مواضيع فتكات المميزة

المواضيع المميزة التي تكتبها العضوات و تختارها الادارة لتميزها كل اسبوع

اقتراحات لتطوير الموقع

أفكار العضوات لتطوير موقع فتكات

قسم المواضيع المكررة

قسم خاص بالمواضيع التي تضاف و تكون هناك موضوعات مشابهة سابقة لها

ثقافة و معلومات

قسم الثقافة و المعلومات العامة و المتخصصة

السياحة و السفر

قسم خاص بالسياحة والسفر ومعلومات عن الدول و الاماكن السياحية

تعليم اللغات

منتدى خاص بتعليم اللغات الاجنبية

Foreign Fatakat

Fatakat topics in other languages

الكمبيوتر و الانترنت

حلول للمشاكل التي تواجهنا في الكمبيوتر و الانترنت و معلومات مفيدة عنهما

موبايلات

كل ما يتعلق بالموبايل من اخبار و برامج و موديلات

اخبار الكمبيوتر والانترنت

منتدى خاص بأخر أخبار الكمبيوتر والإنترنت

اخبار

جديد الاخبار و الاخبار العاجلة في مصر و العالم

صور

صور في كل المجالات (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

فيديو

منوعات فيديو و افلام (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

تسجيلات صوتية

صوتيات منوعة (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

نكت و طرائف

جديد النكت و الطرائف

منوعات

جديد الترفيه من الاخبار و المنوعات والصور من كل مكان

العاب و مسابقات

العاب و مسابقات ترفيهية

مستعمل (سكند هاند)

سوق المستعمل بين عضوات فتكات

عروض فتكات

عروض وخصومات فتكات

الاستثمار و اخبار الاقتصاد

تبادل خبرات العضوات في الاستثمار و الادخار و متاقشة تأثير الاخبار الاقتصادية عليهن

زهرات فتكات

عمرك اقل من 18 سنة؟ تعالي و دردشي مع صاحباتك في عالم زهرات فتكات!

إيمانيات الزهرات

نتعلم سويا ديننا واخلاقنا ونطور سلوكياتنا

شات زهرات فتكات

شات للزهرات فقط، ممنوع دخول الكبار :)

تعليم و مدارس

قسم معلومات عن المدارس وتجارب العضوات معها

ركن المخطوبات

قسم خاص للمخطوبات و مواضيع تهمهن

معاملة الازواج

مناقشات و نصائح عن معاملة الازواج سعيا لعلاقة زوجية سعيدة

طفولة وأمومة

صحة الطفل و كل ما يهمه من ازياء و العاب و تعليم و رعاية و تربية

صحة المرأة

مواضيع و مناقشات تهمك لصحتك حيث تهتم بتخصص النساء و الولادة

صحة العائلة

مجال الطب بصفة عامة لإفادة عائلتك وقاها الله و إياك كل شر

العيادة النفسية و التنمية البشرية

تعلمي كيف تنمين نفسك و مهاراتك و تتخلصين من المخاوف و العقد لحياة افضل!

الاعشاب و الطب البديل

فوائد الاعشاب و الثمار و كيفية التداوي بها و الطرق التقليدية للطب البديل

المنتدى الإسلامي

المواضيع الدينية و الفتاوى و الاستشارات

القرآن الكريم

انشطة حفظ القرآن الكريم و التفسير و التجويد

السنة النبوية

الاحاديث الشريفة و بيان الاحاديث الصحيحة و الاحاديث الموضوعة

الفقه الإسلامي

يتناول المسائل الفقهية والاحكام الشرعية المختلفة

صوتيات ومرئيات اسلامية

دروس ومحاضرات ومواد اسلامية

معهد اعداد داعيات فتكات

دروس ومحاضرات وواجبات منهج اعداد الداعيات

تفسير الاحلام

تفسير الاحلام بواسطة العضوات ذوات الخبرة في الاحلام

الترحيب و الاجتماعيات

الترحيب بالمشتركات الجدد و التهاني بالمناسبات المختلفة و التعارف

دردشة و مواضيع عامة

المواضيع العامة و الحوارات التي لا تندرج تحت المنتديات المتخصصه

فضفضة و تجارب

طلبات المشورة و ابداء الرأي في المشكلات و تجارب العضوات مع الحياة

قضايا مجتمعية

منتدي لمناقشة جميع القضايا المجتمعية التي تهم المرأة والأسرة بصفة عامة

فتوكات الدول العربية

ملتقى بنات وسيدات الدول العربية في فتكات

المغتربات

قسم خاص بالمغتربات لتبادل الأخبار و الخبرات والفضفضة

شات فتكات

ابدئي محادثة جديدة او شاركي في محادثة موجودة من قبل

رد 0 0
0
مشرفة اقسام الطبخ
رجيم الخيار الأنسب فى الشتاء.. من الفطار للعشا اعرفى فوائده

١٣‏/٣‏/٢٠٢٠
رجيم و انظمة غذائية


رجيم الخيار الأنسب فى الشتاء.. من الفطار للعشا اعرفى فوائده
 
 
طرق مختلفة تتبعها الفتيات من أجل فقدان الوزن الزائد خاصة فى فصل الشتاء، ودائمًا ما ينصح خبراء التخسيس والتغذية تناول الخضراوات الطازجة أثناء فتره الرجيم ولكن ما ظهر فى الآونة الأخيرة هو ما يسمى برجيم الخيار.


