مواضيع فتكات المميزة

المواضيع المميزة التي تكتبها العضوات و تختارها الادارة لتميزها كل اسبوع

اقتراحات لتطوير الموقع

أفكار العضوات لتطوير موقع فتكات

قسم المواضيع المكررة

قسم خاص بالمواضيع التي تضاف و تكون هناك موضوعات مشابهة سابقة لها

ثقافة و معلومات

قسم الثقافة و المعلومات العامة و المتخصصة

السياحة و السفر

قسم خاص بالسياحة والسفر ومعلومات عن الدول و الاماكن السياحية

تعليم اللغات

منتدى خاص بتعليم اللغات الاجنبية

Foreign Fatakat

Fatakat topics in other languages

الكمبيوتر و الانترنت

حلول للمشاكل التي تواجهنا في الكمبيوتر و الانترنت و معلومات مفيدة عنهما

موبايلات

كل ما يتعلق بالموبايل من اخبار و برامج و موديلات

اخبار الكمبيوتر والانترنت

منتدى خاص بأخر أخبار الكمبيوتر والإنترنت

اخبار

جديد الاخبار و الاخبار العاجلة في مصر و العالم

صور

صور في كل المجالات (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

فيديو

منوعات فيديو و افلام (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

تسجيلات صوتية

صوتيات منوعة (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

نكت و طرائف

جديد النكت و الطرائف

منوعات

جديد الترفيه من الاخبار و المنوعات والصور من كل مكان

العاب و مسابقات

العاب و مسابقات ترفيهية

مستعمل (سكند هاند)

سوق المستعمل بين عضوات فتكات

عروض فتكات

عروض وخصومات فتكات

الاستثمار و اخبار الاقتصاد

تبادل خبرات العضوات في الاستثمار و الادخار و متاقشة تأثير الاخبار الاقتصادية عليهن

زهرات فتكات

عمرك اقل من 18 سنة؟ تعالي و دردشي مع صاحباتك في عالم زهرات فتكات!

إيمانيات الزهرات

نتعلم سويا ديننا واخلاقنا ونطور سلوكياتنا

شات زهرات فتكات

شات للزهرات فقط، ممنوع دخول الكبار :)

تعليم و مدارس

قسم معلومات عن المدارس وتجارب العضوات معها

ركن المخطوبات

قسم خاص للمخطوبات و مواضيع تهمهن

معاملة الازواج

مناقشات و نصائح عن معاملة الازواج سعيا لعلاقة زوجية سعيدة

طفولة وأمومة

صحة الطفل و كل ما يهمه من ازياء و العاب و تعليم و رعاية و تربية

Nestle Baby&me

بداية صحية لحياة صحية

صحة المرأة

مواضيع و مناقشات تهمك لصحتك حيث تهتم بتخصص النساء و الولادة

صحة العائلة

مجال الطب بصفة عامة لإفادة عائلتك وقاها الله و إياك كل شر

العيادة النفسية و التنمية البشرية

تعلمي كيف تنمين نفسك و مهاراتك و تتخلصين من المخاوف و العقد لحياة افضل!

