مواضيع فتكات المميزة

المواضيع المميزة التي تكتبها العضوات و تختارها الادارة لتميزها كل اسبوع

اقتراحات لتطوير الموقع

أفكار العضوات لتطوير موقع فتكات

قسم المواضيع المكررة

قسم خاص بالمواضيع التي تضاف و تكون هناك موضوعات مشابهة سابقة لها

ثقافة و معلومات

قسم الثقافة و المعلومات العامة و المتخصصة

السياحة و السفر

قسم خاص بالسياحة والسفر ومعلومات عن الدول و الاماكن السياحية

تعليم اللغات

منتدى خاص بتعليم اللغات الاجنبية

Foreign Fatakat

Fatakat topics in other languages

الكمبيوتر و الانترنت

حلول للمشاكل التي تواجهنا في الكمبيوتر و الانترنت و معلومات مفيدة عنهما

موبايلات

كل ما يتعلق بالموبايل من اخبار و برامج و موديلات

اخبار الكمبيوتر والانترنت

منتدى خاص بأخر أخبار الكمبيوتر والإنترنت

اخبار

جديد الاخبار و الاخبار العاجلة في مصر و العالم

صور

صور في كل المجالات (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

فيديو

منوعات فيديو و افلام (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

تسجيلات صوتية

صوتيات منوعة (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

نكت و طرائف

جديد النكت و الطرائف

منوعات

جديد الترفيه من الاخبار و المنوعات والصور من كل مكان

العاب و مسابقات

العاب و مسابقات ترفيهية

مستعمل (سكند هاند)

سوق المستعمل بين عضوات فتكات

عروض فتكات

عروض وخصومات فتكات

الاستثمار و اخبار الاقتصاد

تبادل خبرات العضوات في الاستثمار و الادخار و متاقشة تأثير الاخبار الاقتصادية عليهن

زهرات فتكات

عمرك اقل من 18 سنة؟ تعالي و دردشي مع صاحباتك في عالم زهرات فتكات!

إيمانيات الزهرات

نتعلم سويا ديننا واخلاقنا ونطور سلوكياتنا

شات زهرات فتكات

شات للزهرات فقط، ممنوع دخول الكبار :)

تعليم و مدارس

قسم معلومات عن المدارس وتجارب العضوات معها

ركن المخطوبات

قسم خاص للمخطوبات و مواضيع تهمهن

معاملة الازواج

مناقشات و نصائح عن معاملة الازواج سعيا لعلاقة زوجية سعيدة

طفولة وأمومة

صحة الطفل و كل ما يهمه من ازياء و العاب و تعليم و رعاية و تربية

صحة المرأة

مواضيع و مناقشات تهمك لصحتك حيث تهتم بتخصص النساء و الولادة

صحة العائلة

مجال الطب بصفة عامة لإفادة عائلتك وقاها الله و إياك كل شر

العيادة النفسية و التنمية البشرية

تعلمي كيف تنمين نفسك و مهاراتك و تتخلصين من المخاوف و العقد لحياة افضل!

الاعشاب و الطب البديل

فوائد الاعشاب و الثمار و كيفية التداوي بها و الطرق التقليدية للطب البديل

المنتدى الإسلامي

المواضيع الدينية و الفتاوى و الاستشارات

القرآن الكريم

انشطة حفظ القرآن الكريم و التفسير و التجويد

السنة النبوية

الاحاديث الشريفة و بيان الاحاديث الصحيحة و الاحاديث الموضوعة

الفقه الإسلامي

يتناول المسائل الفقهية والاحكام الشرعية المختلفة

صوتيات ومرئيات اسلامية

دروس ومحاضرات ومواد اسلامية

معهد اعداد داعيات فتكات

دروس ومحاضرات وواجبات منهج اعداد الداعيات

تفسير الاحلام

تفسير الاحلام بواسطة العضوات ذوات الخبرة في الاحلام

الترحيب و الاجتماعيات

الترحيب بالمشتركات الجدد و التهاني بالمناسبات المختلفة و التعارف

دردشة و مواضيع عامة

المواضيع العامة و الحوارات التي لا تندرج تحت المنتديات المتخصصه

فضفضة و تجارب

طلبات المشورة و ابداء الرأي في المشكلات و تجارب العضوات مع الحياة

قضايا مجتمعية

منتدي لمناقشة جميع القضايا المجتمعية التي تهم المرأة والأسرة بصفة عامة

فتوكات الدول العربية

ملتقى بنات وسيدات الدول العربية في فتكات

المغتربات

قسم خاص بالمغتربات لتبادل الأخبار و الخبرات والفضفضة

شات فتكات

ابدئي محادثة جديدة او شاركي في محادثة موجودة من قبل

رد 0 0
0
مشرفة اقسام الزهرات
​رجيم الخيار في 7 أيام مع فوائد الخيار للرجيم والاثار السلبية لرجيم الخيار

