مواضيع فتكات المميزة

المواضيع المميزة التي تكتبها العضوات و تختارها الادارة لتميزها كل اسبوع

اقتراحات لتطوير الموقع

أفكار العضوات لتطوير موقع فتكات

قسم المواضيع المكررة

قسم خاص بالمواضيع التي تضاف و تكون هناك موضوعات مشابهة سابقة لها

ثقافة و معلومات

قسم الثقافة و المعلومات العامة و المتخصصة

السياحة و السفر

قسم خاص بالسياحة والسفر ومعلومات عن الدول و الاماكن السياحية

تعليم اللغات

منتدى خاص بتعليم اللغات الاجنبية

Foreign Fatakat

Fatakat topics in other languages

الكمبيوتر و الانترنت

حلول للمشاكل التي تواجهنا في الكمبيوتر و الانترنت و معلومات مفيدة عنهما

موبايلات

كل ما يتعلق بالموبايل من اخبار و برامج و موديلات

اخبار الكمبيوتر والانترنت

منتدى خاص بأخر أخبار الكمبيوتر والإنترنت

اخبار

جديد الاخبار و الاخبار العاجلة في مصر و العالم

صور

صور في كل المجالات (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

فيديو

منوعات فيديو و افلام (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

تسجيلات صوتية

صوتيات منوعة (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

نكت و طرائف

جديد النكت و الطرائف

منوعات

جديد الترفيه من الاخبار و المنوعات والصور من كل مكان

العاب و مسابقات

العاب و مسابقات ترفيهية

مستعمل (سكند هاند)

سوق المستعمل بين عضوات فتكات

عروض فتكات

عروض وخصومات فتكات

الاستثمار و اخبار الاقتصاد

تبادل خبرات العضوات في الاستثمار و الادخار و متاقشة تأثير الاخبار الاقتصادية عليهن

زهرات فتكات

عمرك اقل من 18 سنة؟ تعالي و دردشي مع صاحباتك في عالم زهرات فتكات!

إيمانيات الزهرات

نتعلم سويا ديننا واخلاقنا ونطور سلوكياتنا

شات زهرات فتكات

شات للزهرات فقط، ممنوع دخول الكبار :)

تعليم و مدارس

قسم معلومات عن المدارس وتجارب العضوات معها

ركن المخطوبات

قسم خاص للمخطوبات و مواضيع تهمهن

معاملة الازواج

مناقشات و نصائح عن معاملة الازواج سعيا لعلاقة زوجية سعيدة

طفولة وأمومة

صحة الطفل و كل ما يهمه من ازياء و العاب و تعليم و رعاية و تربية

صحة المرأة

مواضيع و مناقشات تهمك لصحتك حيث تهتم بتخصص النساء و الولادة

صحة العائلة

مجال الطب بصفة عامة لإفادة عائلتك وقاها الله و إياك كل شر

العيادة النفسية و التنمية البشرية

تعلمي كيف تنمين نفسك و مهاراتك و تتخلصين من المخاوف و العقد لحياة افضل!