الاعشاب و الطب البديل

فوائد الاعشاب و الثمار و كيفية التداوي بها و الطرق التقليدية للطب البديل

المنتدى الإسلامي

المواضيع الدينية و الفتاوى و الاستشارات

القرآن الكريم

انشطة حفظ القرآن الكريم و التفسير و التجويد

السنة النبوية

الاحاديث الشريفة و بيان الاحاديث الصحيحة و الاحاديث الموضوعة

الفقه الإسلامي

يتناول المسائل الفقهية والاحكام الشرعية المختلفة

صوتيات ومرئيات اسلامية

دروس ومحاضرات ومواد اسلامية

معهد اعداد داعيات فتكات

دروس ومحاضرات وواجبات منهج اعداد الداعيات

تفسير الاحلام

تفسير الاحلام بواسطة العضوات ذوات الخبرة في الاحلام

الترحيب و الاجتماعيات

الترحيب بالمشتركات الجدد و التهاني بالمناسبات المختلفة و التعارف

دردشة و مواضيع عامة

المواضيع العامة و الحوارات التي لا تندرج تحت المنتديات المتخصصه

فضفضة و تجارب

طلبات المشورة و ابداء الرأي في المشكلات و تجارب العضوات مع الحياة

قضايا مجتمعية

منتدي لمناقشة جميع القضايا المجتمعية التي تهم المرأة والأسرة بصفة عامة

فتوكات الدول العربية

ملتقى بنات وسيدات الدول العربية في فتكات

المغتربات

قسم خاص بالمغتربات لتبادل الأخبار و الخبرات والفضفضة

شات فتكات

ابدئي محادثة جديدة او شاركي في محادثة موجودة من قبل

رد 0 0
0
مشرفة اقسام الطبخ
بذور الكتان مفيدة لخفض الوزن.. اعرفي أفضل الطرق لإضافتها على الأطعمة

١٣‏/٣‏/٢٠٢٠
رجيم و انظمة غذائية


بذور الكتان مفيدة لخفض الوزن.. اعرفي أفضل الطرق لإضافتها على الأطعمة

بذور الكتان مفيدة لخفض الوزن.. اعرف أفضل الطرق لإضافتها على الأطعمة


، إن بذور الكتان مليئة بالعناصر الغذائية الغنية بالألياف الغذائية، والمركبات الأخرى المختلفة، تعتبر بذور الكتان مفيدة لجسمك بعدة طرق، بذور الكتان،

هي بذور صغيرة ذات لون بني ومتاحة في شكل كبسولات أيضا، ترجع معظم الفوائد الصحية لبذور الكتان إلى محتواها العالى من الألياف والقشور وأحماض أوميجا 3 الدهنية، فهو متعدد الاستخدامات.
 طرق لاضافة بذور الكتان على الاطعمة لخفض الوزن
طرق لإضافة بذور الكتان على الأطعمة لخفض الوزن
وقال الموقع، أثبتت بذور الكتان أنها فعالة في التعامل مع مشاكل زيادة الوزن، يمكن لهذه البذور الصغيرة، أن تساعد فى التعامل مع مشاكل زيادة الوزن، والتى ترجع عمومًا إلى سوء التمثيل الغذائى فى الجسم أو سوء التغذية، فى حين أن بذور الكتان مفيدة للجميع، إلا أن البذور معروفة بشكل خاص بخصائصها لإذابة الدهون الزائدة من الجسم، مما يساعد على فقدان الوزن.


كيف يمكن لبذور الكتان أن تساعدك على إنقاص الوزن، تدعم نتائج الدراسة المختلفة التأكيد على أن بذور الكتان مفيدة لنظام غذائى لتخفيف الوزن.


وأضاف الموقع، يأتى دور البذرة فى فقدان الوزن من خلال خصائصه الغذائية الفريدة والتكوين الجزيئى المليئة بالألياف: بذور الكتان غنية بالألياف، وعندما تستهلكه، تجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة، يساعد فى منع شهيتك للطعام، وهو مفيد للغاية إذا كنت تتطلع إلى تقليل استهلاك السعرات الحرارية، كما أنه يحتوى على أحماض دهنية أساسية: يساعد محتوى الدهون الصحى فى بذور الكتان على تحقيق التوازن فى عملية التمثيل الغذائى،

تساعد أحماض أوميجا 3 الدهنية فى البذور على تقليل الالتهاب، وهو أحد الأسباب الرئيسية لزيادة الوزن لأنه يزيد من الإجهاد التأكسدى، كما أنها قليلة الكربوهيدرات، بذور الكتان منخفضة فى النشا والسكر، ولا تسهم فى عدد السعرات الحرارية، تناولها بانتظام يمكن أن يساعد في فقدان الوزن.  


