مواضيع فتكات المميزة

المواضيع المميزة التي تكتبها العضوات و تختارها الادارة لتميزها كل اسبوع

اقتراحات لتطوير الموقع

أفكار العضوات لتطوير موقع فتكات

قسم المواضيع المكررة

قسم خاص بالمواضيع التي تضاف و تكون هناك موضوعات مشابهة سابقة لها

ثقافة و معلومات

قسم الثقافة و المعلومات العامة و المتخصصة

السياحة و السفر

قسم خاص بالسياحة والسفر ومعلومات عن الدول و الاماكن السياحية

تعليم اللغات

منتدى خاص بتعليم اللغات الاجنبية

Foreign Fatakat

Fatakat topics in other languages

الكمبيوتر و الانترنت

حلول للمشاكل التي تواجهنا في الكمبيوتر و الانترنت و معلومات مفيدة عنهما

موبايلات

كل ما يتعلق بالموبايل من اخبار و برامج و موديلات

اخبار الكمبيوتر والانترنت

منتدى خاص بأخر أخبار الكمبيوتر والإنترنت

اخبار

جديد الاخبار و الاخبار العاجلة في مصر و العالم

صور

صور في كل المجالات (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

فيديو

منوعات فيديو و افلام (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

تسجيلات صوتية

صوتيات منوعة (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

نكت و طرائف

جديد النكت و الطرائف

منوعات

جديد الترفيه من الاخبار و المنوعات والصور من كل مكان

العاب و مسابقات

العاب و مسابقات ترفيهية

مستعمل (سكند هاند)

سوق المستعمل بين عضوات فتكات

عروض فتكات

عروض وخصومات فتكات

الاستثمار و اخبار الاقتصاد

تبادل خبرات العضوات في الاستثمار و الادخار و متاقشة تأثير الاخبار الاقتصادية عليهن

زهرات فتكات

عمرك اقل من 18 سنة؟ تعالي و دردشي مع صاحباتك في عالم زهرات فتكات!

إيمانيات الزهرات

نتعلم سويا ديننا واخلاقنا ونطور سلوكياتنا

شات زهرات فتكات

شات للزهرات فقط، ممنوع دخول الكبار :)

تعليم و مدارس

قسم معلومات عن المدارس وتجارب العضوات معها

ركن المخطوبات

قسم خاص للمخطوبات و مواضيع تهمهن

معاملة الازواج

مناقشات و نصائح عن معاملة الازواج سعيا لعلاقة زوجية سعيدة

طفولة وأمومة

صحة الطفل و كل ما يهمه من ازياء و العاب و تعليم و رعاية و تربية

صحة المرأة

مواضيع و مناقشات تهمك لصحتك حيث تهتم بتخصص النساء و الولادة

صحة العائلة

مجال الطب بصفة عامة لإفادة عائلتك وقاها الله و إياك كل شر

العيادة النفسية و التنمية البشرية

تعلمي كيف تنمين نفسك و مهاراتك و تتخلصين من المخاوف و العقد لحياة افضل!

الاعشاب و الطب البديل

فوائد الاعشاب و الثمار و كيفية التداوي بها و الطرق التقليدية للطب البديل

المنتدى الإسلامي

المواضيع الدينية و الفتاوى و الاستشارات

القرآن الكريم

انشطة حفظ القرآن الكريم و التفسير و التجويد

السنة النبوية

الاحاديث الشريفة و بيان الاحاديث الصحيحة و الاحاديث الموضوعة

الفقه الإسلامي

يتناول المسائل الفقهية والاحكام الشرعية المختلفة

صوتيات ومرئيات اسلامية

دروس ومحاضرات ومواد اسلامية

معهد اعداد داعيات فتكات

دروس ومحاضرات وواجبات منهج اعداد الداعيات

تفسير الاحلام

تفسير الاحلام بواسطة العضوات ذوات الخبرة في الاحلام

الترحيب و الاجتماعيات

الترحيب بالمشتركات الجدد و التهاني بالمناسبات المختلفة و التعارف

دردشة و مواضيع عامة

المواضيع العامة و الحوارات التي لا تندرج تحت المنتديات المتخصصه

فضفضة و تجارب

طلبات المشورة و ابداء الرأي في المشكلات و تجارب العضوات مع الحياة

قضايا مجتمعية

منتدي لمناقشة جميع القضايا المجتمعية التي تهم المرأة والأسرة بصفة عامة

فتوكات الدول العربية

ملتقى بنات وسيدات الدول العربية في فتكات

المغتربات

قسم خاص بالمغتربات لتبادل الأخبار و الخبرات والفضفضة

شات فتكات

ابدئي محادثة جديدة او شاركي في محادثة موجودة من قبل

رد 0 0
0
ماسة فتكات ( مشرفه عامة )
بلطى وسط مشوى وبالصلصه مشاركتى فى مسابقه حنحمى اسرتنا فى شهر الخيرات

