مواضيع فتكات المميزة

المواضيع المميزة التي تكتبها العضوات و تختارها الادارة لتميزها كل اسبوع

اقتراحات لتطوير الموقع

أفكار العضوات لتطوير موقع فتكات

قسم المواضيع المكررة

قسم خاص بالمواضيع التي تضاف و تكون هناك موضوعات مشابهة سابقة لها

ثقافة و معلومات

قسم الثقافة و المعلومات العامة و المتخصصة

السياحة و السفر

قسم خاص بالسياحة والسفر ومعلومات عن الدول و الاماكن السياحية

تعليم اللغات

منتدى خاص بتعليم اللغات الاجنبية

Foreign Fatakat

Fatakat topics in other languages

الكمبيوتر و الانترنت

حلول للمشاكل التي تواجهنا في الكمبيوتر و الانترنت و معلومات مفيدة عنهما

موبايلات

كل ما يتعلق بالموبايل من اخبار و برامج و موديلات

اخبار الكمبيوتر والانترنت

منتدى خاص بأخر أخبار الكمبيوتر والإنترنت

اخبار

جديد الاخبار و الاخبار العاجلة في مصر و العالم

صور

صور في كل المجالات (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

فيديو

منوعات فيديو و افلام (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

تسجيلات صوتية

صوتيات منوعة (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

نكت و طرائف

جديد النكت و الطرائف

منوعات

جديد الترفيه من الاخبار و المنوعات والصور من كل مكان

العاب و مسابقات

العاب و مسابقات ترفيهية

مستعمل (سكند هاند)

سوق المستعمل بين عضوات فتكات

عروض فتكات

عروض وخصومات فتكات

الاستثمار و اخبار الاقتصاد

تبادل خبرات العضوات في الاستثمار و الادخار و متاقشة تأثير الاخبار الاقتصادية عليهن

زهرات فتكات

عمرك اقل من 18 سنة؟ تعالي و دردشي مع صاحباتك في عالم زهرات فتكات!

إيمانيات الزهرات

نتعلم سويا ديننا واخلاقنا ونطور سلوكياتنا

شات زهرات فتكات

شات للزهرات فقط، ممنوع دخول الكبار :)

تعليم و مدارس

قسم معلومات عن المدارس وتجارب العضوات معها

ركن المخطوبات

قسم خاص للمخطوبات و مواضيع تهمهن

معاملة الازواج

مناقشات و نصائح عن معاملة الازواج سعيا لعلاقة زوجية سعيدة

طفولة وأمومة

صحة الطفل و كل ما يهمه من ازياء و العاب و تعليم و رعاية و تربية

Nestle Baby&me

بداية صحية لحياة صحية

صحة المرأة

مواضيع و مناقشات تهمك لصحتك حيث تهتم بتخصص النساء و الولادة

صحة العائلة

مجال الطب بصفة عامة لإفادة عائلتك وقاها الله و إياك كل شر

العيادة النفسية و التنمية البشرية

تعلمي كيف تنمين نفسك و مهاراتك و تتخلصين من المخاوف و العقد لحياة افضل!

الاعشاب و الطب البديل

فوائد الاعشاب و الثمار و كيفية التداوي بها و الطرق التقليدية للطب البديل

المنتدى الإسلامي

المواضيع الدينية و الفتاوى و الاستشارات

القرآن الكريم

انشطة حفظ القرآن الكريم و التفسير و التجويد

السنة النبوية

الاحاديث الشريفة و بيان الاحاديث الصحيحة و الاحاديث الموضوعة

الفقه الإسلامي

يتناول المسائل الفقهية والاحكام الشرعية المختلفة

صوتيات ومرئيات اسلامية

دروس ومحاضرات ومواد اسلامية

معهد اعداد داعيات فتكات

دروس ومحاضرات وواجبات منهج اعداد الداعيات

تفسير الاحلام

تفسير الاحلام بواسطة العضوات ذوات الخبرة في الاحلام

الترحيب و الاجتماعيات

الترحيب بالمشتركات الجدد و التهاني بالمناسبات المختلفة و التعارف

دردشة و مواضيع عامة

المواضيع العامة و الحوارات التي لا تندرج تحت المنتديات المتخصصه

فضفضة و تجارب

طلبات المشورة و ابداء الرأي في المشكلات و تجارب العضوات مع الحياة

قضايا مجتمعية

منتدي لمناقشة جميع القضايا المجتمعية التي تهم المرأة والأسرة بصفة عامة

فتوكات الدول العربية

ملتقى بنات وسيدات الدول العربية في فتكات

المغتربات

قسم خاص بالمغتربات لتبادل الأخبار و الخبرات والفضفضة

شات فتكات

ابدئي محادثة جديدة او شاركي في محادثة موجودة من قبل

رد 0 0
0
مشرفة الأقسام الاسرية واقسام الأناقة
 كل ماتريدى معرفتهُ عن تراكم الدهون بالذراعين وطرق التخلص منها؟ (ليلي90)

١٦‏/٨‏/٢٠١٩
ايروبكس و تمارين رياضية
يعانى البعض من مشكلة تراكم الدهون بالذراعين، والتى تسبب لها الشعور بالإحراج خاصة عند ارتداء الملابس الصيفية أو الضيقة، ولذلك تضطر إلى اتباع بعض الوصفات والمنتجات للتخلص من هذه المشكلة، والتى قد تكون بلا جدوى،
أهم المعلومات عن مشكلة تراكم الدهون بالذراعين.
ماهى أسباب تراكم الدهون بالذراعين؟
 
- قد يكون سبب تراكم الدهون بالذراعين يعود إلى التغيرات الطبيعية التى تحدث مع تقدم العمر، حيث تميل الدهون فى الجسم إلى الزيادة مع انخفاض العضلات.
 