فوائد بذور الكتانفوائد بذور الكتان
وأوضح الموقع، يحتوى على اللجنين، وهو عبارة عن بوليمر معقد موجود في جدران الخلايا للعديد من النباتات، وقد وجد مؤخراً أنه يمتلك العديد من الفوائد الصحية، وفقا لدراسة، تم التأكد من أن اللجنين يلعب دورا رئيسيا في فقدان الوزن الصحى.


كيفية استخدام بذور الكتان لفقدان الوزن:
الآن بعد أن أدركت دورها فى تخفيف الوزن، دعونا نلقى نظرة على كيفية دمجها فى نظامك الغذائى.


فوائد بذور الكتان لخفض الوزنفوائد بذور الكتان لخفض الوزنأولاً: شرب بذور الكتان:
1- ملعقة شاى بذور الكتان المطحون طازجًا، 1 ليمونة، ونصف كوب ماء دافئ ويقلب جيدًا. يمكنك شرب هذا مرة واحدة فى اليوم.
بذور الكتان مع اللبنبذور الكتان مع اللبنثانيا: بذور الكتان مع الحليب المجفف
 حفنة من بذور الكتان، وترش المسحوق على وعاء  الحليب إن لم يكن المسحوق، يمكنك إضافة بذور الكتان مباشرة إلى الحليب واستهلاكها.
مع الزبادىمع الزبادىثالثا: بذور الكتان مع الزبادي..
خذ بعض بذور الكتان وشويها لمدة 5-7 دقائق، ثم يتم طحنها لجعله مسحوق ناعم، وإضافتها إلى اللبن، تخلط بشكل صحيح وتناول اللبن كل يوم قبل الذهاب إلى النوم.


عصائر بذور الكتانعصائر بذور الكتانرابعا: عصائر بذور الكتان
 قم بطحن بعض بذور الكتان، وصنع مسحوقًا جيدًا منه، أضفه الآن إلى العصائر واستمتع به، يمكنك إضافته إلى أي عصائر للفاكهة، استخدمه كبديل للبيض، خذ بعض بذور الكتان وصنع مسحوقًا جيدًا منه، أضف الآن هذا المسحوق إلى الماء، بمجرد الحصول على تناسق هلامي، يمكنك استخدام هذا كبديل للبيض في العناصر المخبوزة، مثل الخبز.
مع الدقيقمع الدقيقخامسا: أضفه إلى العجين
يمكنك إضافة مسحوق بذور الكتان إلى عجينة الكوكيز، أو الخبز أو الفطائر، على الرغم من أن هذا عنصر لا طعم له، يمكنك بالتأكيد الاستمتاع بمزايا هذه البذور البنية، من الجيد رش بعض بذور الكتان على السلطة.
يضاف الى الدجاجيضاف الى الدجاجسادسا: ضعه على الدجاج أو المقبلات
 إذا كنت تحب تناول الدجاج المشوي، يمكنك إضافة بعض مسحوق بذور الكتان، إنه لا طعم له، وبالتالي يمكنك إضافته إلى أى عنصر غذائي للاستمتاع بفوائده، تأكد من إضافة مسحوق بذور الكتان إلى خليط الطعام ثم اتركه للشوى لبعض الوقت.
يضاف الى القهوةيضاف الى القهوةسابعا: قم بإضافته إلى القهوة..
قم بطحن ملعقة صغيرة من بذور الكتان، وأضفها إلى فنجان القهوة واشربها، هذه طريقة جيدة لاستهلاك بذور الكتان.
يضاف على الساندوتشاتيضاف على الساندوتشاتثامنا: أضفه إلى السندويشات
إذا كنت تأكل السندويشات لتناول الإفطار، فقم ببساطة بخلط بذور الكتان المجففة مع المايونيز ونشر الخليط على الخبز.
يوضع على البودنجيوضع على البودنجتاسعا: قم بإضافته إلى الحلويات
 قد يكون مذاقك للآيس كريم أفضل عند ذوق مسحوق بذور الكتان عليه، هذه بعض الأفكار الجيدة للحصول على مزيد من التغذية من بذور الكتان.
تعتبر بذور الكتان صالحة لمعظم الناس عند تناولها بكميات معتدلة، ومع ذلك، إذا كنت تعانى من مشاكل في الهضم، فتجنب تناول بذور الكتان الخام، يجب تجنب مكملات بذور الكتان خلال فترة الحمل لأنها تسبب تأثيرات جانبية هرمونية، أيضا، ضع فى اعتبارك أن بذور الكتان ليست حلا سحريا لمشاكل وزنك. تعمل البذور بشكل أفضل كمكمل لنظام غذائي صحي وممارسة روتينية وليس كبديل، وتأكد من تناول الكثير من الماء بعد تناوله.
رد 118 1
2