٢٩‏/٨‏/٢٠٢٠
الأسماك والبحريات




فوائد سمك البلطي الصحيّة
يحظى سمك البلطي بسُمعة سيّئة في بعض أنحاء العالم، مثل الولايات المتحدة، حيثُ يرى البعض أنه قد يكون ضاراً للصحة لأسباب مُختلفة. على سبيل المثال، ذكر تقريرٌ من قسم الزراعة الأمريكي صدر عام 2009م أنّه "من المُعتَاد إطعام أسماك البلطي في المزارع السمكية من مُخلَّفات الدواجن والمواشي".[٦] ويُثير هذا السمك مخاطر بعض اختصاصيي التغذية لاحتوائه على نسبةٍ عاليةٍ من حمض الأراكيدونيك، وهو نوعٌ من أحماض أوميغا 6 له دورٌ مُهم في إصلاح أنسجة جسم الإنسان، ولكنّ الإكثار مِنه مرتبطٌ أيضاً بارتفاع الإصابة بالاضطرابات العقلية، مثل الزهايمر.[٧]
يُعدّ المحتوى الغذائي في سمك البلطي قليلاً نسبياً إذا ما قورن ببعض الأسماك الأخرى؛ حيث إنّ نسبة أحماض أوميغا 3 - المهمة لصحَّة الإنسان - لا تزيدُ عن 0.13 غرامٍ لكلّ حصة 100 غرام من سمك البلطي، وبالمُقارنة، فإنّ الحصة نفسها من سمك التونة المُعلَّب تحتوي 0.88 غم من أوميغا-3، بينما يحتوي السردين المُعلَّب على 0.98 غم، والسلمون الطازج على 2.36 غم.[٦]
يتميَّز البلطي بمذاقٍ جيّد مُعتدِل، وله أفضلية لكونه مُتاحاً على مدار العام وبأسعارٍ قليلة.[١] والواقعُ أن نسبة أحماض أوميغا 3 في البلطي ليست أقلَّ منها في الروبيان، أو سمك السلور،[٦] وكذلك بعض أنواع التونة؛ حيث إنّ مُحتوى البلطي من أحماض أوميغا3 يُعدّ موازياً للعَديد من أصناف الأطعمة البحرية الاعتيادية. من أهمّ الفوائد الصحيَّة للبلطي احتواؤه على نسبةٍ مُنخفضة جداً من الدهون؛ حيث لا يَتجاوزُ محتواه من الدهون المشبعة حوالي 1%، وأما نسبة الكولسترول فيه فهي أقلّ منها في اللحوم الحمراء (مثل لحم البقر)، وبالمُقابل فإنَّ فيه حصة مُرتفعة من البروتين؛ حيث يحتوي على 26% منه تقريباً، وبعضُ خبراء الصحَّة لا يجدُون سبباً مُقنعاً للخوف من البلطي أو تجنّب تناوله.[٧]

القيمة الغذائية لسمك البلطي
في الآتي جدول يُبيّن القيمة الغذائية لكلّ حصّة مقدارها 100 غرام من لحم سمك البلطي المطبوخ، مع نسبة كلّ عنصر غذائي من الاحتياج اليومي للإنسان البالغ:[٨]
العنصر الغذائيّالقيمة الغذائيّة لكلّ 100 غرام % من الاحتياج اليومي
طاقة128 سُعرةً حراريّةً6%
بروتينات26 غراماً52%
دهون2.7 غرامات4%
كولسترول57 ملليغراماً19%
صوديوم56 ملليغراماً2%
سيلينيوم54 ملليغراماً78%
كالسيوم14 ملليغراماً1%
مغنيسيوم34 ملليغراماً8%
فيتامين بي121.9 ميكروغراماً31%





