مواضيع فتكات المميزة

المواضيع المميزة التي تكتبها العضوات و تختارها الادارة لتميزها كل اسبوع

اقتراحات لتطوير الموقع

أفكار العضوات لتطوير موقع فتكات

قسم المواضيع المكررة

قسم خاص بالمواضيع التي تضاف و تكون هناك موضوعات مشابهة سابقة لها

ثقافة و معلومات

قسم الثقافة و المعلومات العامة و المتخصصة

السياحة و السفر

قسم خاص بالسياحة والسفر ومعلومات عن الدول و الاماكن السياحية

تعليم اللغات

منتدى خاص بتعليم اللغات الاجنبية

Foreign Fatakat

Fatakat topics in other languages

الكمبيوتر و الانترنت

حلول للمشاكل التي تواجهنا في الكمبيوتر و الانترنت و معلومات مفيدة عنهما

موبايلات

كل ما يتعلق بالموبايل من اخبار و برامج و موديلات

اخبار الكمبيوتر والانترنت

منتدى خاص بأخر أخبار الكمبيوتر والإنترنت

اخبار

جديد الاخبار و الاخبار العاجلة في مصر و العالم

صور

صور في كل المجالات (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

فيديو

منوعات فيديو و افلام (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

تسجيلات صوتية

صوتيات منوعة (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

نكت و طرائف

جديد النكت و الطرائف

منوعات

جديد الترفيه من الاخبار و المنوعات والصور من كل مكان

العاب و مسابقات

العاب و مسابقات ترفيهية

مستعمل (سكند هاند)

سوق المستعمل بين عضوات فتكات

عروض فتكات

عروض وخصومات فتكات

الاستثمار و اخبار الاقتصاد

تبادل خبرات العضوات في الاستثمار و الادخار و متاقشة تأثير الاخبار الاقتصادية عليهن

زهرات فتكات

عمرك اقل من 18 سنة؟ تعالي و دردشي مع صاحباتك في عالم زهرات فتكات!

إيمانيات الزهرات

نتعلم سويا ديننا واخلاقنا ونطور سلوكياتنا

شات زهرات فتكات

شات للزهرات فقط، ممنوع دخول الكبار :)

تعليم و مدارس

قسم معلومات عن المدارس وتجارب العضوات معها

ركن المخطوبات

قسم خاص للمخطوبات و مواضيع تهمهن

معاملة الازواج

مناقشات و نصائح عن معاملة الازواج سعيا لعلاقة زوجية سعيدة

طفولة وأمومة

صحة الطفل و كل ما يهمه من ازياء و العاب و تعليم و رعاية و تربية

Nestle Baby&me

بداية صحية لحياة صحية

صحة المرأة

مواضيع و مناقشات تهمك لصحتك حيث تهتم بتخصص النساء و الولادة

صحة العائلة

مجال الطب بصفة عامة لإفادة عائلتك وقاها الله و إياك كل شر

العيادة النفسية و التنمية البشرية

تعلمي كيف تنمين نفسك و مهاراتك و تتخلصين من المخاوف و العقد لحياة افضل!

