مواضيع فتكات المميزة

المواضيع المميزة التي تكتبها العضوات و تختارها الادارة لتميزها كل اسبوع

اقتراحات لتطوير الموقع

أفكار العضوات لتطوير موقع فتكات

قسم المواضيع المكررة

قسم خاص بالمواضيع التي تضاف و تكون هناك موضوعات مشابهة سابقة لها

ثقافة و معلومات

قسم الثقافة و المعلومات العامة و المتخصصة

السياحة و السفر

قسم خاص بالسياحة والسفر ومعلومات عن الدول و الاماكن السياحية

تعليم اللغات

منتدى خاص بتعليم اللغات الاجنبية

Foreign Fatakat

Fatakat topics in other languages

الكمبيوتر و الانترنت

حلول للمشاكل التي تواجهنا في الكمبيوتر و الانترنت و معلومات مفيدة عنهما

موبايلات

كل ما يتعلق بالموبايل من اخبار و برامج و موديلات

اخبار الكمبيوتر والانترنت

منتدى خاص بأخر أخبار الكمبيوتر والإنترنت

اخبار

جديد الاخبار و الاخبار العاجلة في مصر و العالم

صور

صور في كل المجالات (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

فيديو

منوعات فيديو و افلام (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

تسجيلات صوتية

صوتيات منوعة (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

نكت و طرائف

جديد النكت و الطرائف

منوعات

جديد الترفيه من الاخبار و المنوعات والصور من كل مكان

العاب و مسابقات

العاب و مسابقات ترفيهية

مستعمل (سكند هاند)

سوق المستعمل بين عضوات فتكات

عروض فتكات

عروض وخصومات فتكات

الاستثمار و اخبار الاقتصاد

تبادل خبرات العضوات في الاستثمار و الادخار و متاقشة تأثير الاخبار الاقتصادية عليهن

زهرات فتكات

عمرك اقل من 18 سنة؟ تعالي و دردشي مع صاحباتك في عالم زهرات فتكات!

إيمانيات الزهرات

نتعلم سويا ديننا واخلاقنا ونطور سلوكياتنا

اناشيد و اغاني اطفال

شاركي صاحباتك في الاناشيد والاغاني اللي بتحبيها

شات زهرات فتكات

شات للزهرات فقط، ممنوع دخول الكبار :)

تعليم و مدارس

قسم معلومات عن المدارس وتجارب العضوات معها

ركن المخطوبات

قسم خاص للمخطوبات و مواضيع تهمهن

معاملة الازواج

مناقشات و نصائح عن معاملة الازواج سعيا لعلاقة زوجية سعيدة

صحة طفلك مع نستله الأساسي (سنة - 10 سنوات)

صحة طفلك مع نستله الأساسي

صحة المرأة

مواضيع و مناقشات تهمك لصحتك حيث تهتم بتخصص النساء و الولادة

صحة العائلة

مجال الطب بصفة عامة لإفادة عائلتك وقاها الله و إياك كل شر

العيادة النفسية و التنمية البشرية

تعلمي كيف تنمين نفسك و مهاراتك و تتخلصين من المخاوف و العقد لحياة افضل!

الاعشاب و الطب البديل

فوائد الاعشاب و الثمار و كيفية التداوي بها و الطرق التقليدية للطب البديل

المنتدى الإسلامي

المواضيع الدينية و الفتاوى و الاستشارات

القرآن الكريم

انشطة حفظ القرآن الكريم و التفسير و التجويد

السنة النبوية

الاحاديث الشريفة و بيان الاحاديث الصحيحة و الاحاديث الموضوعة

الفقه الإسلامي

يتناول المسائل الفقهية والاحكام الشرعية المختلفة

صوتيات ومرئيات اسلامية

دروس ومحاضرات ومواد اسلامية

معهد اعداد داعيات فتكات

دروس ومحاضرات وواجبات منهج اعداد الداعيات

تفسير الاحلام

تفسير الاحلام بواسطة العضوات ذوات الخبرة في الاحلام

الترحيب و الاجتماعيات

الترحيب بالمشتركات الجدد و التهاني بالمناسبات المختلفة و التعارف

دردشة و مواضيع عامة

المواضيع العامة و الحوارات التي لا تندرج تحت المنتديات المتخصصه

فضفضة و تجارب

طلبات المشورة و ابداء الرأي في المشكلات و تجارب العضوات مع الحياة

قضايا مجتمعية

منتدي لمناقشة جميع القضايا المجتمعية التي تهم المرأة والأسرة بصفة عامة

فتوكات الدول العربية

ملتقى بنات وسيدات الدول العربية في فتكات

المغتربات

قسم خاص بالمغتربات لتبادل الأخبار و الخبرات والفضفضة

شات فتكات

ابدئي محادثة جديدة او شاركي في محادثة موجودة من قبل

رد 0 0
0
مراقبة اقسام الاناقة والجمال
لو مش عارفة توفقى بين شغلك وبيتك.. اعرفى إزاى تتغلبى على الاجهاد (ليلي90)

١٣‏/١‏/٢٠١٩
تعانى المرأة العاملة من العديد من المشكلات يكون أهمها كيفية التنسيق بين مسؤولياتها المنزلية وتجاه أسرتها، وتلك التى تقع على عاتقها فى العمل، الأمر الذى يصيب الكثيرات بالإجهاد طوال الوقت، الذى يؤدى بالتبعية إلى انخفاض الإنتاجية، ومشاكل النوم والاكتئاب وتعكر المزاج، وغيرها الكثير، ونقدم لكم مجموعة من الطرق التى يمكنها أن تساعد فى التخلص من الاجهاد فى العمل لعيش حياة أكثر سعادة وحيوية.

