مواضيع فتكات المميزة

المواضيع المميزة التي تكتبها العضوات و تختارها الادارة لتميزها كل اسبوع

اقتراحات لتطوير الموقع

أفكار العضوات لتطوير موقع فتكات

قسم المواضيع المكررة

قسم خاص بالمواضيع التي تضاف و تكون هناك موضوعات مشابهة سابقة لها

ثقافة و معلومات

قسم الثقافة و المعلومات العامة و المتخصصة

السياحة و السفر

قسم خاص بالسياحة والسفر ومعلومات عن الدول و الاماكن السياحية

تعليم اللغات

منتدى خاص بتعليم اللغات الاجنبية

Foreign Fatakat

Fatakat topics in other languages

الكمبيوتر و الانترنت

حلول للمشاكل التي تواجهنا في الكمبيوتر و الانترنت و معلومات مفيدة عنهما

موبايلات

كل ما يتعلق بالموبايل من اخبار و برامج و موديلات

اخبار الكمبيوتر والانترنت

منتدى خاص بأخر أخبار الكمبيوتر والإنترنت

اخبار

جديد الاخبار و الاخبار العاجلة في مصر و العالم

صور

صور في كل المجالات (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

فيديو

منوعات فيديو و افلام (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

تسجيلات صوتية

صوتيات منوعة (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

نكت و طرائف

جديد النكت و الطرائف

منوعات

جديد الترفيه من الاخبار و المنوعات والصور من كل مكان

العاب و مسابقات

العاب و مسابقات ترفيهية

مستعمل (سكند هاند)

سوق المستعمل بين عضوات فتكات

عروض فتكات

عروض وخصومات فتكات

الاستثمار و اخبار الاقتصاد

تبادل خبرات العضوات في الاستثمار و الادخار و متاقشة تأثير الاخبار الاقتصادية عليهن

زهرات فتكات

عمرك اقل من 18 سنة؟ تعالي و دردشي مع صاحباتك في عالم زهرات فتكات!

إيمانيات الزهرات

نتعلم سويا ديننا واخلاقنا ونطور سلوكياتنا

شات زهرات فتكات

شات للزهرات فقط، ممنوع دخول الكبار :)

تعليم و مدارس

قسم معلومات عن المدارس وتجارب العضوات معها

ركن المخطوبات

قسم خاص للمخطوبات و مواضيع تهمهن

معاملة الازواج

مناقشات و نصائح عن معاملة الازواج سعيا لعلاقة زوجية سعيدة

طفولة وأمومة

صحة الطفل و كل ما يهمه من ازياء و العاب و تعليم و رعاية و تربية

Nestle Baby&me

بداية صحية لحياة صحية

صحة المرأة

مواضيع و مناقشات تهمك لصحتك حيث تهتم بتخصص النساء و الولادة

صحة العائلة

مجال الطب بصفة عامة لإفادة عائلتك وقاها الله و إياك كل شر

العيادة النفسية و التنمية البشرية

تعلمي كيف تنمين نفسك و مهاراتك و تتخلصين من المخاوف و العقد لحياة افضل!

الاعشاب و الطب البديل

فوائد الاعشاب و الثمار و كيفية التداوي بها و الطرق التقليدية للطب البديل

المنتدى الإسلامي

المواضيع الدينية و الفتاوى و الاستشارات

القرآن الكريم

انشطة حفظ القرآن الكريم و التفسير و التجويد

السنة النبوية

الاحاديث الشريفة و بيان الاحاديث الصحيحة و الاحاديث الموضوعة

الفقه الإسلامي

يتناول المسائل الفقهية والاحكام الشرعية المختلفة

صوتيات ومرئيات اسلامية

دروس ومحاضرات ومواد اسلامية

معهد اعداد داعيات فتكات

دروس ومحاضرات وواجبات منهج اعداد الداعيات

تفسير الاحلام

تفسير الاحلام بواسطة العضوات ذوات الخبرة في الاحلام

الترحيب و الاجتماعيات

الترحيب بالمشتركات الجدد و التهاني بالمناسبات المختلفة و التعارف

دردشة و مواضيع عامة

المواضيع العامة و الحوارات التي لا تندرج تحت المنتديات المتخصصه

فضفضة و تجارب

طلبات المشورة و ابداء الرأي في المشكلات و تجارب العضوات مع الحياة

قضايا مجتمعية

منتدي لمناقشة جميع القضايا المجتمعية التي تهم المرأة والأسرة بصفة عامة

فتوكات الدول العربية

ملتقى بنات وسيدات الدول العربية في فتكات

المغتربات

قسم خاص بالمغتربات لتبادل الأخبار و الخبرات والفضفضة

شات فتكات

ابدئي محادثة جديدة او شاركي في محادثة موجودة من قبل

رد 0 0
0
مشرفة عامة
5 أسباب شائعة لألم الصدر أثناء ممارسة تمرين الجرى(دموع الورده)

١٣‏/٨‏/٢٠١٩
ايروبكس و تمارين رياضية



ألم الصدر الذى يحدث أثناء الجرى قد يكون له أسباب متعددة، وعلى الرغم من أنه من المهم عدم تجاهل الألم، إلا أن كل ألم الصدرأثناء الجرى أمر مثير للقلق.



ألم الصدرأثناء التمرين يمكن أن يحدث فى العدائين، وكذلك لدى الرياضيين الذين يتمتعون بحالة ممتازة، وهناك العديد من الأسباب المحتملة التى تمتد من الخفيفة إلى المهددة للحياة، لذلك من المهم لكل من يمارس التمرين أن يكون قادرًا على التعرف على العلامات والأعراض التى تشير إلى أن ألم الصدرأو الضغط أثناء الجرى هو علامة على خطورة محتملة قضية مثل أمراض القلب أو الربو .



