مواضيع فتكات المميزة

المواضيع المميزة التي تكتبها العضوات و تختارها الادارة لتميزها كل اسبوع

اقتراحات لتطوير الموقع

أفكار العضوات لتطوير موقع فتكات

قسم المواضيع المكررة

قسم خاص بالمواضيع التي تضاف و تكون هناك موضوعات مشابهة سابقة لها

ثقافة و معلومات

قسم الثقافة و المعلومات العامة و المتخصصة

السياحة و السفر

قسم خاص بالسياحة والسفر ومعلومات عن الدول و الاماكن السياحية

تعليم اللغات

منتدى خاص بتعليم اللغات الاجنبية

Foreign Fatakat

Fatakat topics in other languages

الكمبيوتر و الانترنت

حلول للمشاكل التي تواجهنا في الكمبيوتر و الانترنت و معلومات مفيدة عنهما

موبايلات

كل ما يتعلق بالموبايل من اخبار و برامج و موديلات

اخبار الكمبيوتر والانترنت

منتدى خاص بأخر أخبار الكمبيوتر والإنترنت

اخبار

جديد الاخبار و الاخبار العاجلة في مصر و العالم

صور

صور في كل المجالات (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

فيديو

منوعات فيديو و افلام (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

تسجيلات صوتية

صوتيات منوعة (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

نكت و طرائف

جديد النكت و الطرائف

منوعات

جديد الترفيه من الاخبار و المنوعات والصور من كل مكان

العاب و مسابقات

العاب و مسابقات ترفيهية

مستعمل (سكند هاند)

سوق المستعمل بين عضوات فتكات

عروض فتكات

عروض وخصومات فتكات

الاستثمار و اخبار الاقتصاد

تبادل خبرات العضوات في الاستثمار و الادخار و متاقشة تأثير الاخبار الاقتصادية عليهن

زهرات فتكات

عمرك اقل من 18 سنة؟ تعالي و دردشي مع صاحباتك في عالم زهرات فتكات!

إيمانيات الزهرات

نتعلم سويا ديننا واخلاقنا ونطور سلوكياتنا

شات زهرات فتكات

شات للزهرات فقط، ممنوع دخول الكبار :)

تعليم و مدارس

قسم معلومات عن المدارس وتجارب العضوات معها

ركن المخطوبات

قسم خاص للمخطوبات و مواضيع تهمهن

معاملة الازواج

مناقشات و نصائح عن معاملة الازواج سعيا لعلاقة زوجية سعيدة

طفولة وأمومة

صحة الطفل و كل ما يهمه من ازياء و العاب و تعليم و رعاية و تربية

Nestle Baby&me

بداية صحية لحياة صحية

صحة المرأة

مواضيع و مناقشات تهمك لصحتك حيث تهتم بتخصص النساء و الولادة

صحة العائلة

مجال الطب بصفة عامة لإفادة عائلتك وقاها الله و إياك كل شر

العيادة النفسية و التنمية البشرية

تعلمي كيف تنمين نفسك و مهاراتك و تتخلصين من المخاوف و العقد لحياة افضل!

الاعشاب و الطب البديل

فوائد الاعشاب و الثمار و كيفية التداوي بها و الطرق التقليدية للطب البديل

المنتدى الإسلامي

المواضيع الدينية و الفتاوى و الاستشارات

القرآن الكريم

انشطة حفظ القرآن الكريم و التفسير و التجويد

السنة النبوية

الاحاديث الشريفة و بيان الاحاديث الصحيحة و الاحاديث الموضوعة

الفقه الإسلامي

يتناول المسائل الفقهية والاحكام الشرعية المختلفة

صوتيات ومرئيات اسلامية

دروس ومحاضرات ومواد اسلامية

معهد اعداد داعيات فتكات

دروس ومحاضرات وواجبات منهج اعداد الداعيات

تفسير الاحلام

تفسير الاحلام بواسطة العضوات ذوات الخبرة في الاحلام

الترحيب و الاجتماعيات

الترحيب بالمشتركات الجدد و التهاني بالمناسبات المختلفة و التعارف

دردشة و مواضيع عامة

المواضيع العامة و الحوارات التي لا تندرج تحت المنتديات المتخصصه

فضفضة و تجارب

طلبات المشورة و ابداء الرأي في المشكلات و تجارب العضوات مع الحياة

قضايا مجتمعية

منتدي لمناقشة جميع القضايا المجتمعية التي تهم المرأة والأسرة بصفة عامة

فتوكات الدول العربية

ملتقى بنات وسيدات الدول العربية في فتكات

المغتربات

قسم خاص بالمغتربات لتبادل الأخبار و الخبرات والفضفضة

شات فتكات

ابدئي محادثة جديدة او شاركي في محادثة موجودة من قبل

رد 0 0
0
مراقبه قسم
ابدأي يومك بفطار صحى من الشوفان يشعرك بالشبع طوال اليوم.. بـ 5 طرق

١٤‏/٢‏/٢٠٢٠
الاعشاب و الطب البديل


ابدأ يومك بفطار صحى من الشوفان يشعرك بالشبع طوال اليوم.. بـ 5 طرق متنوعة

ابدأ يومك بفطار صحى من الشوفان يشعرك بالشبع طوال اليوم.. بـ 5 طرق متنوعة
يعد الشوفان الخيار الأفضل لتناول الإفطار بين الجميع، بفضل الألياف القابلة للذوبان فيه، والتي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم والحفاظ على شهيتنا تحت السيطرة، فإن البروتين الموجود في الشوفان يجعلنا نشعر بالشبع لفترة طويلة، ويمنعنا من تناول تلك الوجبات الخفيفة غير الصحية بين الوجبات أيضا، يساعد انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم (GI) في الشوفان على منع الارتفاع المفاجئ للجلوكوز في الجسم.