@ام سمسمة@
فتكات متميزة

٢٦‏/١‏/٢٠٢٠ ٢،٠٠ م
ممتااااااز

*وعجلت اليك ربي لترضي*
مشرفة الاقسام الاسلامية والزهرات

١٣‏/٣‏/٢٠٢٠ ٣،٥٠ ص
تسلمى 
موضوعات مميزة

قرارات جديدة | ماذا أعلنت وزارة التربية والتعليم اليوم ؟.. (تفاصيل) | ❤وعجلت الیک ربے لترضے❤

الأرقام والقرارات | آخر تطورات فيروس كورونا لحظة بلحظة عالميا ليوم 6 ابريل ❤وعجلت اليک ربے لترضے❤

تجميع مواضيع حمله اربح وسام ورحله مجانيه للرد والتقييم ارجو من المشتركات الالتزام

التعليم تحدد مصادر كتابة البحث لطلاب النقل والشهادة الإعدادية | ❤*وعجلت اليك ربى لترضى*❤

الأحاديث التي لاتثبت في شعبان

مشاركتي المتميزه في مسابقه عيد الام في قسم الصور

تعالى شوفى أجمل شيلان أشكالها جنان حصرى على فتكات من الأختين الحلوين هناء وشيرين

طريقتي لعمل بسكويت العشر دقايق السهل البسيط (ليلي90)

واحنا بقى عملنا ايه عشان ننتظر عفو الله ورضاه عنا وكشف الغمة ورفع البلاء؟!

وقفات تربوية مع شهر شعبان

هولد ومحتاسه وخايفه ياريت تساعدوني

منطقه الكوره /لبنان /رغم تواجد الكورونا صوري بكامرتي وحصريا مع نانا نزوله

طريقة تفريز الثوم وسيقانه الخضراء بطريقة سهلة .*(نسمة المؤمن )

رابط تحميل روايتي "وفي القلب أمنية" pdf ... لعيون الفتوكات

موضوعى الحصرى الفائز فى مسابقة ابتدى بنفسك واحمى بيتك ] وعجلت اليک ربے لترضے ❤

اربح وسام ورحله مجانيه من فتكات لكل انحاء العالم باب الاشتراك مفتوح((( المده ثلاثه اشهر)))

من 3 ابتدائى لـ 3 إعدادى.. إزاى تعد مشروع بحث × 10 معلومات (ليلي90)

مواعيد وتردد بث الدروس الإلكترونية علے القناة التعليمية لجميع الصفوف الدراسية| وعجلت اليک ربے لترضے❤

لحظة بلحظة | آخر تطورات ومستجدات فيروس كورونا حول العالم ليوم 2 ابريل | وعجلت اليک ربے لترضے❤

نشكر كل المشتركات معنا بحملتنا ونبارك لهم انجازهم وهديه وسام ليهم//حمله زياره المساجد العربيه

مشرفات القسم
مراقبات القسم
الفتوكات المتواجدات
الزائرات المتواجدات