مواضيع فتكات المميزة

المواضيع المميزة التي تكتبها العضوات و تختارها الادارة لتميزها كل اسبوع

اقتراحات لتطوير الموقع

أفكار العضوات لتطوير موقع فتكات

قسم المواضيع المكررة

قسم خاص بالمواضيع التي تضاف و تكون هناك موضوعات مشابهة سابقة لها

ثقافة و معلومات

قسم الثقافة و المعلومات العامة و المتخصصة

السياحة و السفر

قسم خاص بالسياحة والسفر ومعلومات عن الدول و الاماكن السياحية

تعليم اللغات

منتدى خاص بتعليم اللغات الاجنبية

Foreign Fatakat

Fatakat topics in other languages

الكمبيوتر و الانترنت

حلول للمشاكل التي تواجهنا في الكمبيوتر و الانترنت و معلومات مفيدة عنهما

موبايلات

كل ما يتعلق بالموبايل من اخبار و برامج و موديلات

اخبار الكمبيوتر والانترنت

منتدى خاص بأخر أخبار الكمبيوتر والإنترنت

اخبار

جديد الاخبار و الاخبار العاجلة في مصر و العالم

صور

صور في كل المجالات (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

فيديو

منوعات فيديو و افلام (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

تسجيلات صوتية

صوتيات منوعة (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

نكت و طرائف

جديد النكت و الطرائف

منوعات

جديد الترفيه من الاخبار و المنوعات والصور من كل مكان

العاب و مسابقات

العاب و مسابقات ترفيهية

مستعمل (سكند هاند)

سوق المستعمل بين عضوات فتكات

عروض فتكات

عروض وخصومات فتكات

الاستثمار و اخبار الاقتصاد

تبادل خبرات العضوات في الاستثمار و الادخار و متاقشة تأثير الاخبار الاقتصادية عليهن

زهرات فتكات

عمرك اقل من 18 سنة؟ تعالي و دردشي مع صاحباتك في عالم زهرات فتكات!

إيمانيات الزهرات

نتعلم سويا ديننا واخلاقنا ونطور سلوكياتنا

اناشيد و اغاني اطفال

شاركي صاحباتك في الاناشيد والاغاني اللي بتحبيها

شات زهرات فتكات

شات للزهرات فقط، ممنوع دخول الكبار :)

تعليم و مدارس

قسم معلومات عن المدارس وتجارب العضوات معها

ركن المخطوبات

قسم خاص للمخطوبات و مواضيع تهمهن

معاملة الازواج

مناقشات و نصائح عن معاملة الازواج سعيا لعلاقة زوجية سعيدة

صحة طفلك مع نستله الأساسي (سنة - 10 سنوات)

صحة طفلك مع نستله الأساسي

صحة المرأة

مواضيع و مناقشات تهمك لصحتك حيث تهتم بتخصص النساء و الولادة

صحة العائلة

مجال الطب بصفة عامة لإفادة عائلتك وقاها الله و إياك كل شر

العيادة النفسية و التنمية البشرية

تعلمي كيف تنمين نفسك و مهاراتك و تتخلصين من المخاوف و العقد لحياة افضل!

الاعشاب و الطب البديل

فوائد الاعشاب و الثمار و كيفية التداوي بها و الطرق التقليدية للطب البديل

المنتدى الإسلامي

المواضيع الدينية و الفتاوى و الاستشارات

القرآن الكريم

انشطة حفظ القرآن الكريم و التفسير و التجويد

السنة النبوية

الاحاديث الشريفة و بيان الاحاديث الصحيحة و الاحاديث الموضوعة

الفقه الإسلامي

يتناول المسائل الفقهية والاحكام الشرعية المختلفة

صوتيات ومرئيات اسلامية

دروس ومحاضرات ومواد اسلامية

معهد اعداد داعيات فتكات

دروس ومحاضرات وواجبات منهج اعداد الداعيات

تفسير الاحلام

تفسير الاحلام بواسطة العضوات ذوات الخبرة في الاحلام

الترحيب و الاجتماعيات

الترحيب بالمشتركات الجدد و التهاني بالمناسبات المختلفة و التعارف

دردشة و مواضيع عامة

المواضيع العامة و الحوارات التي لا تندرج تحت المنتديات المتخصصه

فضفضة و تجارب

طلبات المشورة و ابداء الرأي في المشكلات و تجارب العضوات مع الحياة

قضايا مجتمعية

منتدي لمناقشة جميع القضايا المجتمعية التي تهم المرأة والأسرة بصفة عامة

فتوكات الدول العربية

ملتقى بنات وسيدات الدول العربية في فتكات

المغتربات

قسم خاص بالمغتربات لتبادل الأخبار و الخبرات والفضفضة

شات فتكات

ابدئي محادثة جديدة او شاركي في محادثة موجودة من قبل

رد 0 0
0
مراقبة اقسام الاناقة والجمال
لو مزاجك وحش بسبب الشتاء.. 8 نصائح تخفف الاكتئاب الموسمى (ليلي90)

٢٠‏/١‏/٢٠١٩
نسمع كثيراً عن الاكتئاب المرتبط بفصل الشتاء أو مع برودة الطقس وانخفاض درجات الحرارة والذى يؤثر على مزاجك وطاقتك وحياتك، ويسبب الخمول والحزن والإفراط فى تناول الطعام، وبحسب جمعية الطب النفسى الأمريكية فإن حوالى 5 % من الأمريكيين يعانون من  الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD) المرتبط بالشتاء، وهو رد فعل لقلة التعرض لضوء الشمس فى الشتاء وهو أكثر شيوعاً لدى النساء منه لدى الرجال، فى هذا التقرير نقدم مجموعة طرق علمية لتحسين مزاجك فى فصل الشتاء وتخفيف اكتئاب الشتاء.

