مواضيع فتكات المميزة

المواضيع المميزة التي تكتبها العضوات و تختارها الادارة لتميزها كل اسبوع

اقتراحات لتطوير الموقع

أفكار العضوات لتطوير موقع فتكات

قسم المواضيع المكررة

قسم خاص بالمواضيع التي تضاف و تكون هناك موضوعات مشابهة سابقة لها

ثقافة و معلومات

قسم الثقافة و المعلومات العامة و المتخصصة

السياحة و السفر

قسم خاص بالسياحة والسفر ومعلومات عن الدول و الاماكن السياحية

تعليم اللغات

منتدى خاص بتعليم اللغات الاجنبية

Foreign Fatakat

Fatakat topics in other languages

الكمبيوتر و الانترنت

حلول للمشاكل التي تواجهنا في الكمبيوتر و الانترنت و معلومات مفيدة عنهما

موبايلات

كل ما يتعلق بالموبايل من اخبار و برامج و موديلات

اخبار الكمبيوتر والانترنت

منتدى خاص بأخر أخبار الكمبيوتر والإنترنت

اخبار

جديد الاخبار و الاخبار العاجلة في مصر و العالم

صور

صور في كل المجالات (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

فيديو

منوعات فيديو و افلام (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

تسجيلات صوتية

صوتيات منوعة (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

نكت و طرائف

جديد النكت و الطرائف

منوعات

جديد الترفيه من الاخبار و المنوعات والصور من كل مكان

العاب و مسابقات

العاب و مسابقات ترفيهية

مستعمل (سكند هاند)

سوق المستعمل بين عضوات فتكات

عروض فتكات

عروض وخصومات فتكات

الاستثمار و اخبار الاقتصاد

تبادل خبرات العضوات في الاستثمار و الادخار و متاقشة تأثير الاخبار الاقتصادية عليهن

زهرات فتكات

عمرك اقل من 18 سنة؟ تعالي و دردشي مع صاحباتك في عالم زهرات فتكات!

إيمانيات الزهرات

نتعلم سويا ديننا واخلاقنا ونطور سلوكياتنا

شات زهرات فتكات

شات للزهرات فقط، ممنوع دخول الكبار :)

تعليم و مدارس

قسم معلومات عن المدارس وتجارب العضوات معها

ركن المخطوبات

قسم خاص للمخطوبات و مواضيع تهمهن

معاملة الازواج

مناقشات و نصائح عن معاملة الازواج سعيا لعلاقة زوجية سعيدة

طفولة وأمومة

صحة الطفل و كل ما يهمه من ازياء و العاب و تعليم و رعاية و تربية

Nestle Baby&me

بداية صحية لحياة صحية

صحة المرأة

مواضيع و مناقشات تهمك لصحتك حيث تهتم بتخصص النساء و الولادة

صحة العائلة

مجال الطب بصفة عامة لإفادة عائلتك وقاها الله و إياك كل شر

العيادة النفسية و التنمية البشرية

تعلمي كيف تنمين نفسك و مهاراتك و تتخلصين من المخاوف و العقد لحياة افضل!

