مواضيع فتكات المميزة

المواضيع المميزة التي تكتبها العضوات و تختارها الادارة لتميزها كل اسبوع

اقتراحات لتطوير الموقع

أفكار العضوات لتطوير موقع فتكات

قسم المواضيع المكررة

قسم خاص بالمواضيع التي تضاف و تكون هناك موضوعات مشابهة سابقة لها

ثقافة و معلومات

قسم الثقافة و المعلومات العامة و المتخصصة

السياحة و السفر

قسم خاص بالسياحة والسفر ومعلومات عن الدول و الاماكن السياحية

تعليم اللغات

منتدى خاص بتعليم اللغات الاجنبية

Foreign Fatakat

Fatakat topics in other languages

الكمبيوتر و الانترنت

حلول للمشاكل التي تواجهنا في الكمبيوتر و الانترنت و معلومات مفيدة عنهما

موبايلات

كل ما يتعلق بالموبايل من اخبار و برامج و موديلات

اخبار الكمبيوتر والانترنت

منتدى خاص بأخر أخبار الكمبيوتر والإنترنت

اخبار

جديد الاخبار و الاخبار العاجلة في مصر و العالم

صور

صور في كل المجالات (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

فيديو

منوعات فيديو و افلام (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

تسجيلات صوتية

صوتيات منوعة (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

نكت و طرائف

جديد النكت و الطرائف

منوعات

جديد الترفيه من الاخبار و المنوعات والصور من كل مكان

العاب و مسابقات

العاب و مسابقات ترفيهية

مستعمل (سكند هاند)

سوق المستعمل بين عضوات فتكات

عروض فتكات

عروض وخصومات فتكات

الاستثمار و اخبار الاقتصاد

تبادل خبرات العضوات في الاستثمار و الادخار و متاقشة تأثير الاخبار الاقتصادية عليهن

زهرات فتكات

عمرك اقل من 18 سنة؟ تعالي و دردشي مع صاحباتك في عالم زهرات فتكات!

إيمانيات الزهرات

نتعلم سويا ديننا واخلاقنا ونطور سلوكياتنا

شات زهرات فتكات

شات للزهرات فقط، ممنوع دخول الكبار :)

تعليم و مدارس

قسم معلومات عن المدارس وتجارب العضوات معها

ركن المخطوبات

قسم خاص للمخطوبات و مواضيع تهمهن

معاملة الازواج

مناقشات و نصائح عن معاملة الازواج سعيا لعلاقة زوجية سعيدة

طفولة وأمومة

صحة الطفل و كل ما يهمه من ازياء و العاب و تعليم و رعاية و تربية

Nestle Baby&me

بداية صحية لحياة صحية

صحة المرأة

مواضيع و مناقشات تهمك لصحتك حيث تهتم بتخصص النساء و الولادة

صحة العائلة

مجال الطب بصفة عامة لإفادة عائلتك وقاها الله و إياك كل شر

العيادة النفسية و التنمية البشرية

تعلمي كيف تنمين نفسك و مهاراتك و تتخلصين من المخاوف و العقد لحياة افضل!

الاعشاب و الطب البديل

فوائد الاعشاب و الثمار و كيفية التداوي بها و الطرق التقليدية للطب البديل

المنتدى الإسلامي

المواضيع الدينية و الفتاوى و الاستشارات

القرآن الكريم

انشطة حفظ القرآن الكريم و التفسير و التجويد

السنة النبوية

الاحاديث الشريفة و بيان الاحاديث الصحيحة و الاحاديث الموضوعة

الفقه الإسلامي

يتناول المسائل الفقهية والاحكام الشرعية المختلفة

صوتيات ومرئيات اسلامية

دروس ومحاضرات ومواد اسلامية

معهد اعداد داعيات فتكات

دروس ومحاضرات وواجبات منهج اعداد الداعيات

تفسير الاحلام

تفسير الاحلام بواسطة العضوات ذوات الخبرة في الاحلام

الترحيب و الاجتماعيات

الترحيب بالمشتركات الجدد و التهاني بالمناسبات المختلفة و التعارف

دردشة و مواضيع عامة

المواضيع العامة و الحوارات التي لا تندرج تحت المنتديات المتخصصه

فضفضة و تجارب

طلبات المشورة و ابداء الرأي في المشكلات و تجارب العضوات مع الحياة

قضايا مجتمعية

منتدي لمناقشة جميع القضايا المجتمعية التي تهم المرأة والأسرة بصفة عامة

فتوكات الدول العربية

ملتقى بنات وسيدات الدول العربية في فتكات

المغتربات

قسم خاص بالمغتربات لتبادل الأخبار و الخبرات والفضفضة

شات فتكات

ابدئي محادثة جديدة او شاركي في محادثة موجودة من قبل

رد 0 0
0
مشرفة قسم الزهرات والصحة والرشاقة
اعرفي ازاي تستخدمي ماء الشوفان في تخسيس وزنك

١٤‏/١٠‏/٢٠١٩
رجيم و انظمة غذائية
الشوفان هو نبات عشبي من الفصيلة النجيلية، ويعتبر من أهم الحبوب التي لها قيمة غذائية عالية، لذلك نجده غذاء أساسي في كثير من بلدان العالم عن طريق خلطه بالحنطة “القمح” لعمل الخبز حيث انه لا يمكن استخدامه بمفرده لعمل الخبز، كما يدخل الشوفان في صناعة أنواع متعددة من الحلويات كالبسكويت، ومن أهم العناصر الغذائية التي يتميز بها الشوفان احتوائه على فيتامين (ب) بالإضافة إلى الحديد والفسفور، وفيما يلي سرد لأهم فوائد الشوفان.

