مواضيع فتكات المميزة

المواضيع المميزة التي تكتبها العضوات و تختارها الادارة لتميزها كل اسبوع

اقتراحات لتطوير الموقع

أفكار العضوات لتطوير موقع فتكات

قسم المواضيع المكررة

قسم خاص بالمواضيع التي تضاف و تكون هناك موضوعات مشابهة سابقة لها

ثقافة و معلومات

قسم الثقافة و المعلومات العامة و المتخصصة

السياحة و السفر

قسم خاص بالسياحة والسفر ومعلومات عن الدول و الاماكن السياحية

تعليم اللغات

منتدى خاص بتعليم اللغات الاجنبية

Foreign Fatakat

Fatakat topics in other languages

الكمبيوتر و الانترنت

حلول للمشاكل التي تواجهنا في الكمبيوتر و الانترنت و معلومات مفيدة عنهما

موبايلات

كل ما يتعلق بالموبايل من اخبار و برامج و موديلات

اخبار الكمبيوتر والانترنت

منتدى خاص بأخر أخبار الكمبيوتر والإنترنت

اخبار

جديد الاخبار و الاخبار العاجلة في مصر و العالم

صور

صور في كل المجالات (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

فيديو

منوعات فيديو و افلام (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

تسجيلات صوتية

صوتيات منوعة (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

نكت و طرائف

جديد النكت و الطرائف

منوعات

جديد الترفيه من الاخبار و المنوعات والصور من كل مكان

العاب و مسابقات

العاب و مسابقات ترفيهية

مستعمل (سكند هاند)

سوق المستعمل بين عضوات فتكات

عروض فتكات

عروض وخصومات فتكات

الاستثمار و اخبار الاقتصاد

تبادل خبرات العضوات في الاستثمار و الادخار و متاقشة تأثير الاخبار الاقتصادية عليهن

زهرات فتكات

عمرك اقل من 18 سنة؟ تعالي و دردشي مع صاحباتك في عالم زهرات فتكات!

إيمانيات الزهرات

نتعلم سويا ديننا واخلاقنا ونطور سلوكياتنا

شات زهرات فتكات

شات للزهرات فقط، ممنوع دخول الكبار :)

تعليم و مدارس

قسم معلومات عن المدارس وتجارب العضوات معها

ركن المخطوبات

قسم خاص للمخطوبات و مواضيع تهمهن

معاملة الازواج

مناقشات و نصائح عن معاملة الازواج سعيا لعلاقة زوجية سعيدة

طفولة وأمومة

صحة الطفل و كل ما يهمه من ازياء و العاب و تعليم و رعاية و تربية

Nestle Baby&me

بداية صحية لحياة صحية

صحة المرأة

مواضيع و مناقشات تهمك لصحتك حيث تهتم بتخصص النساء و الولادة

صحة العائلة

مجال الطب بصفة عامة لإفادة عائلتك وقاها الله و إياك كل شر

العيادة النفسية و التنمية البشرية

تعلمي كيف تنمين نفسك و مهاراتك و تتخلصين من المخاوف و العقد لحياة افضل!

الاعشاب و الطب البديل

فوائد الاعشاب و الثمار و كيفية التداوي بها و الطرق التقليدية للطب البديل

المنتدى الإسلامي

المواضيع الدينية و الفتاوى و الاستشارات

القرآن الكريم

انشطة حفظ القرآن الكريم و التفسير و التجويد

السنة النبوية

الاحاديث الشريفة و بيان الاحاديث الصحيحة و الاحاديث الموضوعة

الفقه الإسلامي

يتناول المسائل الفقهية والاحكام الشرعية المختلفة

صوتيات ومرئيات اسلامية

دروس ومحاضرات ومواد اسلامية

معهد اعداد داعيات فتكات

دروس ومحاضرات وواجبات منهج اعداد الداعيات

تفسير الاحلام

تفسير الاحلام بواسطة العضوات ذوات الخبرة في الاحلام

الترحيب و الاجتماعيات

الترحيب بالمشتركات الجدد و التهاني بالمناسبات المختلفة و التعارف

دردشة و مواضيع عامة

المواضيع العامة و الحوارات التي لا تندرج تحت المنتديات المتخصصه

فضفضة و تجارب

طلبات المشورة و ابداء الرأي في المشكلات و تجارب العضوات مع الحياة

قضايا مجتمعية

منتدي لمناقشة جميع القضايا المجتمعية التي تهم المرأة والأسرة بصفة عامة

فتوكات الدول العربية

ملتقى بنات وسيدات الدول العربية في فتكات

المغتربات

قسم خاص بالمغتربات لتبادل الأخبار و الخبرات والفضفضة

شات فتكات

ابدئي محادثة جديدة او شاركي في محادثة موجودة من قبل

رد 0 0
0
مراقبه قسم
ممارسة الرياضة فى الهواء الطلق تخفف من الضغط النفسى والتوتر

٢١‏/٨‏/٢٠١٩
ايروبكس و تمارين رياضية


ممارسة الرياضة فى الهواء الطلق تخفف من الضغط النفسى والتوتر

 ممارسة الرياضة فى الهواء الطلق تخفف من الضغط النفسى والتوتر

  •  
كشفت دراسة طبية حديثة أن ممارسة الرياضة والتمرينات الرياضية  فى المساحات الخضراء المفتوحة تخفف من الضغط النفسي أكثر ممارستها داخل المنزل ،

فالتمرينات في الهواء الطلق تخفف من الإجهاد أكثر من التمرين في الداخل حسبما ذكر تقرير لصحيفة "ديلى ميل البريطانية".