- قد تعود أيضاً لأسباب وراثية أو اتباع نظام غذائى  دون ممارسة تمارين رياضية، مما أدى إلى تراكم الدهون فى الذراعين.
ماهى طرق التخلص من سمنة الذراعين ؟
 
- ينصح بممارسة بعض التمارين الرياضية، التى تساعد فى التخلص من دهون الذراعين، مثل تمارين رفع الأثقال، والتى تساعد فى فقدان الدهون بشكل عام .
 
- ويفضل أيضاً بزيادة كمية الألياف الغذائية، فى النظام الغذائى الذى يتبعه الإنسان، والذى يساعد فى التخلص من زيادة الوزن، بالإضافة إلى فقدان الدهون الزائدة فى الجسم، ومن الأطعمة التى تحتوى على الألياف، هى الفواكه والخضروات والحبوب والمكسرات والبذور والبقوليات .
 
- ينصح بإضافة البروتين فى النظام الغذائى المتبع والذى يساعد فى الشعور بالشبع، وبالتالى التقليل من تناول الطعام، ولذلك ينصح بتناول.
 
 اللحوم والدواجن والمأكولات البحرية والبقوليات والبيض ومنتجات الألبان .
 
- وينصح أيضاً بممارسة رياضة الركض وركوب الدراجات والتجديف والسباحة والرقص، والتى تساعد أيضاً فى التخلص من تراكم الدهون بالذراعين.
 
 
رد 109 1
2
١٥‏/٨‏/٢٠١٩ ٧،١٥ م
بارك الله فيكى حببتى موضوع جميل
موضوعات مميزة

فاهيتا الدجاج بطعم رائع علي طريقتي ومن مطبخي (محبه لله ورسول الله ) مسابقة رجعت تاني يا شتاء

زهرتي الجميلة كيف يمكنك التغلب على سنوات المراهقة وضغوطها؟

ملف شامل لوصفات أكلات الطفل لعمر الست شهور (ليلي90)

ارز بالبن من بيرو مشاركتى مسابقة ورجعت يا شتا لينا من ثانى ●

وردات البطاطس باللحمه من مطبخ نانا نزوله مسابقه ورجعت لينا يا شتا من ثاني

القرنبيط يا فتوكات بطعم رائع علي طريقتي ومن مطبخي ( محبه لله ورسول الله ) مسابقة رجعت تاني يا شتاء

طاجن بانية بالكوسة من مطبخ بيرومشاركتى فى مسابقة ورجعت لينا يا شتا من تانى

رحله الى كندا بكامره زميله لي وحصريا مع نانا نزوله

هو أنا ذنبى ايه فى أب أو ام قاسين ، أنا مختارتش حد فيهم

القرانبيط المقلى وصل من مطبخ بيرو مشاركتى فى مسابقة ورجعت لينا يا شتا من تانى ●

((((رقائق بالفستق))) من مطبخ نانا نزوله مسابقه ورجعت لينا يا شتا من ثاني ●

سلطة بابا غنوج بالزبادى من بيرو مشاركتى فى مسابقة ورجعت لينا يا شتا من تانى ●

صنيه الجلاش باللحم المفروم من غير بيض مشاركتى فى مسابقه الشتا

فراااااااخ مشويه وتورلى ولا اروع (مشاركتى ف مسابقه الشتا )

مسابقه الشتا متنفعش من غير محشى الكرنب اتفضلواااا معانا

طريقتي لعمل أطعم صنية سمك ماكريل بالخضروات بالفرن (مشاركتي لمسابقة ورجعت لينا ياشتاء (ليلي90) ●

صينية بطاطا بالحليب في الفرن بطعم رائع جدا علي طريقتي ومن مطبخي (محبه لله ورسول الله ) مسابقة الشتاء

سلطه الفاصوليا السودا مع الجزر من مطبخ نانا نزوله مسابقه ورجعت لينا يا شتا من ثاني

الفول النابت من مطبخ بيرو مشاركتى فى مسابقة ورجعت لينا يا شتا من ثانى ●

طريقتي لعمل أطعم صنية لازانيا باللحم المفروم (مشاركتي لمسابقة ورجت لينا ياشتاء من تاني)(ليلي90) ●

مشرفات القسم
مراقبات القسم
الفتوكات المتواجدات
الزائرات المتواجدات