ده السمك البلطى
https://l.top4top.io/p_15958fa3i1.jpg

بيتنظف بازاله البطن للمشوى والمقلى البطن والخياشيم والقشور


https://a.top4top.io/p_1595r238q2.jpg
ويتبل بالثوم المفروم وملح وخل

https://c.top4top.io/p_15956lsg54.jpg




الصلصه
https://d.top4top.io/p_1595j02qu5.jpg

توم مفروم فى زيت تتحمر ننزل بتلات معالق صلصه جاهزة


ونسيبها تتسبك

https://g.top4top.io/p_1595nvj907.jpg

نقلى السمك
https://h.top4top.io/p_1595csebj8.jpg
وندهن الطبق صلصه ونطلع السمك عليه
وندهنه من فوق

https://f.top4top.io/p_15957goye1.jpg

https://g.top4top.io/p_1595jkigq2.jpg


https://h.top4top.io/p_15950pzzu3.jpg




https://i.top4top.io/p_1595cmzld4.jpg









والمشوى بشويه على صاج البوتجاز

https://b.top4top.io/p_1595xmg8w3.jpg


https://f.top4top.io/p_1595yr8w86.jpg

اطلعه فى صنيه

وادق ثوم بقشره بملح وكمون


https://j.top4top.io/p_15958pwqj5.jpg



https://k.top4top.io/p_1595d29ol6.jpg

https://l.top4top.io/p_1595l5qfi7.jpg



https://a.top4top.io/p_1595wy4tc8.jpg

 
رد 191 2
4

PrincessRosha
مشرفة عامة

١٦‏/٥‏/٢٠٢٠ ٤،٤٠ م

Like Princess k
مديرة متخصصة

١٦‏/٥‏/٢٠٢٠ ٩،٣٥ م
yes

gingar
فتكات متميزة

٢٩‏/٨‏/٢٠٢٠ ٣،١٧ م
smiley

gingar
فتكات متميزة

٢٩‏/٨‏/٢٠٢٠ ٣،١٨ م
موضوعات مميزة

أحذية رياضية جميلة حملة بالتطور والتقدم نرتقي (الأختين الحلوين هناء وشيرين)

فاكرة اول وسام او جايزة اخدتيها فى المنتدى يا فتوكة ؟؟

تنسيق المرحلة الثالثة.. تعرف على قائمة الكليات والمعاهد الشاغرة أمام الطلاب

الرد على شبهات عن البدع

(بالتطوروالتقدم نرتقي وبالموضه بفتكات نلتقي حمله لاقسام الموضه والجمال باب الاشتراك مفتوح

رحلة إلى جزيرة بافن بالقطب الشمالي/رحلتنا لكل الأقطار بالليل أو بالنهار بحرية اوجوية .*(نسمة المؤمن)

هموت من الرعب

اعرفى إزاى تنمى مهارات طفلك الرضيع بعد سن 4 شهور (ليلي90)

رحله من اثينا الى روما بالقطار حملتنا للشطار واصحاب التجدد والاختيار-

رحله الى القطب الجنوبى ( رحلتنا لكل الاقطار بالليل وبالنهار بحرية او جوية)

باذنجان مقلي بالبقسماط والبيض من مطبخ نانا نزوله

برج ايفل محطتي الاولي في (رحلتنا لكل الاقطار بالليل وبالنهار بحرية او جوية)

غدا.. انطلاق مرحلة تقليل الاغتراب والتحويل بين الكليات وتستمر حتى 16 سبتمبر (ليلي90)

حملتنا للشطار واصحاب التجدد والاختيار- رحله لكل الاقطار بالليل او بالنهار بحريه او جويه او بالقطار

تنسيق الجامعات 2020.. ننشر الحد الأدنى لكليات المرحلة الثانية أدبى (ليلي90)

تنسيق المرحلة الثالثة 2020 .. قائمة الكليات الشاغرة لطلاب الشعبة العلمية (ليلي90)

نتيجة مسابقة ماسة فتكات الف مبروك للفائزات

عزاء واجب.. في (عم) أختنا الغاليه أم عبودي ربنا يلهمها الصبر والسلوان

جمال منطقه البترون/لبنان بكامرتي وحصريا مع نانا نزوله

أجمل بلوزات لأجمل بنات حصرى وبس على فتكات من الأختين الحلوين هناء وشيرين

مشرفات القسم
الفتوكات المتواجدات
الزائرات المتواجدات