٢١‏/٧‏/٢٠١٩
رجيم و انظمة غذائية


نتيجة بحث الصور عن بسملة للمواضيع
فوائد الخيار للرجيم

يحتوي الخيار على أكثر من 95٪ من الماء، والباقي ألياف طبيعية، لذلك يمكن أن يشكل حمية غذائية ممتازة، بالإضافة الى وجود الفوائد التالية: 
مدر للبول
يساهم توازن الأملاح، وإزالة السوائل الزائدة من الجسم
تقليل العبء على القلب والكليتين
يساعد في الوقاية الجيدة من أمراض الغدة الدرقية
يحفز إنتاج فيتامين C في الجسم.
أنزيمات الخيار تساعد على امتصاص فيتامين B2.
وإذا كنت ترغب في تنحيف جسمك لفترة قصيرة من الزمن، يمكنك اتباع حمية الخيار، مع ملاحظة أنه يمكنك شرب الماء والشاي والقهوة، والحد من استهلاك الكحول والصودا.


الخيار, الرشاقة, الصيف, الوزن, ثمرة, سر, لانقاص, والجمال, وانق 
رجيم الخيار في 7 أيام

إذا كنت تريد خسارة سريعة للوزن، تناول الخيار في أي وقت تشعر بالجوع، ولا تنس أن تشرب المزيد من الماء، ومن أجل الحصول على نتائج كبيرة، يجب أن تمارس الرياضة لمدة ثلاثين دقيقة على الأقل يوميًا.
يمكنك اتباع حمية الخيار وفق الخطة التالية:




. في اليوم الأول يمكنك تناول المأكولات التالية:

 
الإفطار: بيضتان مع الطماطم والأعشاب.
وجبة خفيفة: خيارتان
الغداء: سلطة الخيار مع الملفوف وعصير الليمون وزيت الزيتون.
وجبة خفيفة: خيارتان
العشاء: كوب من الزبادي قليل الدسم، وحبة كيوي واحدة.


الخيار, الرشاقة, الصيف, الوزن, ثمرة, سر, لانقاص, والجمال, وانق. في اليوم الثاني تناول المأكولات التالية:

 
الإفطار: السبانخ ، الخيار، عصير التفاح.
وجبة خفيفة: خيارتان
الغداء: شريحتان من الجبن، برتقالة و خيارة واحدة.
وجبة خفيفة: خيارتان.
العشاء: سلطة الخيار مع الطماطم والزيتون وزيت الزيتون.
الخيار, الرشاقة, الصيف, الوزن, ثمرة, سر, لانقاص, والجمال, وانق



3. في اليوم الثالث تناول المأكولات التالية:

 
الإفطار: كوب من التوت وبيضتين.
وجبة خفيفة: خيارتان
الغداء: سلطة الخيار مع الفلفل الحلو والطماطم.
وجبة خفيفة: خيارتان.
العشاء: جزرة واحدة وقطعتين من الجبن.
الخيار, الرشاقة, الصيف, الوزن, ثمرة, سر, لانقاص, والجمال, وانق
4. يمكنك تناول المأكولات التالية في اليوم الرابع:

 
الإفطار: شريحة من خبز الحبوب الكاملة مع شريحة من الجبن والخيار.
وجبة خفيفة: ثلاثة خيارات.
الغداء: الأرز البني مع الدجاج والخيار.
وجبة خفيفة: موزة واحدة.
العشاء: شريحة لحم حاره مع سلطة الخيار.
الخيار, الرشاقة, الصيف, الوزن, ثمرة, سر, لانقاص, والجمال, وانق
5. في اليوم الخامس عليك تناول الوجبات التالية:

 
الإفطار: الجرانولا محلية الصنع مع الكرز والتوت واللبن الزبادي اليوناني.
وجبة خفيفة: خيارتان
الغداء: سلطة الخضار مع الطماطم والخيار والزيتون وجبن الفيتا.
وجبة خفيفة: عسل، خيار، ومشروب النعناع.
العشاء: خيار وسلطة بصل.
الخيار, الرشاقة, الصيف, الوزن, ثمرة, سر, لانقاص, والجمال, وانق
6. حاول تناول المأكولات التالية في اليوم السادس:

 
الإفطار: السبانخ، الخيار، عصير التفاح.
وجبة خفيفة: خيارتان.
الغداء: الفول والخيار والبورتا.
وجبة خفيفة: خيار مع الخردل الأسود والكزبرة.
العشاء: سلطة الخوخ وسلطة الخيار.