الحصول على الوزن المثالى إن الخيار من أبرز المكونات التى  يمكن للفتيات تضمينها فى الوجبات على مدار اليوم لتساعدهم فى إنقاص الوزن، وأوضحت خبيرة التغذية إن الخيار يحتوى على ألياف وعناصر طبيعية تعمل على تفتيح مسام البشرة مما يتيح فرصة جيدة للتعرق، بالإضافة لكونه عنصر مهضم ومساهم فى حرق الدهون بانتظام.

فإليكِي فى السطور التالية أفضل طريقة لتناول الخيار فى وجباتك أثناء فترة الرجيم

 
سلطة خضراء سلطة خضراء
 
 
 
وجبة الإفطار
 
عند تناول وجبة الإفطار ينصح بتناول طبق صغير من السلطة الخضراء واحرصى وجود شرائح الخيار بالليمون بشكل كبير بين مكوناتها،

وهو ما يساعد معدتك على الهضم بأفضل طريقة، مع إمداد جسمك بالسوائل المطلوبة لمدة 5 ساعات عقب وجبة الإفطار.

 
الخيار1
 
وجبة الغداء
 
أما مع وجبة الغداء يمكنك طهى شرائح الخيار ضمن وجبة الخضراوات التى تعدينها، أو يمكنك إعداده مع ربع فنجان من عصير الليمون مع إضافة ملعقة من الشوفان المطحون إليهما،

 وهى الوجبة التى تعمل على سد الشهية لساعات طويلة بعد تناولها.
 
الخيار بالزبادى
 
وجبة العشاء
 
أما عند العشاء فالأفضل تناول ثمرتين من الخيار متوسط الحجم والذى يحتوى على كمية أكبر من المياه، ومزج تلك الشرائح بكوب زبادى خالى الدسم ستكون طريقة مناسبة ومثالية لنوم هادىء وهضم بانتظام للطعام.
رد 253 7
10

دموع الورده
مشرفة عامة

١١‏/١٢‏/٢٠١٨ ٣،١٨ م

الأختين الحلوين هناء و شيرين
♥ اللهم بلغنا رمضان ♥

٢٥‏/١٢‏/٢٠١٨ ٣،١٥ م

ام عبودى النونو
فتكات ست الكل

٢٥‏/١٢‏/٢٠١٨ ٧،٣٥ م

*نونا وليد*
مشرفة الأقسام الاسرية

٢٦‏/١٢‏/٢٠١٨ ٥،١٦ ص

بيرو 71
برنسيسة فتكات

٢٦‏/١٢‏/٢٠١٨ ٦،٠٩ ص
احلى لايك 

شموعه حلوه
فتكات غالية قوي

٢٦‏/١٢‏/٢٠١٨ ٣،١٥ م

ليلي90
مشرفة الأقسام الاسرية

٢٧‏/١٢‏/٢٠١٨ ٧،٤٨ م

المس كوكو
مراقبة الأقسام المنزلية

٢٩‏/١٢‏/٢٠١٨ ٥،٠٠ م
٣٠‏/١٢‏/٢٠١٨ ٨،٠١ م
موضوع ممتاااز

*وعجلت اليك ربي لترضي*
مشرفة الاقسام الاسلامية والزهرات

١٣‏/٣‏/٢٠٢٠ ١١،٣٦ ص
تسلمى
موضوعات مميزة

ضوابط تحويل الكنائس إلى مساجد في التاريخ الإسلامي

عزاء واجب في والد حبيبتنا إيمان البنداري

زراعه ورد القرنفل بيدي وبكامرتي وحصريا مع نانا نزوله

ملابس بيتيه رقيقه وشيك مع نانا نزوله

كيكة الحليب الرائعه وأحلي جاتو على طريقتي (ليلي90)

علمي طفلك فضل الأشهر الحرم (ليلي90)

بعض اسرار الطبخ والتفريز ليكي يا سيدتي مع نانا نزوله حصري وباسلوبي

تصميم فلاشي بسيط جدا والبرنسيس متحرك في حب فتكات

تهنئه من القلب من اداره المنتدى وقسم السياحه لمشتركات حمله اربح وسام ورحله مجانيه مبرووك

صور لمنطقه الهري شمال لبنان بكامرتي وحصريا مع نانا نزوله

فساتين للبنات بعمر ست سنوات لصيف 2020 مع نانا نزوله

البسبوسة بطريقة جديدة وعمل الخليط الجاهز من مطبخى (ليلي90)

دجاجه محشيه بالخلطه بالفرن من مطبخ نانا نزوله

ولله الأسماء الحسنى فادعوه بها ... اللطيف

ابي رحل عنا يارب الصبر

احصل على راتب شهري «600 جنيه» عائد شهادات استثمار البنك الأهلي

بنتي بعيد

ومات زوجى ورفيق دربي أرجو الدعاءله

قلي البطاطا بطريقه جديده وصحيه من مطبخ نانا نزوله

تالقي مع فتكات باحلى الثياب مع نانا نزوله

مشرفات القسم
مراقبات القسم
الفتوكات المتواجدات
الزائرات المتواجدات