الاعشاب و الطب البديل

فوائد الاعشاب و الثمار و كيفية التداوي بها و الطرق التقليدية للطب البديل

المنتدى الإسلامي

المواضيع الدينية و الفتاوى و الاستشارات

القرآن الكريم

انشطة حفظ القرآن الكريم و التفسير و التجويد

السنة النبوية

الاحاديث الشريفة و بيان الاحاديث الصحيحة و الاحاديث الموضوعة

الفقه الإسلامي

يتناول المسائل الفقهية والاحكام الشرعية المختلفة

صوتيات ومرئيات اسلامية

دروس ومحاضرات ومواد اسلامية

معهد اعداد داعيات فتكات

دروس ومحاضرات وواجبات منهج اعداد الداعيات

تفسير الاحلام

تفسير الاحلام بواسطة العضوات ذوات الخبرة في الاحلام

الترحيب و الاجتماعيات

الترحيب بالمشتركات الجدد و التهاني بالمناسبات المختلفة و التعارف

دردشة و مواضيع عامة

المواضيع العامة و الحوارات التي لا تندرج تحت المنتديات المتخصصه

فضفضة و تجارب

طلبات المشورة و ابداء الرأي في المشكلات و تجارب العضوات مع الحياة

قضايا مجتمعية

منتدي لمناقشة جميع القضايا المجتمعية التي تهم المرأة والأسرة بصفة عامة

فتوكات الدول العربية

ملتقى بنات وسيدات الدول العربية في فتكات

المغتربات

قسم خاص بالمغتربات لتبادل الأخبار و الخبرات والفضفضة

شات فتكات

ابدئي محادثة جديدة او شاركي في محادثة موجودة من قبل

رد 0 0
0
مديرة موقع الطبخ
أطعمة تزيد الحليب للمرضع

١٣‏/٥‏/٢٠٢٠
صحة المرأة


الرضاعة الطبيعية

تلجأ نسبة عالية من الأمهات إلى الرضاعة الطبيعية لتغذية مواليدهم الجدد، لما تقدمه للأطفال الرضع من غذاء متكامل وشامل يكفي احتياجاته خلال الفترة الأولى من عمره، إلا أن بعض الأمهات يعانين من قلة إنتاج الحليب أو ضعف في إنتاجه مع الوقت، مما يترك الرضيع جائعاً طوال الوقت، ولحل هذه المشكلة يمكن للأمهات المرضعات التركيز على تنال بعض أنواع الأطعمة التي تزيد من إنتاج الحليب، ومن هذه الأطعمة ما يلي.


أطعمة لزيادة حليب المرضع

    السبانخ: تحتاج الأم المرضعة إلى عدد كبير من السعرات الحرارية والفيتامينات اللازمة لإنتاج الحليب الكافي لتغذية رضيعها، حيث أن السبانخ يحتوي على قدر مناسب الفيتامينات والمعادن والطاقة، ومن أهمها الحديد

والكالسيوم وحمض الفوليك، والأهم من ذلك عنصر الفيتوإستروجين، الذي يعمل على تحسين صحة الثدي ومعدل الرضاعة، وذلك لكونه يحمل العديد من صفات هرمون الأستروجين.

    الحمص: يمكن للحمص بأن يكون طعاماً مثالياً للمرضعات إذا ما تم إضافة الثوم إليه وعصير الليمون، حيث تستطيع المرضعة بأن تحصد الفائدة القصوى لإنتاج الحليب، وذلك بحصولها على معدلات عالية من البروتين الموجودة في الحمص، بالإضافة إلى مضادات الالتهاب الموجودة في الثوم، والتي يستفيد منها الرضيع أيضاً لوصولها إلى الحليب، وامتلاك الثوم أيضاً القدرة على تحفيز إنتاج الحليب.

    السلمون: يعمل السلمون على توفير المعادن والعناصر الأساسية للمرضعة، كما تساعد الأوميغا 3، والحمض الدهني الموجود به بكثرة في زيادة إمدادات الحليب.
    الشوفان: يفضل تناول الشوفان من قبل جميع

المرضعات وعدم إهماله، إذ يعتبر الشوفان مصدراً غنياً للبروتينات المساعدة في إنقاص معدل الكولسترول، وثبات معدلات ضغط الدم، كما يحتوي الشوفان على كم هائل من الألياف الغذائية التي تسهل الهضم وتمنع حدوث الإمساك، الأمر الذي يحفز الجسم على إفراز هرمون الأكسيتوسين بكميات كافية للقيام بمهامه في إنتاج الحليب.


    الشبت: من الممكن الاستفادة منه عن طريق وضعه مع السلطة أو الوصفات المختلفة لإعداد الطعام، حيث يتضمن الشبت الطازج العديد من الزيوت الطيارة الفعالة في إنتاج الحليب، كما أن بذوره تمتلك القدرة نفسها على زيادة إفراز الحليب.

