مواضيع فتكات المميزة

المواضيع المميزة التي تكتبها العضوات و تختارها الادارة لتميزها كل اسبوع

اقتراحات لتطوير الموقع

أفكار العضوات لتطوير موقع فتكات

قسم المواضيع المكررة

قسم خاص بالمواضيع التي تضاف و تكون هناك موضوعات مشابهة سابقة لها

ثقافة و معلومات

قسم الثقافة و المعلومات العامة و المتخصصة

السياحة و السفر

قسم خاص بالسياحة والسفر ومعلومات عن الدول و الاماكن السياحية

تعليم اللغات

منتدى خاص بتعليم اللغات الاجنبية

Foreign Fatakat

Fatakat topics in other languages

الكمبيوتر و الانترنت

حلول للمشاكل التي تواجهنا في الكمبيوتر و الانترنت و معلومات مفيدة عنهما

موبايلات

كل ما يتعلق بالموبايل من اخبار و برامج و موديلات

اخبار الكمبيوتر والانترنت

منتدى خاص بأخر أخبار الكمبيوتر والإنترنت

اخبار

جديد الاخبار و الاخبار العاجلة في مصر و العالم

صور

صور في كل المجالات (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

فيديو

منوعات فيديو و افلام (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

تسجيلات صوتية

صوتيات منوعة (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

نكت و طرائف

جديد النكت و الطرائف

منوعات

جديد الترفيه من الاخبار و المنوعات والصور من كل مكان

العاب و مسابقات

العاب و مسابقات ترفيهية

مستعمل (سكند هاند)

سوق المستعمل بين عضوات فتكات

عروض فتكات

عروض وخصومات فتكات

الاستثمار و اخبار الاقتصاد

تبادل خبرات العضوات في الاستثمار و الادخار و متاقشة تأثير الاخبار الاقتصادية عليهن

زهرات فتكات

عمرك اقل من 18 سنة؟ تعالي و دردشي مع صاحباتك في عالم زهرات فتكات!

إيمانيات الزهرات

نتعلم سويا ديننا واخلاقنا ونطور سلوكياتنا

شات زهرات فتكات

شات للزهرات فقط، ممنوع دخول الكبار :)

تعليم و مدارس

قسم معلومات عن المدارس وتجارب العضوات معها

ركن المخطوبات

قسم خاص للمخطوبات و مواضيع تهمهن

معاملة الازواج

مناقشات و نصائح عن معاملة الازواج سعيا لعلاقة زوجية سعيدة

طفولة وأمومة

صحة الطفل و كل ما يهمه من ازياء و العاب و تعليم و رعاية و تربية

صحة المرأة

مواضيع و مناقشات تهمك لصحتك حيث تهتم بتخصص النساء و الولادة

صحة العائلة

مجال الطب بصفة عامة لإفادة عائلتك وقاها الله و إياك كل شر

العيادة النفسية و التنمية البشرية

تعلمي كيف تنمين نفسك و مهاراتك و تتخلصين من المخاوف و العقد لحياة افضل!

الاعشاب و الطب البديل

فوائد الاعشاب و الثمار و كيفية التداوي بها و الطرق التقليدية للطب البديل

المنتدى الإسلامي

المواضيع الدينية و الفتاوى و الاستشارات

القرآن الكريم

انشطة حفظ القرآن الكريم و التفسير و التجويد

السنة النبوية

الاحاديث الشريفة و بيان الاحاديث الصحيحة و الاحاديث الموضوعة

الفقه الإسلامي

يتناول المسائل الفقهية والاحكام الشرعية المختلفة

صوتيات ومرئيات اسلامية

دروس ومحاضرات ومواد اسلامية

معهد اعداد داعيات فتكات

دروس ومحاضرات وواجبات منهج اعداد الداعيات

تفسير الاحلام

تفسير الاحلام بواسطة العضوات ذوات الخبرة في الاحلام

الترحيب و الاجتماعيات

الترحيب بالمشتركات الجدد و التهاني بالمناسبات المختلفة و التعارف

دردشة و مواضيع عامة

المواضيع العامة و الحوارات التي لا تندرج تحت المنتديات المتخصصه

فضفضة و تجارب

طلبات المشورة و ابداء الرأي في المشكلات و تجارب العضوات مع الحياة

قضايا مجتمعية

منتدي لمناقشة جميع القضايا المجتمعية التي تهم المرأة والأسرة بصفة عامة

فتوكات الدول العربية

ملتقى بنات وسيدات الدول العربية في فتكات

المغتربات

قسم خاص بالمغتربات لتبادل الأخبار و الخبرات والفضفضة

شات فتكات

ابدئي محادثة جديدة او شاركي في محادثة موجودة من قبل

رد 0 0
0
مشرفة الأقسام الاسرية واقسام الأناقة
فوائد الركض للصحة والحالة النفسية.. أبرزها "هيخليك مبسوط" (ليلي90)

٢١‏/١‏/٢٠١٩
ايروبكس و تمارين رياضية
الركض أحد أفضل الأنشطة الرياضية الهامة التى يمكن أن تمارسها وتعتمد عليها لإمداد جسمك بالكثير من الفوائد الصحية،  فوائد الركض كثيرة، فالانتظام والمواظبة اليومية على الركض أو على الأقل حوالي 5 مرات فى الأسبوع الواحد قد تمد جسمك بالكثير من المنافع.