الاعشاب و الطب البديل

فوائد الاعشاب و الثمار و كيفية التداوي بها و الطرق التقليدية للطب البديل

المنتدى الإسلامي

المواضيع الدينية و الفتاوى و الاستشارات

القرآن الكريم

انشطة حفظ القرآن الكريم و التفسير و التجويد

السنة النبوية

الاحاديث الشريفة و بيان الاحاديث الصحيحة و الاحاديث الموضوعة

الفقه الإسلامي

يتناول المسائل الفقهية والاحكام الشرعية المختلفة

صوتيات ومرئيات اسلامية

دروس ومحاضرات ومواد اسلامية

معهد اعداد داعيات فتكات

دروس ومحاضرات وواجبات منهج اعداد الداعيات

تفسير الاحلام

تفسير الاحلام بواسطة العضوات ذوات الخبرة في الاحلام

الترحيب و الاجتماعيات

الترحيب بالمشتركات الجدد و التهاني بالمناسبات المختلفة و التعارف

دردشة و مواضيع عامة

المواضيع العامة و الحوارات التي لا تندرج تحت المنتديات المتخصصه

فضفضة و تجارب

طلبات المشورة و ابداء الرأي في المشكلات و تجارب العضوات مع الحياة

قضايا مجتمعية

منتدي لمناقشة جميع القضايا المجتمعية التي تهم المرأة والأسرة بصفة عامة

فتوكات الدول العربية

ملتقى بنات وسيدات الدول العربية في فتكات

المغتربات

قسم خاص بالمغتربات لتبادل الأخبار و الخبرات والفضفضة

شات فتكات

ابدئي محادثة جديدة او شاركي في محادثة موجودة من قبل

رد 0 0
0
فتكات نشيطة
10 أصناف غذائية أساسية في كل مطبخ

١٦‏/٩‏/٢٠٢٠
صحة العائلة
ملف:بسم الله الرحمن الرحيم كتابة بلخط الكوفي.jpg - ويكيبيدياعملية التسوق لشراء البقالة من الأعمال الضرورية في حياة كل فرد، لكن يشعر العديد من الأشخاص بالحيرة في كيفية اختيار المنتج الأفضل. مع كثرة الأصناف الغذائية المتوافرة في الأسواق واختلاف مدى صحتها لأجسامنا، يصبح الأمر أكثر تعقيداً وصعوبة. الناس في هذه الأيام يستهلكون الأغذية المعبأة بشكل رئيسي، بسبب توافر الخيارات وضيق الوقت. مطاعم الوجبات الخفيفة والبسكويت والحبوب الجاهزة للأكل، هي بعض الأطعمة التي يستهلكها الناس تحت اسم الأكل الصحي. لكن في الحقيقة، قد تحتوي هذه المنتجات على مكونات غير صحية. لذلك، ليس من المهم إعداد قائمة للبقالة قبل الذهاب للتسوق فحسب، بل أيضاً التأكد من أن ما تحتويه من مواد تناسبك وتناسب عائلتك. قام خبراء (انديا جيت) بتجميع مجموعة من 10 أغذية ذات أهمية بالغة يجب أن تكون في كل سلة بقالة.
1. الفاكهة الموسمية: عليكم اختيار الفواكه الموسمية بشكل جيد. مع الأخذ بعين الاعتبار طرق الزراعة الجديدة وتقنيات تجهيز الأغذية. الفوائد الصحية لتناول الفواكه الموسمية تختلف عن تلك المتاحة في كل مكان، حيث يتغير محتوى المغذيات في الثمار تبعاً للموسم الذي تتم زراعتها فيه، وبالتالي من الأفضل استهلاكها في الموسم الذي تنمو فيه. الفواكه الموسمية هي مصدر جيد للفيتامينات والمعادن التي تعتبر حيوية لصحة الجسم والحفاظ عليه. إنها وجبة خفيفة رائعة خلال اليوم.
2. الكينوا: الكينوا هي واحدة من الأطعمة النباتية القليلة التي تحتوي على جميع الأحماض الأمينية، والألياف، والمغنيسيوم، والكالسيوم، والفوسفور، وفيتامين E ومضادات الأكسدة. وهي خالية من الغلوتين بشكل طبيعي، وتعتبر أيضاً من بين أقل أنواع "الحبوب" المسببة للحساسية، مما يجعلها بديلاً ممتازاً للقمح والأرز. هناك عدد كبير من الأطباق التي يمكنك تحضيرها باستخدام الكينوا.
3. الزبادي: عالٍ في البروتين واللاكتوز الحر، يجب أن يكون الزبادي في قائمة البقالة الخاصة بك وخاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون عدم تحمل اللاكتوز أو لديهم مشاكل في القولون. الزبادي غني بالكالسيوم، B2 ، B12 والفيتامينات، البوتاسيوم، والمغنيسيوم. يوصف ليكون واحداً من المتممات الغذائية الطبيعية، ومن المعروف أن له أهمية كبيرة لبكتيريا الأمعاء.4. الأرز البني المنبت: لدى الأرز نكهة ألذ وقوام أقل ليونة مقارنة بالأرز البني. وبسبب طعمه اللذيذ، يمكن استخدامه في العديد من الوصفات التي تستخدمين فيها الأرز الأبيض أو البني. يحتوي الأرز البني المنبت مع عدد من المغذيات الصحية. وهو عبارة عن حبة كاملة منخفضة السعرات الحرارية لأنها لا تحتوي على أي دهون مشبعة. كما أنه غني بالألياف وخالٍ من الغلوتين ومصدر جيد للمنجنيز والفوسفور وفيتامين B6. يسهم تناول الأرز البني المنبت في عملية التحكم في الوزن والكوليسترول وسكر الدم.
5. بذور الكتان: هي أحد الأطعمة الخارقة التي توفر لك قيمة غذائية كبيرة بالإضافة إلى كميات منخفضة جداً من السعرات الحرارية. إنها غنية بالألياف، المنغنيز، فيتامين B1 وأوميغا 3. كما أنها تضيف فائدة كبيرة وصحية للسلطات.
6. بذور الشيا: تعتبر بذور الشيا من أكثر الأطعمة التي تحتوي على فوائد صحية. فهي غنية بالمواد المغذية المفيدة لكل من جسمك ودماغك. كما أنها أفضل الأغذية التي تحتوي على البروتين والألياف والمعادن مثل الفوسفور والبوتاسيوم. إنها مفيدة وسهلة الإعداد ويمكن إضافتها بسهولة إلى الوصفات.7. اللوز: واحد من المكسرات التي تحتوي على العديد من الفوائد الصحية، وهو غني بالدهون غير المشبعة (الدهون الجيدة) والبروتين، ونسبة السكر فيه منخفضة مقارنة مع غيره من المكسرات. ويحتوي على فيتامينات عديدة من الكالسيوم، وفيتامين E، والريبوفلافين والنياسين، كما يتوافر كحليب، الذي يعد بديلاً رائعاً لمنتجات الألبان الخاصة بالنباتيين.
8. الخضار: تضم الخضراوات الورقية الخضراء فوائد عديدة للجسم. وتعرف السبانخ، واللفت والجرجير بأنها من الخضراوات الورقية الغنية بحمض الفوليك وفيتامين ج والبوتاسيوم والمغنيسيوم. كما تحتوي أيضاً على كمية كيبرة من البروتين مقارنة بالنباتات الأخرى.
9. الأسماك: من أهم الأطعمة الصحية على وجه الأرض، ويتوافر فيها العديد من المغذيات مثل البروتين وفيتامين D، فضلاً عن كونها أفضل مصدر لأوميغا 3، الذي له فوائد مذهلة لكل من الدماغ والشعر والجلد والمفاصل والقلب.
10. البيض: يعتبر مصدراً جيداً جداً للبروتين عالي الجودة، وهو غني بفيتامين B2، السيلينيوم، فيتامين D ،B6 ،B12 والمعادن مثل الزنك والحديد والنحاس. كن حذراً عند اختيار قائمة البقالة، لأن لها تأثيراً مباشراً على حياتك بشكل عام! لذا وفي المرة المقبلة التي تزور فيها السوبرماركت، إذا ما انتابتك الحيرة حول ما هو مفيد وصحي ويجب شراؤه، ستكون قائمة انديا جيت البسيطة للأطعمة الصحية المرجع الأفضل في هذه الأوقات الحرجة.10 أصناف غذائية أساسية في كل مطبخ

