مواضيع فتكات المميزة

المواضيع المميزة التي تكتبها العضوات و تختارها الادارة لتميزها كل اسبوع

اقتراحات لتطوير الموقع

أفكار العضوات لتطوير موقع فتكات

قسم المواضيع المكررة

قسم خاص بالمواضيع التي تضاف و تكون هناك موضوعات مشابهة سابقة لها

ثقافة و معلومات

قسم الثقافة و المعلومات العامة و المتخصصة

السياحة و السفر

قسم خاص بالسياحة والسفر ومعلومات عن الدول و الاماكن السياحية

تعليم اللغات

منتدى خاص بتعليم اللغات الاجنبية

Foreign Fatakat

Fatakat topics in other languages

الكمبيوتر و الانترنت

حلول للمشاكل التي تواجهنا في الكمبيوتر و الانترنت و معلومات مفيدة عنهما

موبايلات

كل ما يتعلق بالموبايل من اخبار و برامج و موديلات

اخبار الكمبيوتر والانترنت

منتدى خاص بأخر أخبار الكمبيوتر والإنترنت

اخبار

جديد الاخبار و الاخبار العاجلة في مصر و العالم

صور

صور في كل المجالات (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

فيديو

منوعات فيديو و افلام (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

تسجيلات صوتية

صوتيات منوعة (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

نكت و طرائف

جديد النكت و الطرائف

منوعات

جديد الترفيه من الاخبار و المنوعات والصور من كل مكان

العاب و مسابقات

العاب و مسابقات ترفيهية

مستعمل (سكند هاند)

سوق المستعمل بين عضوات فتكات

عروض فتكات

عروض وخصومات فتكات

الاستثمار و اخبار الاقتصاد

تبادل خبرات العضوات في الاستثمار و الادخار و متاقشة تأثير الاخبار الاقتصادية عليهن

زهرات فتكات

عمرك اقل من 18 سنة؟ تعالي و دردشي مع صاحباتك في عالم زهرات فتكات!

إيمانيات الزهرات

نتعلم سويا ديننا واخلاقنا ونطور سلوكياتنا

شات زهرات فتكات

شات للزهرات فقط، ممنوع دخول الكبار :)

تعليم و مدارس

قسم معلومات عن المدارس وتجارب العضوات معها

ركن المخطوبات

قسم خاص للمخطوبات و مواضيع تهمهن

معاملة الازواج

مناقشات و نصائح عن معاملة الازواج سعيا لعلاقة زوجية سعيدة

طفولة وأمومة

صحة الطفل و كل ما يهمه من ازياء و العاب و تعليم و رعاية و تربية

Nestle Baby&me

بداية صحية لحياة صحية

صحة المرأة

مواضيع و مناقشات تهمك لصحتك حيث تهتم بتخصص النساء و الولادة

صحة العائلة

مجال الطب بصفة عامة لإفادة عائلتك وقاها الله و إياك كل شر

العيادة النفسية و التنمية البشرية

تعلمي كيف تنمين نفسك و مهاراتك و تتخلصين من المخاوف و العقد لحياة افضل!

الاعشاب و الطب البديل

فوائد الاعشاب و الثمار و كيفية التداوي بها و الطرق التقليدية للطب البديل

المنتدى الإسلامي

المواضيع الدينية و الفتاوى و الاستشارات

القرآن الكريم

انشطة حفظ القرآن الكريم و التفسير و التجويد

السنة النبوية

الاحاديث الشريفة و بيان الاحاديث الصحيحة و الاحاديث الموضوعة

الفقه الإسلامي

يتناول المسائل الفقهية والاحكام الشرعية المختلفة

صوتيات ومرئيات اسلامية

دروس ومحاضرات ومواد اسلامية

معهد اعداد داعيات فتكات

دروس ومحاضرات وواجبات منهج اعداد الداعيات

تفسير الاحلام

تفسير الاحلام بواسطة العضوات ذوات الخبرة في الاحلام

الترحيب و الاجتماعيات

الترحيب بالمشتركات الجدد و التهاني بالمناسبات المختلفة و التعارف

دردشة و مواضيع عامة

المواضيع العامة و الحوارات التي لا تندرج تحت المنتديات المتخصصه

فضفضة و تجارب

طلبات المشورة و ابداء الرأي في المشكلات و تجارب العضوات مع الحياة

قضايا مجتمعية

منتدي لمناقشة جميع القضايا المجتمعية التي تهم المرأة والأسرة بصفة عامة

فتوكات الدول العربية

ملتقى بنات وسيدات الدول العربية في فتكات

المغتربات

قسم خاص بالمغتربات لتبادل الأخبار و الخبرات والفضفضة

شات فتكات

ابدئي محادثة جديدة او شاركي في محادثة موجودة من قبل

رد 0 0
0
مشرفة الأقسام الاسرية واقسام الأناقة
تغلب على ضغوط العمل بذكاء.. اعرفى فن إدارة الوقت (ليلي90)

١٩‏/١‏/٢٠١٩
الإجهاد والتوتر والقلق بعد يوم طويل من العمل يرجعه خبراء الطب النفسى إلى كثرة الضغوط والمسئوليات التى تقع على عاتق كل شخص فى العمل دون أن يكون هناك حافز للتغلب عليها، وهناك أشياء تفعلها تزيد من كفاءة الشخص فى العمل وتزيد إنتاجه وتخلصه من الضغوط وهى..

