مواضيع فتكات المميزة

المواضيع المميزة التي تكتبها العضوات و تختارها الادارة لتميزها كل اسبوع

اقتراحات لتطوير الموقع

أفكار العضوات لتطوير موقع فتكات

قسم المواضيع المكررة

قسم خاص بالمواضيع التي تضاف و تكون هناك موضوعات مشابهة سابقة لها

ثقافة و معلومات

قسم الثقافة و المعلومات العامة و المتخصصة

السياحة و السفر

قسم خاص بالسياحة والسفر ومعلومات عن الدول و الاماكن السياحية

تعليم اللغات

منتدى خاص بتعليم اللغات الاجنبية

Foreign Fatakat

Fatakat topics in other languages

الكمبيوتر و الانترنت

حلول للمشاكل التي تواجهنا في الكمبيوتر و الانترنت و معلومات مفيدة عنهما

موبايلات

كل ما يتعلق بالموبايل من اخبار و برامج و موديلات

اخبار الكمبيوتر والانترنت

منتدى خاص بأخر أخبار الكمبيوتر والإنترنت

اخبار

جديد الاخبار و الاخبار العاجلة في مصر و العالم

صور

صور في كل المجالات (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

فيديو

منوعات فيديو و افلام (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

تسجيلات صوتية

صوتيات منوعة (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

نكت و طرائف

جديد النكت و الطرائف

منوعات

جديد الترفيه من الاخبار و المنوعات والصور من كل مكان

العاب و مسابقات

العاب و مسابقات ترفيهية

مستعمل (سكند هاند)

سوق المستعمل بين عضوات فتكات

عروض فتكات

عروض وخصومات فتكات

الاستثمار و اخبار الاقتصاد

تبادل خبرات العضوات في الاستثمار و الادخار و متاقشة تأثير الاخبار الاقتصادية عليهن

زهرات فتكات

عمرك اقل من 18 سنة؟ تعالي و دردشي مع صاحباتك في عالم زهرات فتكات!

إيمانيات الزهرات

نتعلم سويا ديننا واخلاقنا ونطور سلوكياتنا

شات زهرات فتكات

شات للزهرات فقط، ممنوع دخول الكبار :)

تعليم و مدارس

قسم معلومات عن المدارس وتجارب العضوات معها

ركن المخطوبات

قسم خاص للمخطوبات و مواضيع تهمهن

معاملة الازواج

مناقشات و نصائح عن معاملة الازواج سعيا لعلاقة زوجية سعيدة

طفولة وأمومة

صحة الطفل و كل ما يهمه من ازياء و العاب و تعليم و رعاية و تربية

صحة المرأة

مواضيع و مناقشات تهمك لصحتك حيث تهتم بتخصص النساء و الولادة

صحة العائلة

مجال الطب بصفة عامة لإفادة عائلتك وقاها الله و إياك كل شر

العيادة النفسية و التنمية البشرية

تعلمي كيف تنمين نفسك و مهاراتك و تتخلصين من المخاوف و العقد لحياة افضل!

الاعشاب و الطب البديل

فوائد الاعشاب و الثمار و كيفية التداوي بها و الطرق التقليدية للطب البديل

المنتدى الإسلامي

المواضيع الدينية و الفتاوى و الاستشارات

القرآن الكريم

انشطة حفظ القرآن الكريم و التفسير و التجويد

السنة النبوية

الاحاديث الشريفة و بيان الاحاديث الصحيحة و الاحاديث الموضوعة

الفقه الإسلامي

يتناول المسائل الفقهية والاحكام الشرعية المختلفة

صوتيات ومرئيات اسلامية

دروس ومحاضرات ومواد اسلامية

معهد اعداد داعيات فتكات

دروس ومحاضرات وواجبات منهج اعداد الداعيات

تفسير الاحلام

تفسير الاحلام بواسطة العضوات ذوات الخبرة في الاحلام

الترحيب و الاجتماعيات

الترحيب بالمشتركات الجدد و التهاني بالمناسبات المختلفة و التعارف

دردشة و مواضيع عامة

المواضيع العامة و الحوارات التي لا تندرج تحت المنتديات المتخصصه

فضفضة و تجارب

طلبات المشورة و ابداء الرأي في المشكلات و تجارب العضوات مع الحياة

قضايا مجتمعية

منتدي لمناقشة جميع القضايا المجتمعية التي تهم المرأة والأسرة بصفة عامة

فتوكات الدول العربية

ملتقى بنات وسيدات الدول العربية في فتكات

المغتربات

قسم خاص بالمغتربات لتبادل الأخبار و الخبرات والفضفضة

شات فتكات

ابدئي محادثة جديدة او شاركي في محادثة موجودة من قبل

اختر رقم الصفحة 1 2 الأخيرة >>

رد 0 0
0
مشرفه عامه
فتوش على الطريقه اللبنانيه مسابقة ❤هنحمى اسرتنا فى تقوى المناعه من مطبخ نانا نزوله

