مواضيع فتكات المميزة

المواضيع المميزة التي تكتبها العضوات و تختارها الادارة لتميزها كل اسبوع

اقتراحات لتطوير الموقع

أفكار العضوات لتطوير موقع فتكات

قسم المواضيع المكررة

قسم خاص بالمواضيع التي تضاف و تكون هناك موضوعات مشابهة سابقة لها

ثقافة و معلومات

قسم الثقافة و المعلومات العامة و المتخصصة

السياحة و السفر

قسم خاص بالسياحة والسفر ومعلومات عن الدول و الاماكن السياحية

تعليم اللغات

منتدى خاص بتعليم اللغات الاجنبية

Foreign Fatakat

Fatakat topics in other languages

الكمبيوتر و الانترنت

حلول للمشاكل التي تواجهنا في الكمبيوتر و الانترنت و معلومات مفيدة عنهما

موبايلات

كل ما يتعلق بالموبايل من اخبار و برامج و موديلات

اخبار الكمبيوتر والانترنت

منتدى خاص بأخر أخبار الكمبيوتر والإنترنت

اخبار

جديد الاخبار و الاخبار العاجلة في مصر و العالم

صور

صور في كل المجالات (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

فيديو

منوعات فيديو و افلام (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

تسجيلات صوتية

صوتيات منوعة (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

نكت و طرائف

جديد النكت و الطرائف

منوعات

جديد الترفيه من الاخبار و المنوعات والصور من كل مكان

العاب و مسابقات

العاب و مسابقات ترفيهية

مستعمل (سكند هاند)

سوق المستعمل بين عضوات فتكات

عروض فتكات

عروض وخصومات فتكات

الاستثمار و اخبار الاقتصاد

تبادل خبرات العضوات في الاستثمار و الادخار و متاقشة تأثير الاخبار الاقتصادية عليهن

زهرات فتكات

عمرك اقل من 18 سنة؟ تعالي و دردشي مع صاحباتك في عالم زهرات فتكات!

إيمانيات الزهرات

نتعلم سويا ديننا واخلاقنا ونطور سلوكياتنا

شات زهرات فتكات

شات للزهرات فقط، ممنوع دخول الكبار :)

تعليم و مدارس

قسم معلومات عن المدارس وتجارب العضوات معها

ركن المخطوبات

قسم خاص للمخطوبات و مواضيع تهمهن

معاملة الازواج

مناقشات و نصائح عن معاملة الازواج سعيا لعلاقة زوجية سعيدة

طفولة وأمومة

صحة الطفل و كل ما يهمه من ازياء و العاب و تعليم و رعاية و تربية

Nestle Baby&me

بداية صحية لحياة صحية

صحة المرأة

مواضيع و مناقشات تهمك لصحتك حيث تهتم بتخصص النساء و الولادة

صحة العائلة

مجال الطب بصفة عامة لإفادة عائلتك وقاها الله و إياك كل شر

العيادة النفسية و التنمية البشرية

تعلمي كيف تنمين نفسك و مهاراتك و تتخلصين من المخاوف و العقد لحياة افضل!

الاعشاب و الطب البديل

فوائد الاعشاب و الثمار و كيفية التداوي بها و الطرق التقليدية للطب البديل

المنتدى الإسلامي

المواضيع الدينية و الفتاوى و الاستشارات

القرآن الكريم

انشطة حفظ القرآن الكريم و التفسير و التجويد

السنة النبوية

الاحاديث الشريفة و بيان الاحاديث الصحيحة و الاحاديث الموضوعة

الفقه الإسلامي

يتناول المسائل الفقهية والاحكام الشرعية المختلفة

صوتيات ومرئيات اسلامية

دروس ومحاضرات ومواد اسلامية

معهد اعداد داعيات فتكات

دروس ومحاضرات وواجبات منهج اعداد الداعيات

تفسير الاحلام

تفسير الاحلام بواسطة العضوات ذوات الخبرة في الاحلام

الترحيب و الاجتماعيات

الترحيب بالمشتركات الجدد و التهاني بالمناسبات المختلفة و التعارف

دردشة و مواضيع عامة

المواضيع العامة و الحوارات التي لا تندرج تحت المنتديات المتخصصه

فضفضة و تجارب

طلبات المشورة و ابداء الرأي في المشكلات و تجارب العضوات مع الحياة

قضايا مجتمعية

منتدي لمناقشة جميع القضايا المجتمعية التي تهم المرأة والأسرة بصفة عامة

فتوكات الدول العربية

ملتقى بنات وسيدات الدول العربية في فتكات

المغتربات

قسم خاص بالمغتربات لتبادل الأخبار و الخبرات والفضفضة

شات فتكات

ابدئي محادثة جديدة او شاركي في محادثة موجودة من قبل

رد 0 0
0
مشرفة عامة
أسرع طريقه التنحيف الوزن(دموع الورده)

١٢‏/١١‏/٢٠١٩
منتدى الرشاقة


ما هي أسرع طريقه التنحيف
اتباع نظام صحي
لابد من ان يتم اتباع نظام غذائي صحي حتى يتم تعزيز صحة الجسم والتخلص من الدهون التي
تتجمع فيه، وهذا مع ضرورة تجنب اغفال وجبة مهمة كوجبة الإفطار لأنها هامة لمنح الجسم
الطاقةوالحيوية، وحرمان الجسم يكون له أضرار كثيرة على الصحة وسبب لظهور الكرش وتجمع
الدهون به، فيجب ان يحتوي هذا النظام على الخضروات والفواكه التي تمنح الجسم الألياف
والعناصر التي تفيد الصحة.