"، الشوفان هو نوع من الحبوب التي يتم استهلاكها في جميع أنحاء العالم في شكل دقيق الشوفان، فهو يعتبر أصح الحبوب بين الأغذية الأخرى، وهي مصدر كبير للفيتامينات، ومضادات الأكسدة، والمعادن بصرف النظر عن الألياف، الشوفان أيضًا خالي من الجلوتين، مما يجعله خيارًا صحيًا للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل الجلوتين، يمكن أن يصبح الشوفان بسهولة جزءًا من أي وجبة نظرًا لخصائصه المتنوعة،


 إليك أفضل الطرق التي يمكنك من خلالها إضافة الشوفان إلى وجبة الإفطار وجعلها لذيذة وصحية..

الفواكه مع الوفان واللبنالفواكه مع الوفان واللبن 1. وعاء الشوفان بالفواكه..

 إن أفضل طريقة للحصول على فوائد صحية من الشوفان عند تزيينه بكل الفواكه المتوفرة في منزلك، اطبخ الشوفان في الماء أو الحليب وتضع عليه الفواكه، مثل التفاح أو الرمان أو التوت، سيتم تحضير وعاء صحي من الخير في دقيقة واحدة.

الشوفان مع الفواكه المجففة

الشوفان مع الفواكه المجففة2. الشوفان مع الفواكه المجففة..

الشوفان هو الخيار الأكثر شعبية لتناول الإفطار لتحضير الشوفان كل ما عليك فعله هو نقع بعض الشوفان في وعاء محكم الإغلاق، مع وضع ملعقة كبيرة عسل، مع بعض (الحليب أو الحليب النباتي أو الماء)،

أغلق الحاوية واحتفظ بها في الثلاجة ليلا لمدة 6 ساعات على الأقل، في الصباح، ستجد كل الشوفان ممتلئًا بالحليب ليشكل نسيجًا سميكًا، تزينها بالفواكه الجافة وتناولها في الصباح بكوجبة إفطار صحية.


مع القرفةمع القرفة 3. القرفة والشوفان..
 القرفة توابل لذيذة وصحية للغاية، لديها خصائص مضادة للأكسدة قوية، مضادة للالتهابات ومضادة لمرض السكري،

عندما تضاف إلى الشوفان، فإنه يرفع طعم الطبق مما يوفر الكثير من العناصر الغذائية في نفس الوقت، لتحضيره، ا

جمع بين ملعقة صغيرة من القرفة وملعقة كبيرة من الجبن قليل الدسم في الشوفان المطبوخ وتمتع به، لتغيير طعمه،

يمكن للشخص استبدال القرفة بالزنجبيل أو الحبهان" الهيل".


مع الخضروات والبصل والتوابلمع الخضروات والبصل والتوابل4. الشوفان مع الخضروات..

بالنسبة للأشخاص الذين لا يحبون تناول الشوفان مع الفواكه أو الفواكه الجافة،

يمكنهم تناول شوفان الشوفان مع الخضار،

يُضاف الكمون والبصل ويتم تحميره على شكل شرائح، ويتم سكب كل الخضراوات ويتم قليه معهم، ثم يُضاف كوب من الشوفان، ويتم قلى المكونات لمدة دقيقتين على النار يضاف الملح والفلفل والكزبرة إلى الشوفان


عجينة الشوفانعجينة الشوفان5. عجينة الشوفان..

 فطائر الشوفان هي طريقة صحية لبدء يومك لأنها مليئة بمجموعة من الفيتامينات،

والمعادن ومنخفضة السعرات الحرارية والصوديوم،

طبق الشوفان الخالي من الجلوتين،

تحضر عجينة من الشوفان مع الحليب الدافئ، ودقيق القمح، والسكر، وخميرة الخبز، مع القليل من الملح والقرفة،

يتم فردها في صينية وقلبي الطرفين حتى ينضج، يمكن تناوله مع العسل.
رد 27 0
0
موضوعات مميزة

لو بيحبك رغم الظروف هيحارب الكون ويوصلك حصرى

سمبوسك حادق باللحمه والخضار من مطبخ نانا نزوله

جدول تطعيمات الأطفال الإجبارية وجدول تطعيمات الأطفال الإختيارية المهمة جداً (ليلي90)

استحلفكم بالله رسالتى امانه بين ايديكم

صور حصريه من تركيا لعيون فتكات

صور الثلوج في منطقه سير الضنيه //لبنان بكامرتي وحصريا مع نانا نزوله

ملف شامل لوصفات الأكلات للطفل من عمر ست شهور لعمر السنة (ليلي90)

ادخلو ارجوكم

فرحتنا الكبيرة بزواج عرايسنا سوسو و محمد زواج فتكات

نشاط الزوجة المتعاونة في مارس شاركينا مع Narly

السمك البربونى مع الارز .. بطريقتى سمسمة

الكبد والقوانص بالفلفل والتوم بطريقتى سمسمة

فتح باب التقديم لوظائف المصرية للاتصالات تعرف على الشروط

دعواتكم حبيباتى لوالدة اختنا رغدود تقوم بالسلامة ان شاء الله

سلسة علم طفلك لتربية الطفل تربيه سليمه ودينيه صحيحه

استغفروا معايا بنيه الحمل الشهر ده يارررب

بكامرتى فى مطعم بحة

نزول الثلج بالموصل// العراق بكامرتي وحصريا مع نانا نزوله

نبضكَ حياتي

♥تـصـاميمي الجديدة بدايات وختامات للمواضيع + تنبيهات لقسم الموضة ♥

مشرفات القسم
مراقبات القسم
الفتوكات المتواجدات
الزائرات المتواجدات