١‏/٩‏/٢٠٢٠
شوربة و سلطات
 









اهلا بكم يا احباب
هلت العشره الاخيره باذن الله
نصومها بخير ويارب نبلغ ليله القدر


اليوم وصفتنا فتوش على الطريقه اللبنانيه

تعالو نشوف مكوناتها

Meat, Fish, Poultry & Eggs
بندوره اي طماطم
خس
لهانه او مايسمى ملفوف
بقدونس
بصل
نعناع
خيار
زعتر فارسي
ملح
حامض
زيت زيتون
خبز محمص

فجل
فلفل اخضر

جزر
فرفحينه او تسمى رجله






وبما ان مكوناتها خضار

اذن نذكر فوائد الخضار للجسم ولتقويه المناعه



 
_________الخضروات _______-

تعتبر الخضروات أهمّ المواد الغذائية التي ينصح بتناولها يومياً بكميات كافية، لما تحتويه من مغذيات تُساعد جسم الإنسان على استمرارية الوظائف الحيوية المختلفة، فتناولها باستمرار يُعدّ أسهل طريقةٍ للبقاء في صحة جيدة. الكمية العالمية الموصى بها من الخضروات 3-5 حصص يومياً.

 
((((((فوائد الخضروات))))))

 
تقليل نسبة حدوث السمنة؛ لأنّها لا تحتوي على دهون، وتحتوي على كميات قليلة من السعرات الحرارية.


مصدر مهم للفيتامينات والمعادن، مثل: البوتاسيوم، والمغنيسيوم، وفيتامين أ، وفيتامين ج. مصدر مهم للألياف؛ حيث إنها تُعتبر المادة الأغنى بالسيليلوز؛ فهو صعب الامتصاص في المعدة، فيبقى فترةً أطول فيُخفّض الشعور بالجوع،

وبذلك يُحرّك الأمعاء وباقي الجهاز الهضمي،

ويّحسّن عملية الهضم، كما تُعدّ الألياف عاملاً آخر للتقليل من خطر السمنة.



مصدر مهم لمضادات الأكسدة، التي تحمي الجسم من الأمراض السرطانية المختلفة، مثل(سرطان القولون، وسرطان المعدة، وسرطان الثدي).


مصدر مهم لفيتامين أ؛ فهو يحمي الجسم من أمراض العين والجلد ويقوي النظر.

مصدر مهم لفيتامين ج؛ حيث إنّ فيتامين ج يساعد على امتصاص الحديد، وبدوره يقي من فقر الدم. مصدرمهم لمركبات غذائية مهمّة للبشرة، فتصبح نضرةً وشابةً وخاليةً من العيوب.


تقليل احتمال الإصابة بالأمراض المزمنة والخطيرة مثل أمراض القلب، وتضيق الشرايين. الوقاية من مرض السكري. الوقاية من ضغط الدم المرتفع. الوقاية من مشاكل حصوات الكلى.


الحماية من هشاشة العظام، بسبب احتوائها على البوتاسيوم. تقليل أعراض أمراض البرد. زيادة مناعة الجسم. تقليل التوتر والإرهاق والتخلّص من الإجهاد. مصدر مهم للكالسيوم، وفيتامين د، وفيتامين ك؛ حيث تتحسّن صحة العظام.

 
حماية من خطر الأصابة بالالتهابات.




---------طريقه العمل-----


يغسل البقدونس او الكرفس وينقع لازاله الاتربه
وايضا يقطف النعنع وينقع معه
ولمده خمسه دقائق مش اكثر




ايضا الزعتر يغسل وينقع ولمده دقائق مش اكثر



تغسل البندوره والخيار والملفوف والفجل والفلفل الاخضر جيدا بالماء
ورق الملفوف تغسل جيدا ورقه ورقه
وانا استخدمت اللونين من الملفوف





نفرم الخضار شوي شوي
الملفوف والخيار والفجل




نكمل الفرم الملفوف اللونين



نفرم البندوره



نفرم البقدونس والنعنع




لو عتدك فلفل احمر او الوان ممكن نضيفه لان طعمه طيب بالفتوش




نضيف البصل وبقيه المكونات



نبرش الجزر ونضيفه ونضيف ورق الفرفحينه من دون فرم



نضيف اوراق الزعتر بدون فرم او ممكن تقطعيها



نخلطها جيدا ونضيف الحامض والملح وزيت الزيتون










ونحمص الخبز بعد تقطيعه قطع صغيره
وممكن نقليه بالزيت الساخن لكن انا بفضل تحميصه بالفرن
اكثر صحه