فوائد الركض

فوائد الركض تتمثل فى تحسين حالة ارتفاع ضغط الدم التى تصيب البعض، إضافة إلى أن الركض يساعد على الوقاية من زيادة الوزن بشكل ملحوظ، وبالتالي يفيد فى التمتع برشاقة وجسم مثالي منحوت، لا دهون فيه ولا تكتلات وسمنة موضعية تتراكم فيه، إضافة لما سبق فإن ركض يساعد أيضا على الوقاية من النوع الثاني من سكر الدم، إضافة للوقاية أيضا من السكتات الماغية ويرفع فرص تجنبها.


ومن أبرز فوائد الركض أيضا أنه يساعد على تحسين النفسية ويجعل الشخص أكثر سعادة، فالركض يعزز من عمل الهرمونات فى الجسم، وبالتالي يساعد على تحسين الحالة المزاجيةللإنسان، حسبما أثبتت الكثير من الدراسات، فضلا عن أنه يقي من الإصابة بالاكتئاب الذى يزور البعض، فالركض كمضادات الإكتئاب مفيد ومرضى للنفسية، ويشعرك بحال أفضل لذا عليك الجري لمدة 30 دقيقة يوميا إن أمكن لك هذا.

فوائد الركض للجسم

ومن أبرز فوائد الركض أيضا أنه يساعد على الوقاية من حالات القلق والتوتر التى تصيب الكثير منا فجأة، كما أنه يساعد على التعامل مع هذه المشاعر السلبية بنوع من الهدوء والحكمة، كما يحسن الركض بشكل عام من القدرة على النوم، والتقليل من اضطراباته وحالة الأرق التى تصيب الكثيرين، فضلا عن أنه يعزز من التركيز والقدرات المخية.


ومن أبرز فوائد الركض أيضا للجسم والصحة أنه يساعد على حرق السعرات الحرارية دون شك، مما يعزز التمتع بجسم وقوام مثالي صحي وقوي أيضا، فضلا عن أن الركض يساعد على تعزيز القدرات المخية من حيث التركيز والاستيعاب والتذكر والفهم، وهى أمور تزيد قوتها لمن يواظب على الركض حتى عند تقدمه فى العمر أيضا، وهي من الأمور الجيدة للركض وأهميته للجسم وتعزيزه لنشاطات الجسم، وجعل الشخص نشيطا غير كسول.

رد 184 1
0
موضوعات مميزة

أجمل أحذية للبنوتات الصغيرين من الأختين الحلوين هناء وشيرين

حلمي خطين

صور من الحديقه القرانيه بدبي بكامرتي وحصريا مع نانا نزوله

الف مبروك للمشرفه المميزه ليلى 90 على حفيدتها الجميله نورت الدنيا النهارده

اصابع البطاطا بالجزر من مطبخ نانا نزوله

مخلل الزيتون وجماله مع البرنسيس اتفضلوا معايا الطريقه

مناقيش حبه البركه والجبنه لفطار بسيط ومع البرنسيس اتفضلوا معايا

بسكويت فيري مع بودنج شيكولاته وجيلي ومع البرنسيس اتفضلوا معايا

شورما الدجاج بالكزبره بتكاتي من مطبخ نانا نزوله

سورة يوسف..... ثق في تدبير الله... اصبر. .... لا تيأَس.

فكره للاستفاده من مساحه اكبر داخل الثلاجه من قنينه ماء فارغه بكامرتي وعمل يدي حصريا مع نانا نزوله

مقاسها كبير اه بس تاخد العقل من رقتها وطعامتها

الذباب أعجوبة في الخلق الإلهي

ألام بنتي

مربى الجزر روعه وريحتها جنان ومع البرنسيس اكيد اتفضلوا معايا

كرشة بيرو اول مرة واوووو ●

بيتزا بشكل الكب الكيك روعه وتشرف في العزومات ومع البرنسيس ●

مناقيش بالجبنه والزعتر والرايب بسيطه وسهله ومع البرنسيس

فطيره الضفيره بالجبنه مع نانا نزوله

كيف نحبب أبنائنا في رسول الله واتباع سنته

مشرفات القسم
مراقبات القسم
الفتوكات المتواجدات
الزائرات المتواجدات