فوائد ماء الشوفان للتخسيس وخفض الوزن

أشارت دراسة أجريت في جامعة Loughborough الإنكليزية إلى أن الرياضيين الذي يتناولون الكربوهيدرات المركبة مثل تلك التي يحتوي عليها طحين الشوفان خلال وجبة الفطور يحرقون نسبة من الدهون اكبر من تلك التي يتخلص منها أولئك الذي يتناولون الكربوهيدرات البسيطة.


ولهذا ينصح باستخدام هذا الطحين لتحضير ماء يساعد على خسارة الوزن. ويمكن ذلك من خلال كوب من دقيق الشوفان الطبيعي، ملعقة طعام من خلاصة الفانيليا، 6 إلى 8 أكواب ماء للشرب، معلقة وسط من بودرة القرفة، القليل من الستيفيا ومكعبات ثلج.


ينقع الشوفان في الماء لمدة 7 ساعات. بعد ذلك يصفى جيداً وتضاف إليه المكونات الأخرى مع الماء وتطحن جيداً حتى الحصول على مزيج متجانس.

ويمكن شرب كوب منه في الصباحقبل موعد الفطور لكن بعد تحضير المعدة بتناول كوب من عصير الخضار.

ومن المفيد ايضاً تناوله خلال الفترة الفاصلة بين الوجبات مع تكرار ذلك لمدة 4 ايام على الأقل اسبوعياً. ومن الضروري في موازاة ذلك ممارسة الرياضة بانتظام وتناول الطعام الصحي.


كما أنه توجد فوائد عديده الشوفان


للشوفان فوائد عظيمة على صحة القلب، فأغلب الدراسات التي تمت عليه أثبتت أن له قدره هائلة على تقليل الكوليسترول الضار داخل الشرايين، وبذلك يساعد كثيرا في الوقاية من تصلب الشرايين، والوقاية من أمراض القلب.

كما أثبتت بعض الدراسات أن الشوفان يساعد كثيرا في خفض ضغط الدم وتقليل نسبة السكر لدى مرضي السكري.
يستخدم كثيرا لأغراض التخسيس وفقدان الوزن نظرا لما يمتلكه من قدرة على أعطاء من يتناوله أحساس بالشبع.
يساعد الشوفان كثيرا في تنظيم عملية الهضم داخل الجسم، كما أن له قدر كبيرة على علاج حالات الإمساك.
للشوفان قدرة كبيرة على علاج الشعور بالتعب والإرهاق، كما أنه يساعد كثيرا في علاج حالات الاضطراب العصبي.
يمكن غلي حبوب الشوفان وشربها للمساعدة في علاج حالات السعال الشديد.
احتواء الشوفان على قدر كبير من الألياف يعطيه قدره على الوقاية من سرطان الأمعاء
.
رد 635 0
1

محبه لله ورسول الله
مشرفة االاقسام الاسلامية و اقسام الزهرات

١٤‏/١٠‏/٢٠١٩ ٢،٤٣ ص
جزاك الله خيرا
موضوعات مميزة

صور من منطقه اسطنبول بكامرتي وحصريا مع نانا نزوله

العدد الرابع من مجلة fatakat fashion لموسم الشتاء حصرى من الأختين الحلوين هناء وشيرين

احلى فرحة و احلى خطوبة يا فتوكات في زواج فتكات

فرحة جديدة عقد زواج فى فتكات و عقبال كل البنات

دليلك الشامل في لبنان (((جوله في المكتبات ومعارض الزهور )))) تجربتي وكامرتي الحصريه مع نانا نزوله

موديلات انيقه جدا حصريا على فتكات

تعالى يا فتوكة اشتركى فى مسابقة أكثر موقف مضحك حصلك السنـــــــــــ 2019 ـــــــــــــــة ديه

مهرجانات دبي فستيفال بكامرتي وحصريا مع نانا نزوله

رحلتى الى مدينة الحب والايثار المدينه المنوره ( حمله تنشيط قسم السياحه )

خطوبة بوسى ومحمد من موقع زواج فتكات

ميغا مول الشارقة احلى المولات مشاركتي وتجربتي قسم السياحه والسفر

شهر العسل فى شرم الشيخ وذكريات لاتنسى وشواطئ ساحرة مشاركتى فى حمله قسم السياحه

اركان مول ف الشيخ زايد .. مشاركتى ف مسابقة السياحه والسفر

Satan's gateways to the heart

رحلتى الى اشرف بقاع الارض مكه المكرمه ( حمله تنشيط قسم السياحه )

How to Communicate With Older Adults

بعض الأفكار لحياة مستقرة بأسلوبي ومن تجربتي (ليلي90)

Information about the tulip flower

Who told you this was good news?

نازله اسكندريه يبقى لازم تروحى قصر المنتزة مشاركتى فى حمله قسم السياحه والسفر

مشرفات القسم
مراقبات القسم
الفتوكات المتواجدات
الزائرات المتواجدات