المشى فى الشمس

اخرج للتنزه فى أشعة الشمس
 

يساعد المشى فى آشعة الشمس على  تخفيف أعراض الاكتئاب الموسمى،عن طريق إعطائك دفعة من فيتامين D، وقد تم ربط نقص فيتامين د بالاكتئاب، كما كشفت الدراسة أجريت عام 2018 ونشرتها مجلة الصداع والألم أن نقص فيتامين د قد يسبب الصداع العنقودي في الخريف والشتاء.


الضوء

افتح الستائر وتعرض للضوء الساطع فى الصباح
 

الظلام يقلل من إنتاج الجسم هرمون السيروتونين، وهو ناقل عصبي يحسن المزاج، افتح الستائر وتأكد من أنك تحافظ على تعرضك للضوء الساطع في ساعات الصباح؛ الكثير من الضوء في وقت متأخر من اليوم يمكن أن يسبب اضطرابات النوم لديك.


رياضة

تحرك أكثر
 
قاوم رغبتك فى النوم فى فصل الشتاء وانطلق للحركة والنشاط إما بممارسة رياضة خفيفة أو المشى فى الصباح.


الطعام

تناول الأطعمة التى تقلل من الشعور بالاكتئاب
 
يميل الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب إلى الرغبة في تناول الأطعمة الغنية بالسكر والكربوهيدرات، ولكن الإفراط في تناول هذه الأطعمة يكون له عواقب غير صحية، وبدلا من ذلك، قم بتناول الأطعمة التي تحتوي على  أشياء تمنع الاكتئاب وتقلله، والتي تشمل: السلمون، الخضروات الورقية، الحبوب الكاملة.


البابونج

 تناول شاي البابونج
 

إذا كنت تحتاج إلى تهدئة مزاجك، فكر في إضافة البابونج إلى طعامك، وفى الدراسة نشرت عام 2016 فإن مستخلص البابونج يمكن أن يساعد في الحد من أعراض اضطراب القلق العام.


 
رد 214 1
3

sa7ar
فتكات غالية اوي

١٩‏/١‏/٢٠١٩ ٩،١٧ م
جزاك الله خيرا

بيرو 71
فتكات غاليه اوي

١٩‏/١‏/٢٠١٩ ١٠،٥٦ م
yes

ليلي90
مراقبة اقسام الاناقة والجمال

٢٠‏/١‏/٢٠١٩ ١٢،٣٢ ص
موضوعات مميزة

●❤ لعشاق جوز الهند..حلوى البونتى من ايد ●❤ nona الأموره●❤

●❤ البصاره وأسرارها وحركاتها أحلى وأجمل من ايد ●❤ nona الأمورة ●❤

طريقتى فى عمل كرات البطاطس المحشية بالجبنة (ليلي90)

طريقتي البسيطه في عمل الكشري(( زوز و حموز ))

خليها تكاكي .. دعوة للنقاش

طريقتى فى عمل بيتزا بالتونة (ليلي90)

❤● الاكلير وجماله وتكاته والصور بالتفصيل عندى أنا من ايد ❤● nona الأمورة ❤●

معجنات بسيطه وسهله بحشو الجبن

طريقتى فى عمل حلويات أسبانية (روسكيا) لذيذة (ليلي90)

جعلناه نوراً - د خالد أبو شادى ( الفهرس ) متجدد ان شاء الله

❤● حشوة الكريم باتسيير ليها طعم تانى من ايد❤● nona الأموره ❤●

طريقتى فى عمل وردات الجلاش (ليلي90)

♪♥♥ أحلى تارت بالكريم باتسيير والفواكهه من ايد ♪♥♥ nona الأمورة ♪♥♥

عشر نقاط هامة جدا لكل طلاب الصف الأول الثانوي

طريقتى فى عمل الحمام بالفريك (ليلي90)

البصااااره البيتي اللذيذه (( زوز و حموز ))

 ​تفسير د.محمد راتب النابلسي ( الفهرس ) متجدد إن شاء الله

مهلبية الكاكاو روعة علي طريقتي ومن مطبخي ( محبه لله ورسول الله )

الحلبة المغات علي طريقتي ومن مطبخي ( محبه لله ورسول الله )

◕‿◕ أحلى تحليه .. عصير البوريو واضافات جديده مع ◕‿◕ nona الأمورة ◕‿◕

مشرفات القسم
مراقبات القسم
الفتوكات المتواجدات
الزائرات المتواجدات