مواضيع فتكات المميزة

المواضيع المميزة التي تكتبها العضوات و تختارها الادارة لتميزها كل اسبوع

اقتراحات لتطوير الموقع

أفكار العضوات لتطوير موقع فتكات

قسم المواضيع المكررة

قسم خاص بالمواضيع التي تضاف و تكون هناك موضوعات مشابهة سابقة لها

ثقافة و معلومات

قسم الثقافة و المعلومات العامة و المتخصصة

السياحة و السفر

قسم خاص بالسياحة والسفر ومعلومات عن الدول و الاماكن السياحية

تعليم اللغات

منتدى خاص بتعليم اللغات الاجنبية

Foreign Fatakat

Fatakat topics in other languages

الكمبيوتر و الانترنت

حلول للمشاكل التي تواجهنا في الكمبيوتر و الانترنت و معلومات مفيدة عنهما

موبايلات

كل ما يتعلق بالموبايل من اخبار و برامج و موديلات

اخبار الكمبيوتر والانترنت

منتدى خاص بأخر أخبار الكمبيوتر والإنترنت

اخبار

جديد الاخبار و الاخبار العاجلة في مصر و العالم

صور

صور في كل المجالات (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

فيديو

منوعات فيديو و افلام (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

تسجيلات صوتية

صوتيات منوعة (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

نكت و طرائف

جديد النكت و الطرائف

منوعات

جديد الترفيه من الاخبار و المنوعات والصور من كل مكان

العاب و مسابقات

العاب و مسابقات ترفيهية

مستعمل (سكند هاند)

سوق المستعمل بين عضوات فتكات

عروض فتكات

عروض وخصومات فتكات

الاستثمار و اخبار الاقتصاد

تبادل خبرات العضوات في الاستثمار و الادخار و متاقشة تأثير الاخبار الاقتصادية عليهن

زهرات فتكات

عمرك اقل من 18 سنة؟ تعالي و دردشي مع صاحباتك في عالم زهرات فتكات!

إيمانيات الزهرات

نتعلم سويا ديننا واخلاقنا ونطور سلوكياتنا

شات زهرات فتكات

شات للزهرات فقط، ممنوع دخول الكبار :)

تعليم و مدارس

قسم معلومات عن المدارس وتجارب العضوات معها

ركن المخطوبات

قسم خاص للمخطوبات و مواضيع تهمهن

معاملة الازواج

مناقشات و نصائح عن معاملة الازواج سعيا لعلاقة زوجية سعيدة

طفولة وأمومة

صحة الطفل و كل ما يهمه من ازياء و العاب و تعليم و رعاية و تربية

Nestle Baby&me

بداية صحية لحياة صحية

صحة المرأة

مواضيع و مناقشات تهمك لصحتك حيث تهتم بتخصص النساء و الولادة

صحة العائلة

مجال الطب بصفة عامة لإفادة عائلتك وقاها الله و إياك كل شر

العيادة النفسية و التنمية البشرية

تعلمي كيف تنمين نفسك و مهاراتك و تتخلصين من المخاوف و العقد لحياة افضل!

