مواضيع فتكات المميزة

المواضيع المميزة التي تكتبها العضوات و تختارها الادارة لتميزها كل اسبوع

اقتراحات لتطوير الموقع

أفكار العضوات لتطوير موقع فتكات

قسم المواضيع المكررة

قسم خاص بالمواضيع التي تضاف و تكون هناك موضوعات مشابهة سابقة لها

ثقافة و معلومات

قسم الثقافة و المعلومات العامة و المتخصصة

السياحة و السفر

قسم خاص بالسياحة والسفر ومعلومات عن الدول و الاماكن السياحية

تعليم اللغات

منتدى خاص بتعليم اللغات الاجنبية

Foreign Fatakat

Fatakat topics in other languages

الكمبيوتر و الانترنت

حلول للمشاكل التي تواجهنا في الكمبيوتر و الانترنت و معلومات مفيدة عنهما

موبايلات

كل ما يتعلق بالموبايل من اخبار و برامج و موديلات

اخبار الكمبيوتر والانترنت

منتدى خاص بأخر أخبار الكمبيوتر والإنترنت

اخبار

جديد الاخبار و الاخبار العاجلة في مصر و العالم

صور

صور في كل المجالات (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

فيديو

منوعات فيديو و افلام (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

تسجيلات صوتية

صوتيات منوعة (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

نكت و طرائف

جديد النكت و الطرائف

منوعات

جديد الترفيه من الاخبار و المنوعات والصور من كل مكان

العاب و مسابقات

العاب و مسابقات ترفيهية

مستعمل (سكند هاند)

سوق المستعمل بين عضوات فتكات

عروض فتكات

عروض وخصومات فتكات

الاستثمار و اخبار الاقتصاد

تبادل خبرات العضوات في الاستثمار و الادخار و متاقشة تأثير الاخبار الاقتصادية عليهن

زهرات فتكات

عمرك اقل من 18 سنة؟ تعالي و دردشي مع صاحباتك في عالم زهرات فتكات!

إيمانيات الزهرات

نتعلم سويا ديننا واخلاقنا ونطور سلوكياتنا

شات زهرات فتكات

شات للزهرات فقط، ممنوع دخول الكبار :)

تعليم و مدارس

قسم معلومات عن المدارس وتجارب العضوات معها

ركن المخطوبات

قسم خاص للمخطوبات و مواضيع تهمهن

معاملة الازواج

مناقشات و نصائح عن معاملة الازواج سعيا لعلاقة زوجية سعيدة

طفولة وأمومة

صحة الطفل و كل ما يهمه من ازياء و العاب و تعليم و رعاية و تربية

صحة المرأة

مواضيع و مناقشات تهمك لصحتك حيث تهتم بتخصص النساء و الولادة

صحة العائلة

مجال الطب بصفة عامة لإفادة عائلتك وقاها الله و إياك كل شر

العيادة النفسية و التنمية البشرية

تعلمي كيف تنمين نفسك و مهاراتك و تتخلصين من المخاوف و العقد لحياة افضل!

الاعشاب و الطب البديل

فوائد الاعشاب و الثمار و كيفية التداوي بها و الطرق التقليدية للطب البديل

المنتدى الإسلامي

المواضيع الدينية و الفتاوى و الاستشارات

القرآن الكريم

انشطة حفظ القرآن الكريم و التفسير و التجويد

السنة النبوية

الاحاديث الشريفة و بيان الاحاديث الصحيحة و الاحاديث الموضوعة

الفقه الإسلامي

يتناول المسائل الفقهية والاحكام الشرعية المختلفة

صوتيات ومرئيات اسلامية

دروس ومحاضرات ومواد اسلامية

معهد اعداد داعيات فتكات

دروس ومحاضرات وواجبات منهج اعداد الداعيات

تفسير الاحلام

تفسير الاحلام بواسطة العضوات ذوات الخبرة في الاحلام

الترحيب و الاجتماعيات

الترحيب بالمشتركات الجدد و التهاني بالمناسبات المختلفة و التعارف

دردشة و مواضيع عامة

المواضيع العامة و الحوارات التي لا تندرج تحت المنتديات المتخصصه

فضفضة و تجارب

طلبات المشورة و ابداء الرأي في المشكلات و تجارب العضوات مع الحياة

قضايا مجتمعية

منتدي لمناقشة جميع القضايا المجتمعية التي تهم المرأة والأسرة بصفة عامة

فتوكات الدول العربية

ملتقى بنات وسيدات الدول العربية في فتكات

المغتربات

قسم خاص بالمغتربات لتبادل الأخبار و الخبرات والفضفضة

شات فتكات

ابدئي محادثة جديدة او شاركي في محادثة موجودة من قبل

رد 0 0
0
مشرفة اقسام الزهرات
 افضل رجيم لتخسيس 1 كيلو كل يوم , رجيم صحي وفعال لأنقاص الوزن