الخيار, الرشاقة, الصيف, الوزن, ثمرة, سر, لانقاص, والجمال, وانق
7. تناول المأكولات التالية في اليوم السابع:

 
الإفطار: الجرانولا محلية الصنع مع العسل والزبادي اليوناني.
وجبة خفيفة: خيارتان.
الغداء: سلطة الدجاج المقرمش مع الخيار والجزر.
وجبة خفيفة: خيارتان مع الحمص.
العشاء: سلطة الخضار مع البروكلي والفاصوليا الخضراء والطماطم والخيار وزيت الزيتون.
يمكنك اتباع هذا النظام الغذائي لمدة ثلاثة أو سبعة أو أربعة عشر يومًا، اعتمادً على عدد الكيلوات التي تريد خسارتها، إذا كنت بحاجة إلى خسارة 2 كيلو، يمكنك اتباع نظام غذائي الخيار لمدة ثلاثة أيام.
إذا كنت بحاجة إلى لفقدان خمسة كيلوات، يمكنك متابعته لمدة أسبوع، وإذا كنت تريد أكثر من ذلك تستطيع اتباعه لمدة أربعة عشر يومًا، ولا تنسى أن تستشير الطبيب قبل البدء في اتباع نظام غذائي.


الخيار, الرشاقة, الصيف, الوزن, ثمرة, سر, لانقاص, والجمال, وانق 

الاثار الجانبية لرجيم الخيار

هناك بعض الاثار السلبية لرجيم الخيار على الصحة أهمها:
إذا كنت تتبع رجيم الخيار لأكثر من ثلاثة أيام، تحتاج إلى تناول الفيتامينات الإضافية لمنع نقص الفيتامينات.
يمكن أن يكون هذا النظام الغذائي مكلف للغاية في فصل الشتاء، بسبب غلاء سعر الخيار.
هذا النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية، لذلك قد تشعر بالجوع طوال الوقت.
 
 
رد 269 2
4

دموع الورده
مشرفة عامة

١٩‏/٧‏/٢٠١٩ ٩،٠٨ ص

دموع الورده
مشرفة عامة

١٩‏/٧‏/٢٠١٩ ٩،٠٩ ص

محبه لله ورسول الله
مشرفة اقسام الزهرات

١٩‏/٧‏/٢٠١٩ ١،٢٦ م
جزانا وإياك حبيبتي والله يبارك فيك نورتي 
موضوعات مميزة

شاهدو الغيوم والضباب بمستوى النظر بمنطقه الارز بكامرتي وحصريا مع نانا نزوله

عروك مصلاويه بتكات نانا نزوله

مشاركتي الفائزة بالمركز الأول في مسابقة موقف مضحك حصل ليكى و انتى صغيرة فى المدرسة

مشاركتي الفائزة بالمركز الثالث في مسابقة موقف مضحك حصل ليكي وانتي صغيرة في المدرسة*( نسمة المؤمن )

مشاركتي الفائزة بالمركز الثانى بقسم الصور للعام الهجري الجديد 1441 ( محبه لله ورسول الله )

مشاركتي الفائزة بالمركز الأول في مسابقة صورة العام الهجري الجديد 1441

مشاركتي الفائزة بالمركز الثالث بمسابقة الصور للعام الهجري الجديد

ما رايك باقسام المنتدي فتكات

نتيجة مسابقة قسم النكت و الطرائف BACK TO SCHOOL  مسابقة موقف مضحك حصل ليكى و انتى صغيرة فى المدرس

النظام الدراسي المصري الجديد وصفة فاشلة مصممة للطبقة المرفهة

لا الحلم بيتحقق ولا قادرة ابطل احلم :(

طريقة عمل الريش الضاني بطريقة صحية ومغذية *( نسمة المؤمن )

❤ ◕‿◕ ❤نتيجة مسابقة قسم الصور صورة العام الهجرى الجديد 1441 ❤ ◕‿◕ ❤

من ام حمزه المصرى فراخ هندى بصوص الكاجو

تكريم مشتركات حملة نجمات الصيف 2019

لا قصة احكيها.......

طريقتي في عمل طبق عاشوراء (ليلي90)

مسقعه باذنجان بطريقه مختلفه مع نانا نزوله

باينة بالصوص الابيض والمشروم بيرو

اجمل واحلى قبعه حصريا على فتكات ولاول مره

مشرفات القسم
مراقبات القسم
الفتوكات المتواجدات
الزائرات المتواجدات