• ابعد عن الطاقات السلبية 

وجود زملاء فى العمل ينشرون الطاقة السلبية كفيل أن ينقل لك ما ينشره ومن دون أن تدرى تصبح واحدا من أصحاب هذه الطاقات التى تسبب الإجهاد والتوتر والأفضل هو البعد عن هؤلاء الأشخاص.


• فن إدارة الوقت 

الكثيرون منا يرتكبون أخطاء فى عدم إدارة وقتهم بالشكل الصحيح وهدر الوقت من الأشياء التى تؤدى إلى خفض الإنتاجية، حاول أن تخطط ليومك التالى بشكل جيد وترتيب الأولويات جيدا قبل الذهاب إلى السرير عن طريق قائمة تكون بنودها قابلة للتنفيذ، هذا من شأنه أن يقضى على التوتر والقلق فورا.


• المشاركة حلوة مافيش كلام 

المشاركة تساعد فى الإنجاز إذا كان إصرارك أن تقوم بكل الإعمال وإنجازها يزيد من ضغوطك فيمكنك الآن تقسيم العمل ومشاركة زملاء آخرين فى إنجازه لتقليل التوتر والمسئوليات، عليك فعل هذا لتخفيف الإجهاد والذهاب للمنزل دون ضغوط.


• تناول غذاء صحيا واستمع للموسيقى

يمكنك توفير بعض الوقت والجهد بفن إدارة وقتك أثناء العمل، واجعل من وقت الراحة وقتا ممتعا لتناول الطعام الصحى المكون من الخضروات والفاكهة الطازجة، وفى هذه الأثناء يمكنك سماع الموسيقى المحببة لتبدا النصف الثانى من اليوم بطاقة إيجابية.


• التحرك كل ساعة لمدة ثلاث دقائق 

الجلوس لعدد ساعات طويلة على نفس الكرسى وأمام شاشة الكمبيوتر يمكن أن يصيب عضلات بالجمود يقلل من ضخ الدم فى جسمك وعليك أن تقوم بالتحرك كل ساعة حول مكتبك لمدة ثلاث دقائق وهذا كفيل أن يزيد من عمل الشرايين والأوردة.

 


رد 98 1
0
موضوعات مميزة

ميكس الجوافه بالرماااان بالحليب واااااااااااااو (مشاركتى فى مسابقه الشتا) ●

فطائر بالتمر والمكسرات من مطبخ نانا نزوله مسابقه ورجعت لينا يا شتا من ثاني ●

طريقتي لعمل كيكة البرتقال بالليمون( مشاركتي لمسابقة ورجعت لينا ياشتاء من تاني) (ليلي90)

الممبار المحشي المقرمش علي طريقتي ومن مطبخي (محبه لله ورسول الله ) مسابقة ورجعت تاني يا شتاء

بازلاء بالجزر والبطاطس باللحم الموزة من مطبخى (مشاركتى فى مسابقه الشتا )أم ميار @

طريقه عمل الفاصوليا السودا باللحمه مع الرز من مطبخ نانا نزوله مسابقه ورجعت لينا ياشتا من ثاني ●

طريقتي لعمل كفتة الحاتي بكل أسرارها بالتتبيلة السرية (ليلي90) ●

وصية ام لابنها في زمن الإنترنت تكتب بماء الذهب

شهد أحمد هل انتحرت؟

شوربة خضار صحية ولذيذة علي طريقتي ومن مطبخي(محبه لله ورسول الله)مسابقة رجعت تاني يا شتا ●

سمك بلطى مشوي بالردة علي عين البوتجاز علي طريقتي ومن مطبخي(محبه لله ورسول الله )مسابقة ورجعت يا شتا ●

سندوتشات شيش طاووق من بيرو مشاركتى فى مشابقة ورجعت تانى يا شتا ●

قبل ما ترسمي الاحلام الوردية اسمعي النصيحة ديه

طريقتي لعمل صنية البطاطا الحلوه بالبشاميل (مشاركتي لمسابقة ورجعت لينا الشتاء من تاني(ليلي90) ●

طريقتين لعمل كرات جوز الهند من مطبخ نانا نزوله مسابقه ورجعت لينا يا شتا من ثاني ●

طريقة العجة بالخضروات والبيض قيمة غذائية عالية جدا (مسابقة ورجعت يا شتاء من تاني ) مع (نسمة المؤمن)

كيكتى المدلعه بالكريم شانتيه مشاركتى فى مسابقه الشتا

كفته الحاااتى وصلت فتكات يا جماعه (مشاركتى فى مسابقه الشتااااا) ●

عندك بواقي فراخ مسلوقة..اعملى احلى شوربة لسان عصفور بقطع الفراخ..(مسابقة ورجعت لينا يا شتا من تانى)

سمكة بورى سنجارى من مطبخ بيرو مشاركتى فى مسابقةورجعت لينا يا شتاء من تانى ●

مشرفات القسم
مراقبات القسم
الفتوكات المتواجدات
الزائرات المتواجدات