 
رد 305 13
13

الأختين الحلوين هناء و شيرين
♥ اللهم بلغنا رمضان ♥

١٧‏/٥‏/٢٠٢٠ ٦،١٧ م
تسلم ايديكى يا نانا
بألف هنا

Sabrin Aly
مشرفه عامه

١٧‏/٥‏/٢٠٢٠ ٦،٢٧ م
احلي فتوش من ايد نانا بالف هن

فتاة المهمات الصعبة
امبراطورة فتكات

١٧‏/٥‏/٢٠٢٠ ٧،٢٣ م
بالف هنا وشفا 
ممتاز نانا

ام نفيسه
استغفر الله العظيم

١٧‏/٥‏/٢٠٢٠ ٧،٢٧ م
تسلم ايدك نانا بالهنا والشفا عليكم ربنا يسعد ايامك 
احلي لايك 

*زهرة المنتدى*
مشرفة عامة

١٧‏/٥‏/٢٠٢٠ ٨،١١ م
yes

soso1234
مديرة موقع الطبخ

١٧‏/٥‏/٢٠٢٠ ٨،١٧ م
جميله دااايما حبيبتى نانا
تسلم الايادى الحلوه

Like Princess k
مديرة متخصصة

١٧‏/٥‏/٢٠٢٠ ٨،٢٢ م
yes

شموعه حلوه
فتكات غالية قوي

١٧‏/٥‏/٢٠٢٠ ٨،٢٢ م

أم ميار @
ماسة فتكات ( مشرفه عامة )

١٧‏/٥‏/٢٠٢٠ ٩،٠٤ م
اختر رقم الصفحة 1 2 الأخيرة >>
موضوعات مميزة

بدء الدراسة فى المدارس الحكومية والخاصة ○اعرفے المواعيد○ | وعجلت اليک ربے لترضے ❤

تأجيل الدراسة في المدارس الرسمية الدولية | وعجلت اليک ربے لترضے ○

النابض بقلبي دائما

تأكدى من صحة فاتورة الكهرباء قبل سدادها × 6 خطوات (ليلي90)

شيميز لممتلات الاجسام حمله بالتطور نرتقي وبالموضه نلتقي مميز

مهرجان العودة للمدارس back to school يالا بسرعة شاركي في مسابقتنا

رحلتي للكوكب الأخضر.. غابه إستوائيه في دبي (حملتنا لكل الاقطار بحريه اوجويه اوبالقطار) Nesma Atiaa

مدينة قرطبة إحدى اجمل مدن اسبانيا السياحية ( زياره لكل الاقطار )

جدول امتحان شهادة إتمام الدراسة الثانوية العامة الدور الثانے للطلاب المؤجلين

رحلتى الرابعة لجزيرة النباتات بأسوان (مصر)حملة الشطار أصحاب التجدد (الأختين الحلوين هناء وشيرين)

إطلاق الدورة الأولى من امتحان EST لطلبة الدبلومة الأمريكية أيام ٢٨ و٢٩ سبتمبر ٢٠٢٠

ننشر مصروفات برامج جامعة عين شمس | وعجلت اليک ربے لترضے

28 سبتمبر | فتح باب تسجيل الرغبات لطلاب الدور الأول للثانوية الأزهرية | وعجلت اليک ربے لترضے❤

اصابع البطاطس المقرمشه بالثوم مع نانا نزوله

وزارة التربية والتعليم تقرر مد فترة النقل بين المدارس حتى 1 أكتوبر (ليلي90)

فساتين سيمبل للصيف حملة بالتطور والتقدم نرتقي (الأختين الحلوين هناء وشيرين)

استعدادا للعام الدراسي | التعليم العالي تطلق منصة "التعلم عن بعد" تجريبيًا | وعجلت اليک ربے لترضے❤

قرار جديد من "التعليم" بشأن التقديم لمدرسة بي تك للتكنولوجيا التطبيقية | وعجلت اليک ربے لترضے❤

التعليم تتيح للطلاب المتقدمين لمدارس المتفوقين أداء الامتحان إلكترونيا بالخطوات (ليلي90)

6 خطوات لاستخراج بطاقة رقم قومي في ساعتين (تعرفى عليها) | ○ وعجلت اليک ربے لترضے❤

مشرفات القسم
الفتوكات المتواجدات
الزائرات المتواجدات