حيث يعتقد علماء النفس أن التأثير المهدئ للطبيعة يجعل ممارسة التمارين في الهواء الطلق تخفف من التوتر، ويضيف البحث إلى مجموعة من الدراسات التي وجدت أن التعرض للمساحة الخضراء مفيد لتحسين المزاج.


181936-مريض-السكري-والرياضة


ونشر خبراء في جامعة روهامبتون مع فريق في ألمانيا نتائجهم في مجلة الصحة العقلية والوقاية منها، حيث طلب الفريق الذي تقوده الدكتورة ساندرا  كلابريسكى من140 مشاركًا تقديم تقرير عن مزاجهم ومستويات التوتر والشعور بالقلق قبل التمرين وبعده.


كان على المشاركين أن يشاركوا بانتظام في أي رياضة داخلية، مثل  التمارين الرياضية المائية أو كرة السلة أو المبارزة أو السباحة أو الكرة الطائرة  أو ممارسة الرياضة في الهواء الطلق أو الجري أو كرة القدم أو ركوب الدراجات الجبلية، وأقيمت كرة القدم على أرض خضراء في العشب مع وجود مبانٍ من جهة وإطلالة على نهر وغابة على الجانب الآخر.


وقال الباحثون إن مجموعات الجري والدراجات الجبلية كانت تتمتع بإطلالة على غابة جبلية بالكاد توجد بها أي مناظر حضرية.


فيما وجد  الباحثون في جامعة ميشيجان أن  نزهة لمدة 20 دقيقة يوميا في الهواء الطلق كبيرة يمكن أن تقلل بشكل كبير من مستويات التوتر وتعزيز الرفاهية  من خلال خفض  مستويات هرمون الإجهاد  الكورتيزول بنحو 10 %.


وقالت الدكتورة ماري كارول هانتر ، التي قادت عملية إعادة البحث أنه تبين الدراسة  أنه للحصول على أكبر عائد ، من حيث خفض مستويات هرمون الإجهاد ، هرمون الكورتيزول ،

يجب عليك قضاء 20 إلى 30 دقيقة في الجلوس أو المشي في المكان الذي يوفر لك شعورا بالطبيعة،فليس عليك السفر إلى المناطق البرية. قد يكون الخروج من مبنى مكتبي والجلوس بجوار شجرة كافيين.

رد 55 1
1

دموع الورده
مشرفة عامة

٢١‏/٨‏/٢٠١٩ ١٠،٢٩ م
موضوعات مميزة

الممبار المحشي المقرمش علي طريقتي ومن مطبخي (محبه لله ورسول الله ) مسابقة ورجعت تاني يا شتاء

بازلاء بالجزر والبطاطس باللحم الموزة من مطبخى (مشاركتى فى مسابقه الشتا )أم ميار @

طريقه عمل الفاصوليا السودا باللحمه مع الرز من مطبخ نانا نزوله مسابقه ورجعت لينا ياشتا من ثاني ●

طريقتي لعمل كفتة الحاتي بكل أسرارها بالتتبيلة السرية (ليلي90) ●

وصية ام لابنها في زمن الإنترنت تكتب بماء الذهب

شهد أحمد هل انتحرت؟

شوربة خضار صحية ولذيذة علي طريقتي ومن مطبخي(محبه لله ورسول الله)مسابقة رجعت تاني يا شتا ●

سمك بلطى مشوي بالردة علي عين البوتجاز علي طريقتي ومن مطبخي(محبه لله ورسول الله )مسابقة ورجعت يا شتا ●

سندوتشات شيش طاووق من بيرو مشاركتى فى مشابقة ورجعت تانى يا شتا ●

قبل ما ترسمي الاحلام الوردية اسمعي النصيحة ديه

طريقتي لعمل صنية البطاطا الحلوه بالبشاميل (مشاركتي لمسابقة ورجعت لينا الشتاء من تاني(ليلي90) ●

طريقتين لعمل كرات جوز الهند من مطبخ نانا نزوله مسابقه ورجعت لينا يا شتا من ثاني ●

طريقة العجة بالخضروات والبيض قيمة غذائية عالية جدا (مسابقة ورجعت يا شتاء من تاني ) مع (نسمة المؤمن)

كيكتى المدلعه بالكريم شانتيه مشاركتى فى مسابقه الشتا

كفته الحاااتى وصلت فتكات يا جماعه (مشاركتى فى مسابقه الشتااااا) ●

عندك بواقي فراخ مسلوقة..اعملى احلى شوربة لسان عصفور بقطع الفراخ..(مسابقة ورجعت لينا يا شتا من تانى)

سمكة بورى سنجارى من مطبخ بيرو مشاركتى فى مسابقةورجعت لينا يا شتاء من تانى ●

طريقتين لعمل العدس من مطبخ نانا نزوله مسابقه ورجعت لينا يا شتا من ثاني ●

ادعولي بالله عليكم النتيجه تبقي ايجابيه

طريقتي لعمل رز بالخلطة بالكبد والقوانص والمكسرات (مشاركتي لمسابقة ورجعت لينا ياشتاء من تاني( ليلي90)

مشرفات القسم
مراقبات القسم
الفتوكات المتواجدات
الزائرات المتواجدات