الم الصدر
 
فيما يلى الأسباب الخمسة الأكثر شيوعًا لإصابة صدرك أثناء الجرى:
1. جديد على الركض
قد يكون الدخول فى روتين جديد للركض السبب فى ألم صدرك، وقد يكون التنفس الشديد أثناء الجرى مؤلمًا فى البداية، ولكن عادة ما تختفى السلالة مع ممارسة متسقة.
 


2. تشنج العضلات فى صدرك
 
تمامًا مثل العضلات الموجودة فى ساقيك، فإن العضلات بالقفص الصدرى تكون عرضة أيضًا للتشنج أثناء الجرى، هذا الألم الحاد الشديد قد يتفاقم مع الحركة، وقد يكون الجفاف السبب وراء التشنجات.


 
3. لديك حرقة فى المعدة
 
التوترالمتزايد داخل البطن يؤدى إلى إصابة العضلة العاصرة للمريء بالاسترخاء، مما يساهم فى حرقة المعدة والشعور بألم فى الصدر.
 


4. وجود مشكلة فى الرئة مثل الربو
 
هناك بعض المشكلات الرئوية المختلفة التى يمكن أن تسبب الألم أثناء الجرى، والأكثر شيوعًا هو الربو، ويمكن أن يساعد الدواء قبل التمرين فى الوقاية من نوبة الربو الناجمة عن التمرين.
 


5. تعاني من مضاعفات في القلب
 
مثل أمراض القلب أو الأزمات القلبية أو الذبحة الصدرية التى تسبب نقص فى إمدادات الدم التى يمكن أن يؤدي إلى ألم في الصدر عند ممارسة الرياضة، وتُعرف هذه الحالة باسم "الذبحة الصدرية"، ويجب حلها بعد بضع دقائق من الراحة.

 
رد 4340 2
4

شموعه حلوه
فتكات غالية قوي

٢١‏/٧‏/٢٠١٩ ١٢،٢٦ م

دموع الورده
مشرفة عامة

٢١‏/٧‏/٢٠١٩ ٧،٤٤ م

زوز و حموز
مراقبه قسم

١٣‏/٨‏/٢٠١٩ ٧،٤٣ م

زوز و حموز
مراقبه قسم

١٣‏/٨‏/٢٠١٩ ٧،٤٤ م
موضوعات مميزة

طريقتي لعمل أطعم صنية لازانيا باللحم المفروم (مشاركتي لمسابقة ورجت لينا ياشتاء من تاني)(ليلي90)

موعد امتحانات الترم الأول 2019 بجميع مدارس الجمهورية (ليلي90)

ماهو دورك في التربيه بصوره عامه مع نانا نزوله

القرانبيط باللحمة على طريقة جدتى مشاركتى فى مسابقة ورجعت لينا يا شتا من ثانى ●

شوربه خضار من مطبخ نانا نزوله مسابقه ورجعت ياشتا لينا من ثاني

مشروب الرمان اللذيذ صحي وكمان مفيد علي طريقتي ومن مطبخي (محبه لله ورسول الله ) مسابقة ورجعت يا شتاء ●

صينية كنافة بالقشطة بدون فرن بس اخر حاجة علي طريقتي ومن مطبخي (محبه لله ورسول الله )مسابقة الشتاء ●

سبانخ باللحمة من مطبخ بيرو مشاركتى فى مسابقة ورجعت لينا ياشتا من تانى

حواوشى اسكندرانى وبيتزا وعيش باللحمه وش بيتزا كله معايا فى موضوع واحد( مشاركتى فى مسابقه الشتا ) ●

طريقتي لعمل شوربة الشوفان بالدجاج (مشاركي لمسابقة ورجعت لينا ياشتاء من تاني(ليلي90) ●

طريقة لفائف الجلاش بسمك فيلية وصينية بطاطس بالخضروات (مسابقة ورجعت لينا يا شتاء ) مع (نسمة المؤمن) ●

بدخل شهرى 1300 جنيه كيف تشتري شقة في الإسكان الاجتماعي ؟ بالخطوات

اكله شعبيه فته حمص باللحمه من مطبخ نانا نزوله ورجعت لينا ياشتا من ثاني ●

ميكس الجوافه بالرماااان بالحليب واااااااااااااو (مشاركتى فى مسابقه الشتا) ●

رحلتي بكامرتي وحصريا الى سهل القموعه بلبنان مع نانا نزوله

فطائر بالتمر والمكسرات من مطبخ نانا نزوله مسابقه ورجعت لينا يا شتا من ثاني ●

طريقتي لعمل كيكة البرتقال بالليمون( مشاركتي لمسابقة ورجعت لينا ياشتاء من تاني)(ليلي90) ●

الممبار المحشي المقرمش علي طريقتي ومن مطبخي(محبه لله ورسول الله ) مسابقة ورجعت تاني يا شتاء ●

بازلاء بالجزر والبطاطس باللحم الموزة من مطبخى(مشاركتى فى مسابقه الشتا )أم ميار@ ●

طريقه عمل الفاصوليا السودا باللحمه مع الرز من مطبخ نانا نزوله مسابقه ورجعت لينا ياشتا من ثاني ●

مشرفات القسم
مراقبات القسم
الفتوكات المتواجدات
الزائرات المتواجدات