7 أكواب
أكبر من 14 سنةمن 8 إلى 11 كوباً
وللاطلاع على المزيد من المعلومات حول الكميات التي يحتاجها الأطفال من الماء يمكن قراءة مقال كم يحتاج الطفل من الماء يومياً.

هل تغني العصائر والسوائل الأطفال عن شرب الماء
تحتوي السوائل باختلاف أنواعها على الماء، لكنّ الماء والحليب هما الخياران الأفضل للحصول على الماء، كما تحتوي العديد من الأطعمة على الماء أيضًا، حيث تحتوي الفاكهة على كميّة جيّدة من الماء، والتي يُمكن الشعور بها عند قضم الخوخ مثلاً، وتحتوي العديد من الخضروات أيضًا على كمية كبيرة من الماء،[٨] أمّا بالنسبة لعصائر الفواكه فهي تحتوي على مستويات عالية من السكر والأحماض وتفتقر إلى الكثير من الألياف، أمّا المشروبات الأخرى كالمشروبات الغازية في خيارات غير جيدة للأطفال، لأنّها تحل محل الأطعمة والمشروبات المُغذية ويمكن أن تسبب زيادة الوزن أو تسوس الأسنان لديهم.[٦]

نصائح لتشجيع الأطفال على شرب الماء
يمكن تشجيع الأطفال على شُرب الماء من خلال إضافة النكهات إليه كإضافة الفواكه مثل؛ التوت، أو الخيار، أو الليمون، كما يمكن إضافة مكعبات من الماء والتوت المثلّج لإبقائها أكثر برودة، بالإضافة إلى تخصيص أكواب خاصة لشرب الماء للأطفال، أو شراء زجاجات مياه صغيرة يسهل حملها وإعطائها للأطفال، كما يجب على الوالدين أن يكونا مثلًا يُحتذى به لأطفالهم، إذ تزيد احتمالية التزام الأطفال بالعادات الصحيّة عندما يرون آبائهم يُمارسونها.[
 
رد 25 0
1

زوز و حموز
مشرفة اقسام الطبخ

٢٣‏/١١‏/٢٠٢٠ ٣،١٨ م


موضوعات مميزة

رسالة من شاب اتصل بالشيخ محمد الغليظ للبنات

صوره التقطها مصور فرنسى من الجو لحُجاج بيت الله وهم بالقرب من قرية الجحفة بالحجاز

رحلتى الحقيقية الرابعة إلى رأس البر (( حملة رحلة حقيقية وتجربة فعلية ))

يلا فتوكات اتوقعوا نتيجة لقاء النهائي بين الأهلي والزمالك في دوري أبطال أفريقيا

توقعي يا فتوكة نتيجة مباراة القمة بين الهلال والنصر في كأس خادم الحرمين الشريفين

رحله الى منتجع هيلتون المنقف ( رحله حقيقيه وتجربه فعليه )

بصي يا ستي دي تعليمات بسيطة للمذاكرة.

رحلتي الخامسة الحقيقية مدينة ينبع السعودية ( رحلة حقيقية وتجربة فعلية)

السيرة للنبويه بالعاميه الحلقه التاسعه

رحله علميه للمتحف العلمى التربوى فرجه وذكرى (رحله حقيقيه وتجربه فعليه )

رحلتي العاشرة والاخيرة من الجزء الثالث رحلة حقيقية إلي الخارجة أو الوادي الجديد. مع (نسمة المؤمن)

رحلتي الى ابو ظبي حمله رحله حقيقيه وتجربه فعليه مع نانا نزوله

حديقة ليجولاند بدبي حمله رحله حقيقيه وتجربه فعليه

رحلتي الرابعة الحقيقية المتحف المصري ووسط البلد (القاهرة) رحلة حقيقة وتجربة فعلية

رحلتي التاسعة بالجزء الثالث رحلة حقيقية إلي شرم الشيخ..مع(نسمة المؤمن)

رحلتنا الحقيقيه الى فرنسا حمله رحله حقيقيه وتجربه فعليه مع نانا نزوله

برج خليفة ناطحة سحاب حمله رحله حقيقيه وتجربه فعليه

السيرة النبويه بالعاميه الحلقه الثامنه

رحلتي الثامنة بالجزء الثالث رحلة حقيقية لعروس النيل فى الجنوب" أسوان " .مع( نسمة المؤمن)

رحلتنا اليوم كشته يعنى رحله الى الصحراء ( رحله حقيقيه وتجربه فعليه )

مشرفات القسم
مراقبات القسم
الفتوكات المتواجدات
الزائرات المتواجدات