الاعشاب و الطب البديل

فوائد الاعشاب و الثمار و كيفية التداوي بها و الطرق التقليدية للطب البديل

المنتدى الإسلامي

المواضيع الدينية و الفتاوى و الاستشارات

القرآن الكريم

انشطة حفظ القرآن الكريم و التفسير و التجويد

السنة النبوية

الاحاديث الشريفة و بيان الاحاديث الصحيحة و الاحاديث الموضوعة

الفقه الإسلامي

يتناول المسائل الفقهية والاحكام الشرعية المختلفة

صوتيات ومرئيات اسلامية

دروس ومحاضرات ومواد اسلامية

معهد اعداد داعيات فتكات

دروس ومحاضرات وواجبات منهج اعداد الداعيات

تفسير الاحلام

تفسير الاحلام بواسطة العضوات ذوات الخبرة في الاحلام

الترحيب و الاجتماعيات

الترحيب بالمشتركات الجدد و التهاني بالمناسبات المختلفة و التعارف

دردشة و مواضيع عامة

المواضيع العامة و الحوارات التي لا تندرج تحت المنتديات المتخصصه

فضفضة و تجارب

طلبات المشورة و ابداء الرأي في المشكلات و تجارب العضوات مع الحياة

قضايا مجتمعية

منتدي لمناقشة جميع القضايا المجتمعية التي تهم المرأة والأسرة بصفة عامة

فتوكات الدول العربية

ملتقى بنات وسيدات الدول العربية في فتكات

المغتربات

قسم خاص بالمغتربات لتبادل الأخبار و الخبرات والفضفضة

شات فتكات

ابدئي محادثة جديدة او شاركي في محادثة موجودة من قبل

رد 0 0
0
مراقبه قسم
فوائد السمسم عديدة منها خفض ضغط الدم وتقوية العظام

١٤‏/٢‏/٢٠٢٠
الاعشاب و الطب البديل


فوائد السمسم عديدة منها خفض ضغط الدم وتقوية العظام

فوائد السمسم عديدة منها خفض ضغط الدم وتقوية العظام

فوائد السمسم لا حصر لها،

فهو من أفضل البذور الصحية الغنية بالعناصر المفيدة من الفيتامينات والمعادن والزيوت الطبيعية،

وغالباً ما يتجاهل الناس تناول هذه البذور الصغيرة، متناسين أنها موجودة بعيدة عن المخبوزات،

ويمكنك إضافة هذه البذور الصغيرة إلى نظامك الغذائي، ونتعرف على أهم فوائد السمسم في السطور التالية، 

فوائد السمسم 3فوائد السمسم 
فوائد السمسم
 
فوائد السمسم عديدة ومتنوعة وأبرز هذه الفوائد ما يلى:

-انخفاض ضغط الدم

السمسم غنى المغنيسيوم المعروف بتحسين وظائف القلب والأوعية الدموية،

فإذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم فحاول إدخال بذور السمسم في وجباتك، بإضافته على سلطتك أو إفطارك،

 تغيير بسيط مثل هذا في نظامك الغذائي يمكن أن يساعد في تقليل ضغط الدم ويقلل من خطر حدوث مشاكل صحية أكثر حدة.


-يحسن الهضم
تستطيع بذور السمسم تحسين عملية الهضم بشكل كبير بفضل احتوائه على كمية كبيرة من الألياف، مما يساعد على توازن البكتيريا في أمعائك، البكتيريا الجيدة تضعف جدار الأمعاء، كما أن بذور السمسم عند مزجها مع الفواكه والخضروات، سوف تحسن من عمل الجهاز الهضمي.


-تنظيم نسبة السكر في الدم
المغنيسيوم هو معدن شديد الأهمية، فهو مسؤول عن وظائف مثل تنظيم عملية التمثيل الغذائي وتثبيت الحمض النووي، و انخفاض المغنيسيوم يمكن أن يزيد من خطر مرض السكري، وبذور السمسم من أكثر الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم، لذا تناول بذور السمسم يمكن أن يساعد في خفض نسبة السكر في الدم وتنظيم مرض السكري.


-تعزيز صحة الجلد
إلى جانب الألياف والمغنيسيوم، تحتوي بذور السمسم على كميات كبيرة من الزنك، هذا المعدن أمر حاسم في تشكيل الكولاجين، الذي يقوي الأنسجة العضلية والشعر والجلد.

إذا كنت تعاني من حب الشباب، فإن محتوى الزنك في بذور السمسم يمكن أن يساعد في التخلص منه، أضف بذور السمسم إلى نظامك الغذائي للحفاظ على بشرتك وشعرك والشعور بصحة جيدة.

-الوقاية من السرطان

تحتوي بذور السمسم على العناصر الغذائية الأساسية التي تظهر أنها تقلل من خطر الإصابة بالسرطانات الشائعة،

حيث تحتوي بذور السمسم على مستويات عالية من المغنيسيوم،

والتي تعمل أيضًا على مكافحة الأمراض، ودمج بذور السمسم في نمط حياتك قد يساعد في منع سرطان الثدي والرئة والقولون.


-يعزز صحة العظام

يمكن أن يكون الزنك والكالسيوم والفوسفور دفعة قوية لصحة العظام، تساعد هذه المعادن الحيوية في تقوية وإصلاح العظام،

يمكن أن يؤدي تناول كميات منخفضة من الكالسيوم إلى هشاشة العظام، ومن خلال دمج بذور السمسم في نظامك الغذائي،

فإنك تضمن كمية الكالسيوم التي يحتاجها جسمك.


-تقليل الالتهابات

جنبا إلى جنب مع تعزيز صحة العظام، فإن بذور السمسم يمكن أن تقلل من أعراض التهاب المفاصل،

حيث أن بذور السمسم غنية بالنحاس، مما يساعد على تقليل الالتهاب، بما أن جسمك لا يستطيع صنع النحاس بمفرده،

فإن المعدن يحتاج إلى أن يأتي من مصادر غذائية مثل بذور السمسم الصغيرة.