تحديد هدف أمام عين الشخص الذي يعاني من السمنة
من الضروري ان يتم تحديد هدف معين أمام عين الشخص الذي يرغب في التخلص من السمنة
واذابة الدهون، ولهذا فقد يتم تحديد عدد من السعرات التي تحتاج إلى حرقها وتضعها أمامك
من أجل التخلص من الدهون التي تتجمع بالجسم، فقد ينصح بممارسة التمارين الرياضية حتى
تصل إلى هدفك هذا وتعمل على فقد أكبر عدد من السعرات التي تتواجد في الجسم وتحصل
على الرشاقة والحيوية.



تناول كمية كبيرة من المياه
لابد من أن تحرص على تناول لترين من المياه يوميا ختي تتمكن من زيادة الشعور بالشبع
بالإضافة إلى أن المياه تعمل على حرق الدهون بكمية كبيرة، ولهذا فقد يكون من الضروري
تناول المياه على الريق لتتمتع بصحة جيدة فاحرص على تناول ثمانية اكواب يوميا قبل تناول
الطعام حتى تزيد الشعور بالشبع وتقلل القدرة على تناول الطعام، كما أن المياه تعمل على
ترطيب الجلد والبشرة والجسم وتحميه من الجفاف وعليك أن تقلل من تناول المشروبات الضارة
من المشروبات الغازية والتي تحتوي على نسبة المشروبات التي تحتوي على الكحوليات التي
تزيد من المخاطر على الصحة.



يجب القيام بالمشي بصفة يوميا لمدة طويلة حتى تقوم بحرق دهون البطن مع الاكثار بشرب
الماء وخاصة على الريق، وينصح بعض أطباء الطب الشعبي بتناول الأعشاب بكثرة المتخصصة
بحرق دهون البطن منها البردقوش والشاي الاخضر وعيرها من الأعشاب الأخرى




 أهم نصائح التخلص من شحوم الجسم
  • يجب الحرص على تناول الخضروات والفواكه التي تحتوي على الألياف التي تفيد الجسم
وتزيد من الشعور بالشبع وتقلل من الرغبة في تناول الطعام، وهذا من أجل المحافظة على رشاقة
الجسم ومنع الدهون من التراكمي في الجسم وعلى الأعضاء، ولهذا فقد يكون من الضروري الابتعاد
عن الاطعمة المتحولة التي تكون سبب في تراكم السعرات الحرارية في الجسم ومن ثم زيادة وزن
الجسم.


  • كما يجب أنيتم اتباع حمية البروتين المناسبة التي تحافظ على الجسم وتمنحه العناصر
الغذائية المفيدة التي تعمل على منح الجسم ما يحتاجه من البروتينات والسعرات الحرارية التي
تفيد الصحة وتمنع اي ضرر يلحق بها.
كما يجب التخلص من المشاعر السيئة والتوتر والقلق الذي ينتج عنه تناول الطعام بكمية كبيرة
ومن ثم يزيد تراكم الدهون في الجسم ويعاني الشخص من زيادة الوزن، فالقلق والتوتر يسبب
العديد من المشاكل الصحية والنفسية والتأثيرات المختلفة التي تؤثر على رشاقة الجسم،
فعليك ان تتحلى بالهدوء النفسي والقضاء على المشاكل التي يعاني منها.



 
رد 136 2
1

ليلي90
مشرفة الأقسام الاسرية واقسام الأناقة

١٢‏/١١‏/٢٠١٩ ١٢،٢٥ ص
موضوعات مميزة

صورة انيسة بتدفة قطتى الجميلة

هديه مني للفائزات بمسابقه ورجعتـ لينا يا شتاء من تاني ومعاكـ جايزتى على قد أكلتى مع البرنسيس

حملتنا حمله تنشيط حمله حصريه مش تقليد قسم السياحه باب الاشتراك مفتوح

❤ ◕‿◕ ❤ مسابقة صورة العام لسنة 2019 (مسابقة قسم الصور)❤ ◕‿◕ ❤

اليوم الوطني في الامارات ال48 بكامرتي وحصريا مع نانا نزوله

ملف شامل لوصفات أكلات الطفل لعمر ال"11"شهر (ليلي90)

لحظة من فضلك يا زهرتي الجميلة

رُوحـي تُعانق رُوحكَ....

نتيجة مسـابـقـة... ورجعتـ لينا يا شتاء من تاني ومعاكـ جايزتى على قد أكلتى... مبروووكـ

سنة أولى امومة.. دليلك الكامل للعمليات الحيوية لطفلك (ليلي90)

دليلك الشامل في لبنان ((((جوله في وسط بيروت ))))تجربتي وكامرتي وحصريا مع نانا نزوله

ملف شامل لوصفات أكلات الطفل لعمر العشر شهور (ليلي90)

صينية البطاطا البيضا الحلوة بالبشاميل في الفرن علي طريقتى ومن مطبخي (محبه لله ورسول الله ) للمسابقة

ثوره 17 تشرين الاول في لبنان واقع حالي باسلوبي وحصري مع نانا نزوله

ملوخية بيرو وصلت بالفراخ البلدى مشاركتى فى مسابقة ورجعت لينا يا شتا من تانى

محشى الكرنب فى طاجن وفراخ بلدى محمرة من بيرو ورجعت لينا يا شتا من تانى

ملف شامل لوصفات أكلات الطفل لعمر الشهر التاسع (ليلي90)

بطة بالمرتة البورسعيدى..مسابقة رجعت لينا يا شتا من تاني

كنافة بالمانجة. . . مسابقة ورجعت لينا يا شتا من تانى

خريف كل شئ

مشرفات القسم
مراقبات القسم
الفتوكات المتواجدات
الزائرات المتواجدات