مواضيع فتكات المميزة

المواضيع المميزة التي تكتبها العضوات و تختارها الادارة لتميزها كل اسبوع

اقتراحات لتطوير الموقع

أفكار العضوات لتطوير موقع فتكات

قسم المواضيع المكررة

قسم خاص بالمواضيع التي تضاف و تكون هناك موضوعات مشابهة سابقة لها

ثقافة و معلومات

قسم الثقافة و المعلومات العامة و المتخصصة

السياحة و السفر

قسم خاص بالسياحة والسفر ومعلومات عن الدول و الاماكن السياحية

تعليم اللغات

منتدى خاص بتعليم اللغات الاجنبية

Foreign Fatakat

Fatakat topics in other languages

الكمبيوتر و الانترنت

حلول للمشاكل التي تواجهنا في الكمبيوتر و الانترنت و معلومات مفيدة عنهما

موبايلات

كل ما يتعلق بالموبايل من اخبار و برامج و موديلات

اخبار الكمبيوتر والانترنت

منتدى خاص بأخر أخبار الكمبيوتر والإنترنت

اخبار

جديد الاخبار و الاخبار العاجلة في مصر و العالم

صور

صور في كل المجالات (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

فيديو

منوعات فيديو و افلام (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

تسجيلات صوتية

صوتيات منوعة (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

نكت و طرائف

جديد النكت و الطرائف

منوعات

جديد الترفيه من الاخبار و المنوعات والصور من كل مكان

العاب و مسابقات

العاب و مسابقات ترفيهية

مستعمل (سكند هاند)

سوق المستعمل بين عضوات فتكات

عروض فتكات

عروض وخصومات فتكات

الاستثمار و اخبار الاقتصاد

تبادل خبرات العضوات في الاستثمار و الادخار و متاقشة تأثير الاخبار الاقتصادية عليهن

زهرات فتكات

عمرك اقل من 18 سنة؟ تعالي و دردشي مع صاحباتك في عالم زهرات فتكات!

إيمانيات الزهرات

نتعلم سويا ديننا واخلاقنا ونطور سلوكياتنا

شات زهرات فتكات

شات للزهرات فقط، ممنوع دخول الكبار :)

تعليم و مدارس

قسم معلومات عن المدارس وتجارب العضوات معها

ركن المخطوبات

قسم خاص للمخطوبات و مواضيع تهمهن

معاملة الازواج

مناقشات و نصائح عن معاملة الازواج سعيا لعلاقة زوجية سعيدة

طفولة وأمومة

صحة الطفل و كل ما يهمه من ازياء و العاب و تعليم و رعاية و تربية

صحة المرأة

مواضيع و مناقشات تهمك لصحتك حيث تهتم بتخصص النساء و الولادة

صحة العائلة

مجال الطب بصفة عامة لإفادة عائلتك وقاها الله و إياك كل شر

العيادة النفسية و التنمية البشرية

تعلمي كيف تنمين نفسك و مهاراتك و تتخلصين من المخاوف و العقد لحياة افضل!

الاعشاب و الطب البديل

فوائد الاعشاب و الثمار و كيفية التداوي بها و الطرق التقليدية للطب البديل

المنتدى الإسلامي

المواضيع الدينية و الفتاوى و الاستشارات

القرآن الكريم

انشطة حفظ القرآن الكريم و التفسير و التجويد

السنة النبوية

الاحاديث الشريفة و بيان الاحاديث الصحيحة و الاحاديث الموضوعة

الفقه الإسلامي

يتناول المسائل الفقهية والاحكام الشرعية المختلفة

صوتيات ومرئيات اسلامية

دروس ومحاضرات ومواد اسلامية

معهد اعداد داعيات فتكات

دروس ومحاضرات وواجبات منهج اعداد الداعيات

تفسير الاحلام

تفسير الاحلام بواسطة العضوات ذوات الخبرة في الاحلام

الترحيب و الاجتماعيات

الترحيب بالمشتركات الجدد و التهاني بالمناسبات المختلفة و التعارف

دردشة و مواضيع عامة

المواضيع العامة و الحوارات التي لا تندرج تحت المنتديات المتخصصه

فضفضة و تجارب

طلبات المشورة و ابداء الرأي في المشكلات و تجارب العضوات مع الحياة

قضايا مجتمعية

منتدي لمناقشة جميع القضايا المجتمعية التي تهم المرأة والأسرة بصفة عامة

فتوكات الدول العربية

ملتقى بنات وسيدات الدول العربية في فتكات

المغتربات

قسم خاص بالمغتربات لتبادل الأخبار و الخبرات والفضفضة

شات فتكات

ابدئي محادثة جديدة او شاركي في محادثة موجودة من قبل

رد 0 0
0
مديرة موقع الطبخ
5 أطعمه ممنوعه على المرآه بعد سن الخمسين

١٧‏/١٠‏/٢٠٢٠
صحة المرأة



تميل بعض النساء إلى تناول الأكلات الدسمة والغنية بالسكر، مثل شطائر البيتزا والأيس كريم، لكن بعد اتمام عمر الخمسين يتعين عليهن إعادة النظر في النظام الغذائي المفضل.