-تحسين وظيفة التمثيل الغذائي

تحتوي بذور السمسم على كميات كبيرة من البروتين، والتي يتم تكسيرها واستخدامها لتحسين مستويات القوة والطاقة الكلية وتعزيز وظيفة التمثيل الغذائي،

فإذا كنت تشعر بالتعب فحاول إضافة بعض بذور السمسم إلى الوجبة التالية لزيادة مستويات الطاقة لديك؛ إنها اختيار أكثر صحة من مشروبات الطاقة.


-تحسين التنفس
المغنيسيوم في بذور السمسم لا ينظم نسبة السكر فحسب، بل يحسن أيضًا وظائف الرئة ويعزز الجهاز التنفسي الصحي،

حيث يعاني الكثير من المصابين بالربو من نقص في المغنيسيوم،

كما أن زيادته عن طريق إضافة بذور السمسم إلى الوجبات الخفيفة والسلطات يمكن أن يقلل من خطر حدوث أي نوبة ربو.


-يخفض مستويات الكولسترول الضار

تحتوي بذور السمسم على نسبة عالية من "فيتوستيرول" التي يمكن أن تقلل من مستويات الكوليسترول السيئة في الجسم،


وانخفاض الكوليسترول يعني انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والنوبات القلبية،


إذا كان لديك ارتفاع في نسبة الكوليسترول في الدم، فإن إضافة بذور السمسم سيساعد على خفض مستويات الكوليسترول السيئ.


فوائد السمسم 11فوائد السمسم 
 
فوائد السمسم 2السمسم
رد 29 0
0
موضوعات مميزة

ينفع أقول حاجة أذكر نفسي بيها وإياكم وذلك لأني أحبكم في الله أم ميار @

نفيد ونستفيد...طريقتكِ لحماية بيتكِ وأولادكِ للوقاية من الوباء لفيروس كورونا (الكل يشارك)(ليلي90)

التضامن تبدأ الأربعاء صرف معاشات أبريل لمن يتقاضون 1000 جنيه فأقل

استنونا ومفاجأت وجوايز كتير اوي رمضان 2020

Coronary Artery Disease with nana nazoola

الأجزاء المحذوفة من المناهج 2020 للثانوية العامة لطلاب الدمج | وعجلت اليک ربے لترضے

التعليم تتيح للطلاب الاستعلام عن كود دخول منصة التعلم إلكترونيًا | وعجلت اليک ربے لترضے ❤

19 قرارا استثنائيا لامتحانات طلاب الأزهر بكافة المراحل التعليمية بسبب كورونا | وعجلت اليک ربے لترضے❤

رحله من فتكات الى البلاد العربيه لتفقد احوالهم الصحيه من الكورونا مع نانا نزوله حصري

لحظة بلحظة | أحدث تطورات ومستجدات فيروس كورونا حول العالم ليوم 27 مارس | وعجلت اليک ربے لترضے

وزير التعليم يحسم مصير امتحانات نهاية العام: مفيش امتحانات للشهادة الإعدادية والطالب يقدم بحثا..

أبرز تحذيرات "التعليم" لأولياء الأمور بشأن البحث.. تعرف عليها

بعد حسم مصير الطلاب اليوم .. تعرف على مواعيد امتحانات الثانوية العامة 2020 (ليلي90)✔

لحظة بلحظة | أحدث تطورات ومستجدات فيروس كورونا حول العالم ليوم 26 مارس | وعجلت اليک ربے لترضے

أجمل اكسسوارات من الهند لأجمل البنات حصرى وبس على فتكات من الأختين الحلوين هناء وشيرين

رسائل موجهة من فايروس كرونا للعامه مع نانا نزوله

مصر حبيبتي..... شعر بالعامية المصرية بقلم أمل بركات

مشاركتى الفائزة بالمركز الثانى فى مسابقه ..علشان أكلى دايما بيعجب أولادي❤هفرحهم بسفرة فى اعيادى

كذبة إبريل في المعاملة الزوجية مع Narly

مشاركتى الفائزة بالمركز الثالث فى مسابقة علشان أكلى يعجب أولادى (الأختين الحلوين هناء وشيرين)

مشرفات القسم
مراقبات القسم
الفتوكات المتواجدات
الزائرات المتواجدات