مواضيع فتكات المميزة

المواضيع المميزة التي تكتبها العضوات و تختارها الادارة لتميزها كل اسبوع

اقتراحات لتطوير الموقع

أفكار العضوات لتطوير موقع فتكات

قسم المواضيع المكررة

قسم خاص بالمواضيع التي تضاف و تكون هناك موضوعات مشابهة سابقة لها

ثقافة و معلومات

قسم الثقافة و المعلومات العامة و المتخصصة

السياحة و السفر

قسم خاص بالسياحة والسفر ومعلومات عن الدول و الاماكن السياحية

تعليم اللغات

منتدى خاص بتعليم اللغات الاجنبية

Foreign Fatakat

Fatakat topics in other languages

الكمبيوتر و الانترنت

حلول للمشاكل التي تواجهنا في الكمبيوتر و الانترنت و معلومات مفيدة عنهما

موبايلات

كل ما يتعلق بالموبايل من اخبار و برامج و موديلات

اخبار الكمبيوتر والانترنت

منتدى خاص بأخر أخبار الكمبيوتر والإنترنت

اخبار

جديد الاخبار و الاخبار العاجلة في مصر و العالم

صور

صور في كل المجالات (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

فيديو

منوعات فيديو و افلام (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

تسجيلات صوتية

صوتيات منوعة (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

نكت و طرائف

جديد النكت و الطرائف

منوعات

جديد الترفيه من الاخبار و المنوعات والصور من كل مكان

العاب و مسابقات

العاب و مسابقات ترفيهية

مستعمل (سكند هاند)

سوق المستعمل بين عضوات فتكات

عروض فتكات

عروض وخصومات فتكات

الاستثمار و اخبار الاقتصاد

تبادل خبرات العضوات في الاستثمار و الادخار و متاقشة تأثير الاخبار الاقتصادية عليهن

زهرات فتكات

عمرك اقل من 18 سنة؟ تعالي و دردشي مع صاحباتك في عالم زهرات فتكات!

إيمانيات الزهرات

نتعلم سويا ديننا واخلاقنا ونطور سلوكياتنا

شات زهرات فتكات

شات للزهرات فقط، ممنوع دخول الكبار :)

تعليم و مدارس

قسم معلومات عن المدارس وتجارب العضوات معها

ركن المخطوبات

قسم خاص للمخطوبات و مواضيع تهمهن

معاملة الازواج

مناقشات و نصائح عن معاملة الازواج سعيا لعلاقة زوجية سعيدة

طفولة وأمومة

صحة الطفل و كل ما يهمه من ازياء و العاب و تعليم و رعاية و تربية

Nestle Baby&me

بداية صحية لحياة صحية

صحة المرأة

مواضيع و مناقشات تهمك لصحتك حيث تهتم بتخصص النساء و الولادة

صحة العائلة

مجال الطب بصفة عامة لإفادة عائلتك وقاها الله و إياك كل شر

العيادة النفسية و التنمية البشرية

تعلمي كيف تنمين نفسك و مهاراتك و تتخلصين من المخاوف و العقد لحياة افضل!

الاعشاب و الطب البديل

فوائد الاعشاب و الثمار و كيفية التداوي بها و الطرق التقليدية للطب البديل

المنتدى الإسلامي

المواضيع الدينية و الفتاوى و الاستشارات

القرآن الكريم

انشطة حفظ القرآن الكريم و التفسير و التجويد

السنة النبوية

الاحاديث الشريفة و بيان الاحاديث الصحيحة و الاحاديث الموضوعة

الفقه الإسلامي

يتناول المسائل الفقهية والاحكام الشرعية المختلفة

صوتيات ومرئيات اسلامية

دروس ومحاضرات ومواد اسلامية

معهد اعداد داعيات فتكات

دروس ومحاضرات وواجبات منهج اعداد الداعيات

تفسير الاحلام

تفسير الاحلام بواسطة العضوات ذوات الخبرة في الاحلام

الترحيب و الاجتماعيات

الترحيب بالمشتركات الجدد و التهاني بالمناسبات المختلفة و التعارف

دردشة و مواضيع عامة

المواضيع العامة و الحوارات التي لا تندرج تحت المنتديات المتخصصه

فضفضة و تجارب

طلبات المشورة و ابداء الرأي في المشكلات و تجارب العضوات مع الحياة

قضايا مجتمعية

منتدي لمناقشة جميع القضايا المجتمعية التي تهم المرأة والأسرة بصفة عامة

فتوكات الدول العربية

ملتقى بنات وسيدات الدول العربية في فتكات

المغتربات

قسم خاص بالمغتربات لتبادل الأخبار و الخبرات والفضفضة

شات فتكات

ابدئي محادثة جديدة او شاركي في محادثة موجودة من قبل

رد 0 0
0
برنسيسة فتكات
7 أكلات غنية بالحديد/حملة هنشط أقسامي بمواضيع وردود *(نسمة المؤمن  )