مع منتصف العمر، يتباطأ التمثيل الغذائي، ينخفض هرمون الاستروجين (هرمون الأنوثة)، من ثم تتغير احتياجات الجسم وتفاعلاته مع الأطعمة التي تتناولها المرأة. ويشير المختصون إلى أن التعامل مع الشعر الرمادي أو الخطوط الدقيقة التي تظهر في الوجه، ربما يكون أمراً يسراً لا يتطلب أكثر من نوع صبغة جيد مع بعض حقن البوتوكس لتعويض الكولاجين الذي أفقد الجلد مرونته. لكن صحة الجسم الداخلية تحتم اتباع روتين صحي مثل ممارسة الرياضة وتناول الطعام بشكل صحيح تتماشى مع احتياجات الجسم في هذا العمر.

قام المعهد الوطني الأمريكي للشيخوخة بتجميع قائمة تسمى خيارات الأطعمة الذكية للحد من مظاهر الشيخوخة بعد عمر الخمسين. تتمثل هذه القائمة في التركيز على التنوع وتناول الأطعمة الغنية بالعناصر الأساسية والحفاظ على كميات متوازنة أيضاً. كما حذرت القائمة مع 5 أطعمة يجب الامتناع عن تناولها نهائياً بعد سن الخمسين.

1- اللحوم المصنعة

الهوت دوغ، البرجر، اللحوم المدخنة جميعها أكلات تصدرت قائمة الممنوعات، فهي تمد الجسم مركبات كيميائية كما لا تحتوي على أي قيمة غذائية.

2- الوجبات تصف مجهزة

ربما تكون الحياة فرضت روتين أسرع اضطر النساء إلى تناول الأطعمة السهلة النصف مجهزة، لكن هذا النوع يحتوي على كمية محدودة من الخضار والبروتين لصالح نسبة

عالية من الصوديوم والدهون المشبعة.

3- ألواح البروتين

ربما لا تشعرين بالذنب عند تناول ألواح البروتين التي يروج لها باعتبارها خياراً صحياً، لكن الحقيقة أن هذه الألواح تحتوي على نسبة عالية من السكر كما أن بعضها يضاف له مركبات كيميائية تزيد من خطورتها.

4- أكياس الفشار المُجهزة في الميكروويف

يعرف الفشار أنه وجبة خفيفة صحية، لكن ما يشير له خبراء التغذية هو الفشار المجهز في أكياس تدخل الميكروويف، وتعود خطورتها إلى أن نصف السعرات الحرارية التي تمد بها الجسم مصدرها دهون مهدرجة.

5- العصائر المجهزة

في حين تحتوي العصائر الطبيعية على قيمة غذائية عالية، يحذر الخبراء من العصائر المصنعة بسبب نسبة السكر العالية كما أن أغليها يشمل مكسبات مذاق اصطناعية.

وأوصى المختصون، بحسب خبراء تغذية، النساء فوق سن الخمسين بتناول 5 إلى 12 حصصًا من الفاكهة والخضروات يوميًا وتجنب الأطعمة المصنعة مع التركيز على البروتينات الخالية من الدهون.
رد 211 0
0
موضوعات مميزة

رسالة من شاب اتصل بالشيخ محمد الغليظ للبنات

صوره التقطها مصور فرنسى من الجو لحُجاج بيت الله وهم بالقرب من قرية الجحفة بالحجاز

رحلتى الحقيقية الرابعة إلى رأس البر (( حملة رحلة حقيقية وتجربة فعلية ))

يلا فتوكات اتوقعوا نتيجة لقاء النهائي بين الأهلي والزمالك في دوري أبطال أفريقيا

توقعي يا فتوكة نتيجة مباراة القمة بين الهلال والنصر في كأس خادم الحرمين الشريفين

رحله الى منتجع هيلتون المنقف ( رحله حقيقيه وتجربه فعليه )

بصي يا ستي دي تعليمات بسيطة للمذاكرة.

رحلتي الخامسة الحقيقية مدينة ينبع السعودية ( رحلة حقيقية وتجربة فعلية)

السيرة للنبويه بالعاميه الحلقه التاسعه

رحله علميه للمتحف العلمى التربوى فرجه وذكرى (رحله حقيقيه وتجربه فعليه )

رحلتي العاشرة والاخيرة من الجزء الثالث رحلة حقيقية إلي الخارجة أو الوادي الجديد. مع (نسمة المؤمن)

رحلتي الى ابو ظبي حمله رحله حقيقيه وتجربه فعليه مع نانا نزوله

حديقة ليجولاند بدبي حمله رحله حقيقيه وتجربه فعليه

رحلتي الرابعة الحقيقية المتحف المصري ووسط البلد (القاهرة) رحلة حقيقة وتجربة فعلية

رحلتي التاسعة بالجزء الثالث رحلة حقيقية إلي شرم الشيخ..مع(نسمة المؤمن)

رحلتنا الحقيقيه الى فرنسا حمله رحله حقيقيه وتجربه فعليه مع نانا نزوله

برج خليفة ناطحة سحاب حمله رحله حقيقيه وتجربه فعليه

السيرة النبويه بالعاميه الحلقه الثامنه

رحلتي الثامنة بالجزء الثالث رحلة حقيقية لعروس النيل فى الجنوب" أسوان " .مع( نسمة المؤمن)

رحلتنا اليوم كشته يعنى رحله الى الصحراء ( رحله حقيقيه وتجربه فعليه )

مشرفات القسم
مراقبات القسم
الفتوكات المتواجدات
الزائرات المتواجدات