الاعشاب و الطب البديل

فوائد الاعشاب و الثمار و كيفية التداوي بها و الطرق التقليدية للطب البديل

المنتدى الإسلامي

المواضيع الدينية و الفتاوى و الاستشارات

القرآن الكريم

انشطة حفظ القرآن الكريم و التفسير و التجويد

السنة النبوية

الاحاديث الشريفة و بيان الاحاديث الصحيحة و الاحاديث الموضوعة

الفقه الإسلامي

يتناول المسائل الفقهية والاحكام الشرعية المختلفة

صوتيات ومرئيات اسلامية

دروس ومحاضرات ومواد اسلامية

معهد اعداد داعيات فتكات

دروس ومحاضرات وواجبات منهج اعداد الداعيات

تفسير الاحلام

تفسير الاحلام بواسطة العضوات ذوات الخبرة في الاحلام

الترحيب و الاجتماعيات

الترحيب بالمشتركات الجدد و التهاني بالمناسبات المختلفة و التعارف

دردشة و مواضيع عامة

المواضيع العامة و الحوارات التي لا تندرج تحت المنتديات المتخصصه

فضفضة و تجارب

طلبات المشورة و ابداء الرأي في المشكلات و تجارب العضوات مع الحياة

قضايا مجتمعية

منتدي لمناقشة جميع القضايا المجتمعية التي تهم المرأة والأسرة بصفة عامة

فتوكات الدول العربية

ملتقى بنات وسيدات الدول العربية في فتكات

المغتربات

قسم خاص بالمغتربات لتبادل الأخبار و الخبرات والفضفضة

شات فتكات

ابدئي محادثة جديدة او شاركي في محادثة موجودة من قبل

رد 0 0
0
فتكات جديدة
أفضل 7 أطعمة صحية من أجل طفلك

٩‏/١١‏/٢٠١٩
رجيم و انظمة غذائية

أفضل 7 أطعمة صحية من أجل طفلك
أفضل 7 أطعمة صحية من أجل طفلك ولماذا هي صحية للغاية، والتي من شانها مساعدته على التحكم في وزنه والحفاظ عليه.
تعتبر الأطعمة الطبيعة من أحسن الطرق الصحية التي تساعد على إنقاص الوزن لطفلك دون التعرض لأي مضاعفات قد تؤثر على صحة أطفالنا.
أولا- دقيق الشوفان:
طعام إفطار رائع، غني بفيتامينات B بمختلف أنواعها، الحديد، الزنك والكالسيوم، يقدم الشوفان القديم الطراز الكثير من الكربوهيدرات.
للحصول على طاقة وألياف عالية، أضيفي التوت والعسل لجعله غذاءً مثالياً كوجبة مدرسية سريعة ولذيذة.
ثانيا- الزبادي:
حاولي زيادة نسبة استهلاك الألبان الخاص بطفلك وأدرجي الزبادي في القائمة.
حيث أن الزبادي يعتبر مصدرًا رائعًا للكالسيوم، كما أنه يسهل عملية الهضم أفضل من الحليب العادي، وهو مفيد جدًا لصحة القولون.
يجب أن تقومي بمراقبة نسبة السكر فيه، لهذا فمن المستحسن اقتناء الزبادي الطبيعي وتحليته بنفسك مع بعض الفاكهة الطازجة.
ثالثا- القرنبيط أو البروكلي:
هو واحد من أفضل الخضروات للجميع، خاصة الأطفال في مرحلة النمو.
يحتوي على الكثير من الكالسيوم والبوتاسيوم وبيتا كاروتين (beta-carotene) ونسبة عالية من فيتامينات B.
إذا لم يكن طفلك من محبي الخضار، ضعي القرنبيط في قدر مع القليل من الجبن المبشور لتضيفي النكهة.
رابعا- البروتين:
إن الأطفال الذين هم  في طور النمو يحتاجون إلى البروتين، وإذا تطرقنا إلى كيفية تقديم البروتين للطفل، فهي تختلف وفقا لما تفضله الأم.
تتمثل أفضل الخيارات في البقوليات، الفاصولياء (مع الحبوب لإنتاج بروتين كامل)، البيض أو اللحوم الخالية من الدهون، السمك أو الدواجن.
خامسا- الحبوب الكاملة:
إن أفضل غذاء للطفل يكون موجودا في الحبوب الكاملة.
حيث يعتبر الأرز البني وخبز القمح الكامل الأفضل من حيث النوعية وتوفير الألياف والمعادن والفيتامينات اللازمة.
سادسا- زبدة المكسرات:
زبدة الفول السوداني وغيرها من أنواع زبدة المكسرات هي أطعمة سريعة وسهلة للأطفال.
يحتاج الأطفال إلى الدهون (تكون دهون جيدة لخلوها من الزيوت المهدرجة) كما يحتاجون إلى البروتين.
حاولي نشر زبدة اللوز أو بذور عباد الشمس على البسكويت، الخبز المحمص أو عصي الكرفس للحصول على وجبة خفيفة، سريعة ومغذية.
سابعا- الفواكه الطازجة:
خياري الشخصي يتمثل في  الشمام لاحتوائه على فيتامين (ج)، بيتا كاروتين، المعادن والكالسيوم.
كذلك يحتوي على نسبة عالية من فيتامين B المركب ،B1 (الثيامين)،B3  (النياسين) ، B5 (حمض البانتوثينيك) ، B6(البيريدوكسين).
من فوائد الشمام الغذائي  أنه غني بالكثير من مضادات الأكسدة التي تساعد على منع أمراض السرطان والقلب.
أي فاكهة طازجة في الموسم ستكون بالتأكيد معبأة بصحة جيدة!

هذا المحتوى لأغراض المعلوماتية والتعليمية فقط. ليس المقصود تقديم المشورة الطبية أو الاستعاضة عن المشورة الطبية أو العلاج من طبيب شخصي.لهذا يرجى استشارة أطبائهم قبل البدء في أي برنامج للتغذية أو المكملات الغذائية أو نمط الحياة.
رد 3197 0
0
موضوعات مميزة

صورة انيسة بتدفة قطتى الجميلة

هديه مني للفائزات بمسابقه ورجعتـ لينا يا شتاء من تاني ومعاكـ جايزتى على قد أكلتى مع البرنسيس

حملتنا حمله تنشيط حمله حصريه مش تقليد قسم السياحه باب الاشتراك مفتوح

❤ ◕‿◕ ❤ مسابقة صورة العام لسنة 2019 (مسابقة قسم الصور)❤ ◕‿◕ ❤

اليوم الوطني في الامارات ال48 بكامرتي وحصريا مع نانا نزوله

ملف شامل لوصفات أكلات الطفل لعمر ال"11"شهر (ليلي90)

لحظة من فضلك يا زهرتي الجميلة

رُوحـي تُعانق رُوحكَ....

نتيجة مسـابـقـة... ورجعتـ لينا يا شتاء من تاني ومعاكـ جايزتى على قد أكلتى... مبروووكـ

سنة أولى امومة.. دليلك الكامل للعمليات الحيوية لطفلك (ليلي90)

دليلك الشامل في لبنان ((((جوله في وسط بيروت ))))تجربتي وكامرتي وحصريا مع نانا نزوله

ملف شامل لوصفات أكلات الطفل لعمر العشر شهور (ليلي90)

صينية البطاطا البيضا الحلوة بالبشاميل في الفرن علي طريقتى ومن مطبخي (محبه لله ورسول الله ) للمسابقة

ثوره 17 تشرين الاول في لبنان واقع حالي باسلوبي وحصري مع نانا نزوله

ملوخية بيرو وصلت بالفراخ البلدى مشاركتى فى مسابقة ورجعت لينا يا شتا من تانى

محشى الكرنب فى طاجن وفراخ بلدى محمرة من بيرو ورجعت لينا يا شتا من تانى

ملف شامل لوصفات أكلات الطفل لعمر الشهر التاسع (ليلي90)

بطة بالمرتة البورسعيدى..مسابقة رجعت لينا يا شتا من تاني

كنافة بالمانجة. . . مسابقة ورجعت لينا يا شتا من تانى

خريف كل شئ

مشرفات القسم
مراقبات القسم
الفتوكات المتواجدات
الزائرات المتواجدات