٣٠‏/٥‏/٢٠٢٠
تغذية الطفل



هل يواجه طفلك صعوبة في التعلم أو التذكر أو يشعر بالتعب الشديد؟..إذا كانت الإجابة بنعم فهناك احتمالات أنه يعاني من نقص الحديد، ويرتبط نقص الحديد بالتعب والضعف المعرفي والاضطرابات الصحية عند الأطفال، لذا فى هذا التقرير نتعرف على أبرز الأكلات الغنية بالحديد، وفقاً لموقع parenting.
والهيموجلوبين هو المسئول عن نقل الأكسجين عبر الدم إلى أعضاء الجسم، ويوجد بكثرة فى الأطعمة الغنية بالحديد، لذا يؤدي نقص الحديد إلى فقر الدم أو الأنيميا، ولتجنب الأنيميا يجب تناول الأطعمة الغنية بالحديد أيضاً.
7 أكلات غنية بالحديد..قدميها لطفلك
1الحديد
 
1- اللحوم
 
الدجاج واللحم البقري واللحوم الخالية من الدهن هي مصادر غنية من حديد الهيم وهو أفضل أنواع الحديد التى يمتصها الجسم بسهولة.
2-التونة
 
إذا لم يكن طفلك عرضة لحساسية المأكولات البحرية، فاعطيه وجبة من سمك التونة المعلبة، فهو مصدر مثالي للحديد للأطفال ويمكن تقديمه مع الخضراوات المهروسة.
3- لحم الضأن
 
محتوى الحديد أعلى في اللحوم الحمراء، وأجزاء من لحم الضأن، تحتوي شرائح اللحم على ما يصل إلى 2.1 ملجم من الحديد لكل 85 جرام من اللحم، كما أنها مصادر ممتازة للأحماض الدهنية الأساسية مثل أوميجا 3.
4-  المحار
 
معظم أنواع المحار غنية بالحديد، و ينظم المحار مستويات الكوليسترول في الدم ، كما أن تناول 85 جرام من المحار المطبوخ يوفر ما يصل إلى 5.9 ملجرام من الحديد عند الأطفال.
السبانخ
السبانخ
5-السبانخ
 
السبانخ، اللفت، البروكلي والخضروات اليومية المفضلة لديك هي مصادر غنية بالحديد للأطفال، تقطيعها إلى السلطة والسندويشات أو تقديمها إلى جانب البيض.
6-عصير الخوخ
 
على الرغم من أن هذا يحتوي على نسبة عالية من السكر ، إلا أن عصير الخوخ يعتبر مصدرًا ممتازًا للحديد، حيث يحتوي كوب واحد من عصير الخوخ على حوالي 3 ملليجرام من الحديد ، كما أنه يساعد في علاج مشاكل الإمساك.
7- الزبيب
 
يحب الأطفال تناول الوجبات الخفيفة في كثير من الأحيان  والطريقة الجيدة لتلبية تناولهم اليومي من الحديد هي منحهم ربع كوب من الزبيب يوميًا، لن يساعد ربع كوب من الزبيب في منع الإمساك فحسب، بل إنه يحتوي أيضًا على حوالي 1 ملليجرام من الحديد.
رد 74 3
5

نسمة المؤمن N
برنسيسة فتكات

٢٤‏/٤‏/٢٠٢٠ ١١،٤٧ ص

ليلي90
مشرفة الأقسام الاسرية

١‏/٥‏/٢٠٢٠ ١،٤٤ ص

سارة سرسور
برنسيسة فتكات

٢٧‏/٥‏/٢٠٢٠ ٨،٤٢ م

نسمة المؤمن N
برنسيسة فتكات

٣٠‏/٥‏/٢٠٢٠ ٢،٤٦ م

نسمة المؤمن N
برنسيسة فتكات

٣٠‏/٥‏/٢٠٢٠ ٢،٤٦ م
موضوعات مميزة

تهنئه من القلب من اداره المنتدى وقسم السياحه لمشتركات حمله اربح وسام ورحله مجانيه مبرووك

فساتين للبنات بعمر ست سنوات لصيف 2020 مع نانا نزوله

البسبوسة بطريقة جديدة وعمل الخليط الجاهز من مطبخى (ليلي90)

دجاجه محشيه بالخلطه بالفرن من مطبخ نانا نزوله

ولله الأسماء الحسنى فادعوه بها ... اللطيف

احصل على راتب شهري «600 جنيه» عائد شهادات استثمار البنك الأهلي

بنتي بعيد

ومات زوجى ورفيق دربي أرجو الدعاءله

قلي البطاطا بطريقه جديده وصحيه من مطبخ نانا نزوله

تالقي مع فتكات باحلى الثياب مع نانا نزوله

لن يثبت لك إيمان ينجيك إلا إذا كرهت الفاحشة و الشذوذ و الفجور

أطقم سلام وختام جديدة لأقسام الأزياء والموضة من تصميمى (الأختين الحلوين هناء وشيرين)

ادعلولي ربنا يلطف بيا همووووت منالوجع

اقراص كبه الرز بمبروش الجزر من مطبخ نانا نزوله

شباشب مريحه وبالوان روعه مع نانا نزوله

للردود على المواضيع تصميمات بسيطه مع البرنسيس

أي الدروس هو الأجمل

تجربتي في زراعه الطماطم بالبيت بكامرتي وحصريا مع نانا نزوله

والدي في العناية المركزة نسألكم الدعاء له ولنا

مواعيد صرف العلاوات الخمس لأصحاب المعاشات (ليلي90)

مشرفات القسم
مراقبات القسم
الفتوكات المتواجدات
الزائرات المتواجدات