مجلة  زهرة الخليج
اكبر موسوعة عبارات مع السلامة والقادم أجمل 2021 - اكبر مجموعة للمواضيع 2021  - mycat
 
رد 36 1
1

ليلي90
مشرفة الأقسام الاسرية

١٦‏/٩‏/٢٠٢٠ ٧،٤٥ م
موضوعات مميزة

مؤشرات نتيجة تنسيق المرحلة الثالثة 2020.. كليات ومعاهد الشعبة الأدبية 2019 بالدرجات (الرابط)

بدء الدراسة فى المدارس الحكومية والخاصة ○اعرفے المواعيد○ | وعجلت اليک ربے لترضے ❤

تأجيل الدراسة في المدارس الرسمية الدولية | وعجلت اليک ربے لترضے ○

النابض بقلبي دائما

تأكدى من صحة فاتورة الكهرباء قبل سدادها × 6 خطوات (ليلي90)

شيميز لممتلات الاجسام حمله بالتطور نرتقي وبالموضه نلتقي مميز

مهرجان العودة للمدارس back to school يالا بسرعة شاركي في مسابقتنا

رحلتي للكوكب الأخضر.. غابه إستوائيه في دبي (حملتنا لكل الاقطار بحريه اوجويه اوبالقطار) Nesma Atiaa

يا لا معايا على تخفيضات ايكيا بكامرتى من (بيرو)

مدينة قرطبة إحدى اجمل مدن اسبانيا السياحية ( زياره لكل الاقطار )

جدول امتحان شهادة إتمام الدراسة الثانوية العامة الدور الثانے للطلاب المؤجلين

رحلتى الرابعة لجزيرة النباتات بأسوان (مصر)حملة الشطار أصحاب التجدد (الأختين الحلوين هناء وشيرين)

إطلاق الدورة الأولى من امتحان EST لطلبة الدبلومة الأمريكية أيام ٢٨ و٢٩ سبتمبر ٢٠٢٠

ننشر مصروفات برامج جامعة عين شمس | وعجلت اليک ربے لترضے

28 سبتمبر | فتح باب تسجيل الرغبات لطلاب الدور الأول للثانوية الأزهرية | وعجلت اليک ربے لترضے❤

اصابع البطاطس المقرمشه بالثوم مع نانا نزوله

وزارة التربية والتعليم تقرر مد فترة النقل بين المدارس حتى 1 أكتوبر (ليلي90)

فساتين سيمبل للصيف حملة بالتطور والتقدم نرتقي (الأختين الحلوين هناء وشيرين)

استعدادا للعام الدراسي | التعليم العالي تطلق منصة "التعلم عن بعد" تجريبيًا | وعجلت اليک ربے لترضے❤

قرار جديد من "التعليم" بشأن التقديم لمدرسة بي تك للتكنولوجيا التطبيقية | وعجلت اليک ربے لترضے❤

مشرفات القسم
مراقبات القسم
الفتوكات المتواجدات
الزائرات المتواجدات