    المكسرات: تساعد المكسرات على اختلاف أنواعها في زيادة إنتاج الحليب، بالإضافة لكونها من المصادر الوفيرة بالدهن المفيد للجسم ومضادات الأكسدة، كما أن تناول حفنة صغيرة منها كفيل في سد جوع المرضعة الذي تشعر به بين الحين والآخر، دون أي تأثيرات جانبية في زيادة الوزن.

    السمسم: يمكن الاستفادة من السمسم في إنتاج الحليب من خلال أكل بذوره على حالها الطبيعي، أو أكل أحد منتجاتها كالطحينية والحلاوة، لكن دون الإفراط في أكل الحلاوة بالذات، لما تتسبب به من زيادة وزن.
 
رد 250 1
3

غيــــــومـــ
مشرفة قسم الزهرات والصحة والرشاقة

١٣‏/١٠‏/٢٠١٩ ٢،١٨ م
جزيتي خيرا

*وعجلت اليك ربي لترضي*
مشرفة الاقسام الاسلامية والزهرات

١٣‏/٥‏/٢٠٢٠ ٢،٤٤ ص
يسلموووو

*وعجلت اليك ربي لترضي*
مشرفة الاقسام الاسلامية والزهرات

١٣‏/٥‏/٢٠٢٠ ٢،٤٤ ص
موضوعات مميزة

اوعى تياسى مهما كبرتى تعالى عندى سر خطير .....

"رفقة جدتي".... قصيدة نثرية حصرية لفتكات بمناسبة العيد بقلمي أمل بركات

(مسابقة آية وحكاية ) ~ (الحكاية 30) والأخيرة ~ مع | ❤وعجلت اليک ربے لترضے❤

(مسابقة آية وحكاية ) ~ (الحكاية 29) ~ مع | ❤وعجلت اليک ربے لترضے❤

(مسابقة آية وحكاية ) ~ (الحكاية 28) ~ مع | ❤وعجلت اليک ربے لترضے❤

(مسابقة آية وحكاية ) ~ (الحكاية 27) ~ مع | ❤وعجلت اليک ربے لترضے❤

(مسابقة أحكام فقهية فى ليالى رمضانية) ~ (السؤال الثلاثون) ~ مع | ❤وعجلت اليک ربے لترضے❤

الف مبروك للفائزين معي في مسابقه اختبري معلوماتك الدينية واكسبي كروت شحن هدية ( محبه لله ورسول الله)

سلسله احاديث عن فضائل الاعمال فى رمضان حتفيدك اكيد يا فتوكه مع أم ميار @ الحديث الثلاثون

سلسله احاديث عن فضائل الاعمال فى رمضان حتفيدك اكيد يا فتوكه مع أم ميار @ لحديث التاسع والعشرون

سلسله احاديث عن فضائل الاعمال فى رمضان حتفيدك اكيد يا فتوكه مع أم ميار @ الحديث الثامن والعشرون

حمله ثلاثون سبباً للسعادة فى رمضان مع أم ميار @ السبب الثلاثون

حمله ثلاثون سبباً للسعادة فى رمضان مع أم ميار @ السبب التاسع والعشرون

حمله ثلاثون سبباً للسعادة فى رمضان مع أم ميار @ السبب الثامن والعشرون

نتيجة سنوات النقل بالقاهرة.. اعرف نتيجتك الآن (ليلي90)

حفل توزيع •●❤مسابقة ❤هنحمى اسرتنا فى شهر الخيرات بوصفات تقوى المناعه من مطبخ الفتوكات❤

السؤال الثلاثون والاخير من مسابقه قسم الصحابة والسلف الصالح مع ( مديحه 2011) ❤رمضان يجمعنا ❤

فوازير جحا في رمضان مع Narlyالحلقة الثلاثون

بمناسبة شهر رمضان الكريم تعالوا اضحكوا مع الفتوكة الجميلة ۩ lolo science ۩ الحلقة الثامنة

(مسابقة آية وحكاية ) ~ (الحكاية 26) ~ مع | ❤وعجلت اليک ربے لترضے❤

مشرفات القسم
مراقبات القسم
الفتوكات المتواجدات
الزائرات المتواجدات