١٨‏/٦‏/٢٠١٩
رجيم و انظمة غذائية

نتيجة بحث الصور عن بسملة للمواضيع

نتيجة بحث الصور عن صور للرجيم



في هذا الموضوع الجديد يسرنا أن نقدم افضل رجيم يمكنه أن يجعلك تخسر حوالي 8 كيلو جرام من وزنك في أسبوع واحد، أي ما يزيد عن تخسيس 1 كيلو يومياً. حسب العديد من العوامل المختلفة التي أهمها الوزن والعمر ومدى الالتزام بالرجيم ومقدار الحركة والرياضة الممارسة بالإضافة إلى قابلية الجسم لخسارة الوزن وحرق الدهون.

فكرة برنامج افضل رجيم أنه يوفر العديد من العناصر الغذائية الهامة لكل جسم والتي إن تم التعديل عليها بالزيادة أسفرت عن نتيجة عكسية وان تم الحذف منها يتم تعريض الجسم للحرمان من العناصر الغذائية الهامة والضرورية للقيام بأنشطته الحيوية بالشكل المطلوب، لكن بأقل قدر ممكن من السعرات الحرارية.

نرشح برنامج افضل رجيم لمن يرغب في الظهور بشكل أفضل في فترة وجيزة من البالغين الذين لا يعانون من مانع طبي لإتباع الحميات الغذائية القاسية، علماً بأن الرجيم معد لإتباعه لمدة 7 أيام فقط ولا يجوز الاستمرار في إتباعه أو تكراره دون أخذ فترة راحة 1 : 3 أيام مع أفضلية البحث في قسم رجيم وأنظمة غذائية عن نظام غذائي آخر مناسب لضبط معدلات الحرق وتعويض عناصر غذائية قد تكون غائبة أو قليلة في برنامج آخر ولقتل الملل.

اليوم الأول

في اليوم الأول من افضل رجيم يجب تناول الفواكه الطازجة فقط، ونكرر لا يجب خلال هذا اليوم أن يتم تناول أي شيء إلا الفاكهة ما عدا الموز بأي كمية مع أفضلية التقيد وعدم المبالغة والتنويع في أنواع الفاكهة التي يتم تناولها للاستفادة القصوى. كما يجب شرب متوسط 8 : 10 أكواب من الماء وصاعداً والتعود على ذلك حتى بعد الانتهاء من الرجيم.

اليوم الثاني

خلال اليوم الثاني من الرجيم يتم تناول الخضروات فقط، حيث يمكن خلال هذا اليوم أن يتم تناول الكمية والنوعية المحددة مسلوقة أو نيئة لكن من الخضروات فقط. ويمكن تناول البطاطس المسلوقة بدون ملح وزيت في الصباح. مع الاستمرار في شرب الكثير من الماء على مدار اليوم.

اليوم الثالث

في اليوم الثالث من الرجيم يتم تناول الفواكه في الصباح والخضروات في المساء أو العكس، بشرط عدم تناول الموز والبطاطس وفي ظل شرب الكثير من الماء.

اليوم الرابع

الوجبة الأولى: 1 كوب حليب ويفضل خالي الدسم + 1 ثمرة موز.

الوجبة الثانية: 2 حبات موز.

الوجبة الثالثة: 1 كوب حليب + 1 حبة موز.

الوجبة الرابعة: 1 كوب حليب + 3 حبات موز.

اليوم الخامس

خلال هذا اليوم من برنامج افضل رجيم يجب تناول 6 : 7 حبات بندورة بشرط توزيعها على مدار اليوم، بالإضافة إلى حوالي 250 : 350 جرام (1 كوب) من الأرز على الغداء..