1- إدارة وقتك جيدًا أثناء عملك

ابدأى يومك بالاستيقاظ مبكرًا، فالعمل فى وقت مبكر قد يساعدك على التخلص من التوتر والإجهاد، حتى يمكنك إنجاز أكبر قدر من المهام الموكلة إليكِ، وترتيب الأعمال حسب أهميتها، وتقول الكثيرات إنهن لاحظن كونهن أكثر انتاجية فى الصباح، كما أن بدء اليوم مبكرًا يتيح لكِ الانصراف من عملك فى وقت منتظم، ومبكرًا أيضًا نظرًا لحسن تنظيمك لوقتك، وتحقيق أقصى استفادة من اليوم، مما يخلصك من الإجهاد ويشعرك بالحماس والقدرة على مواصلة اليوم.  


2- تقسيم الأعمال الكبيرة إلى مهام صغيرة

القيام بذلك يجعل أعمالك أكثر قابلية للإدارة والتنفيذ، مما يساعدك على تجنب الضغط على تفكيرك فى كل الأعمال مرة واحدة، كما يتيح لك التركيز على شيء واحد لإنجازه على أكمل وجه، وبالتالى يجعلك تشعرين بالراحة.


3- الحصول على راحة كل 90 دقيقة

الجلوس لساعات طويلة على كرسى المكتب يزيد من الاجهاد والتوتر ويسبب لك ألمًا مزمنًا فى الظهر، لذلك عليكِ التخلص من تلك العادة السيئة عن طريق الحصول على قسط من الراحة من آن لآخر، فقد تساعدك بضع دقائق على التركيز، وتتمكنِ بعدها من العودة إلى عملك مرة أخرى بكل انتعاش.


4- ممارسة أنشطة الاسترخاء اليومية

من خلال التعرض إلى أشعة الشمس أو ممارسة رياضة المشى أو اليوجا، وكذلك الحرص على القراءة التى تساعدك فى التخلص من الضغوط التى تتعرض لها خلال يومك أو الاستماع إلى الموسيقى وتجربة "التأمل" أو تمارين التنفس أو من خلال تناول كوب من القهوة أو حتى يمكنك تناول وجبة تفضلها، بالإضافة إلى اختيار الأنشطة التى تناسبك كالسباحة، أو الرسم، أو الصيد، وما إلى ذلك.


5- تفويض المسئوليات

إذا كان لديكِ العديد من المسئوليات فى عملك مما يشعرك بالتوتر والعبء الزائد عليك إعطاء شخص آخر مسئولية أداء بعض المهام الموكلة إليكِ، حتى تتمكنِ من تطوير أعمالك وتنفيذها بكل مهارة، فهذا لا يعد ضعفًا بل نوع من أنواع التخطيط الجيد للأعمال مما يعود بالمنفعة للجميع.


6- قائمة بمهامك اليومية "to do list"

ليس عيبًا أن تقومى بكتابة مهامك اليومية سواء فى عملك أو المنزلى فى قائمة حتى تتمكن من تنفيذ أعمالك بشكل منظم ومرتب دون تقصير أو إهمال وتسليمها فى وقتها المحدد بدون تأخير، فضلًا عن اكتشافك لنفسك وتحديد مدى قدراتك واستجابتك للعمل والتطوير واكتسابك مهارات عديدة تمكنك من الاستمرار والنجاح.



رد 158 2
1

bwsy
فتكات هايلة

١٣‏/١‏/٢٠١٩ ٧،٢٥ م
تسلملي يداكي 
موضوعات مميزة

موضوعات❣مسابقة الربيع وبجماله تزينت بأحلي الإكسسورات❣ إستمتعوا معانا

التشهد الأخير وختام الصلاة ( الحلقه 30 والاخيره ) من دورة الخشوع فى الصلاه

الجلسة الختامية ( الحلقه 29 ) من دورة الخشوع فى الصلاه

الجلسة بين السجدتين ( الحلقه 28 ) من دورة الخشوع فى الصلاه

فساتين للبنات الكيرفي رائعه وجذابه جدااااا ومع البرنسيس

تفريز السبيناغ من مطبخ نانا نزوله حمله تفريزات شهر الخيرات رمضان 2019

أسرار السجـــود ( الحلقه 27 ) من دورة الخشوع فى الصلاه

فرحة جديدة فى فتكات ... احلى عروسين محمد و هبه

السجــــ أعظم ركن ــــــود ( الحلقه 26) من دورة الخشوع فى الصلاه

❣مسابقة الربيع وبجماله تزينت بأحلي الإكسسورات❣《 إكتمل العدد 》

خطيبي مااااات قبل فرحنا

طاجن سمك بلطى مع سبيط كاريمار

نصائح و إرشادات في طب النساء و التوليد

الرفع من الركوع ( الحلقه 25 ) من دورة الخشوع فى الصلاه

نذكركم أن صيام الأيام البيض لشهر شعبان الحالي يبدأ أعتبارا من يوم الخميس القادم ان شاءالله تعالى .

إركع لربك ( الحلقه 24 ) من دورة الخشوع فى الصلاه

بالصور "تاريخ أصبح رمادا".. فرنسا تواجه حريق نوتردام (تغطية خاصة)

من هو الحلاج؟ وما فكره؟ وما عقيدته؟ وما خطورة نشر سيرته والدعوة اليها في هذا الوقت؟

الف مبروك للفائزات بمسابقة براون سيلك ابيل 5 

الف مبروك للفائزات في مسابقة براون وفتكات ( براون series 3 ) الرجالي

مشرفات القسم
مراقبات القسم
الفتوكات المتواجدات
الزائرات المتواجدات