اليوم السادس

يجب إعادة اليوم الثاني من الرجيم بشرط إضافة 1 كوب من الأرز على الغداء. ولا تنسى أهمية شرب الكثير من الماء على مدار اليوم في الحصول على نتيجة أفضل

اليوم السابع

يجب خلال اليوم السابع والأخير من افضل رجيم أن يتم تناول الأرز والخضروات مع إمكانية شرب 1 كوب من عصير الفاكهة على الغداء بشرط ألا تتم إضافة سكر أو بإضافة أقل قدر ممكن.

بهذا الشكل نكون قد انتهينا من عرض برنامج افضل رجيم الأسبوعي القادر على تخسيس حوالي 8 كيلو جرام في الأسبوع بشرط الالتزام ببرنامج الرجيم التعليمات الموضحة معه للحصول على أفضل نتيجة ممكنة، آملين أن يأتي معكم بالنتيجة المطلوبة وأن تشاركوه مع من تحبون لتعم الفائدة على الجميع.

 
رد 507 3
7

دموع الورده
مشرفة عامة

١٥‏/٦‏/٢٠١٩ ٤،٥٣ ص

دموع الورده
مشرفة عامة

١٥‏/٦‏/٢٠١٩ ٤،٥٤ ص

محبه لله ورسول الله
مشرفة اقسام الزهرات

١٥‏/٦‏/٢٠١٩ ٢،٤٦ م
الله يبارك فيك حبيبتي تسلمي 

salkzaz
فتكات هايلة

١٦‏/٦‏/٢٠١٩ ١،٢٩ ص
جزاكي الله خير 

sarah elmohandes
فتكات نشيطة

١٨‏/٦‏/٢٠١٩ ١،٣٤ م
كيف يمكن اتباع نظام غذائي موسمي يجعلك أكثر صحة؟
تعرف على الموضوع من هنا: https://www.kmwgate.com/post/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D9%85%D8%B1%D8%B6-%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A3%D8%B9%D8%B1%D9%81_%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B2%D9%8A%D8%AF_%D8%B9%D9%86_%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%B9%D8%A7%D9%8A%D8%A9_%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%A9-%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85_%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A_%D9%85%D9%88%D8%B3%D9%85%D9%8A
موضوعات مميزة

عروك مصلاويه بتكات نانا نزوله

مشاركتي الفائزة بالمركز الأول في مسابقة موقف مضحك حصل ليكى و انتى صغيرة فى المدرسة

مشاركتي الفائزة بالمركز الثالث في مسابقة موقف مضحك حصل ليكي وانتي صغيرة في المدرسة*( نسمة المؤمن )

مشاركتي الفائزة بالمركز الثانى بقسم الصور للعام الهجري الجديد 1441 ( محبه لله ورسول الله )

مشاركتي الفائزة بالمركز الأول في مسابقة صورة العام الهجري الجديد 1441

مشاركتي الفائزة بالمركز الثالث بمسابقة الصور للعام الهجري الجديد

ما رايك باقسام المنتدي فتكات

نتيجة مسابقة قسم النكت و الطرائف BACK TO SCHOOL  مسابقة موقف مضحك حصل ليكى و انتى صغيرة فى المدرس

النظام الدراسي المصري الجديد وصفة فاشلة مصممة للطبقة المرفهة

لا الحلم بيتحقق ولا قادرة ابطل احلم :(

طريقة عمل الريش الضاني بطريقة صحية ومغذية *( نسمة المؤمن )

❤ ◕‿◕ ❤نتيجة مسابقة قسم الصور صورة العام الهجرى الجديد 1441 ❤ ◕‿◕ ❤

من ام حمزه المصرى فراخ هندى بصوص الكاجو

تكريم مشتركات حملة نجمات الصيف 2019

لا قصة احكيها.......

طريقتي في عمل طبق عاشوراء (ليلي90)

مسقعه باذنجان بطريقه مختلفه مع نانا نزوله

باينة بالصوص الابيض والمشروم بيرو

اجمل واحلى قبعه حصريا على فتكات ولاول مره

منظمة المرأة العربية تعلن إطلاق بوابة إلكترونية لصاحبات المشروعات الصغيرة *( نسمة المؤمن )

مشرفات القسم
مراقبات القسم
الفتوكات المتواجدات
الزائرات المتواجدات