مواضيع فتكات المميزة

المواضيع المميزة التي تكتبها العضوات و تختارها الادارة لتميزها كل اسبوع

اقتراحات لتطوير الموقع

أفكار العضوات لتطوير موقع فتكات

قسم المواضيع المكررة

قسم خاص بالمواضيع التي تضاف و تكون هناك موضوعات مشابهة سابقة لها

ثقافة و معلومات

قسم الثقافة و المعلومات العامة و المتخصصة

السياحة و السفر

قسم خاص بالسياحة والسفر ومعلومات عن الدول و الاماكن السياحية

تعليم اللغات

منتدى خاص بتعليم اللغات الاجنبية

Foreign Fatakat

Fatakat topics in other languages

الكمبيوتر و الانترنت

حلول للمشاكل التي تواجهنا في الكمبيوتر و الانترنت و معلومات مفيدة عنهما

موبايلات

كل ما يتعلق بالموبايل من اخبار و برامج و موديلات

اخبار الكمبيوتر والانترنت

منتدى خاص بأخر أخبار الكمبيوتر والإنترنت

اخبار

جديد الاخبار و الاخبار العاجلة في مصر و العالم

صور

صور في كل المجالات (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

فيديو

منوعات فيديو و افلام (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

تسجيلات صوتية

صوتيات منوعة (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

نكت و طرائف

جديد النكت و الطرائف

منوعات

جديد الترفيه من الاخبار و المنوعات والصور من كل مكان

العاب و مسابقات

العاب و مسابقات ترفيهية

مستعمل (سكند هاند)

سوق المستعمل بين عضوات فتكات

عروض فتكات

عروض وخصومات فتكات

الاستثمار و اخبار الاقتصاد

تبادل خبرات العضوات في الاستثمار و الادخار و متاقشة تأثير الاخبار الاقتصادية عليهن

زهرات فتكات

عمرك اقل من 18 سنة؟ تعالي و دردشي مع صاحباتك في عالم زهرات فتكات!

إيمانيات الزهرات

نتعلم سويا ديننا واخلاقنا ونطور سلوكياتنا

شات زهرات فتكات

شات للزهرات فقط، ممنوع دخول الكبار :)

تعليم و مدارس

قسم معلومات عن المدارس وتجارب العضوات معها

ركن المخطوبات

قسم خاص للمخطوبات و مواضيع تهمهن

معاملة الازواج

مناقشات و نصائح عن معاملة الازواج سعيا لعلاقة زوجية سعيدة

طفولة وأمومة

صحة الطفل و كل ما يهمه من ازياء و العاب و تعليم و رعاية و تربية

Nestle Baby&me

بداية صحية لحياة صحية

صحة المرأة

مواضيع و مناقشات تهمك لصحتك حيث تهتم بتخصص النساء و الولادة

صحة العائلة

مجال الطب بصفة عامة لإفادة عائلتك وقاها الله و إياك كل شر

العيادة النفسية و التنمية البشرية

تعلمي كيف تنمين نفسك و مهاراتك و تتخلصين من المخاوف و العقد لحياة افضل!

الاعشاب و الطب البديل

فوائد الاعشاب و الثمار و كيفية التداوي بها و الطرق التقليدية للطب البديل

المنتدى الإسلامي

المواضيع الدينية و الفتاوى و الاستشارات

القرآن الكريم

انشطة حفظ القرآن الكريم و التفسير و التجويد

السنة النبوية

الاحاديث الشريفة و بيان الاحاديث الصحيحة و الاحاديث الموضوعة

الفقه الإسلامي

يتناول المسائل الفقهية والاحكام الشرعية المختلفة

صوتيات ومرئيات اسلامية

دروس ومحاضرات ومواد اسلامية

معهد اعداد داعيات فتكات

دروس ومحاضرات وواجبات منهج اعداد الداعيات

تفسير الاحلام

تفسير الاحلام بواسطة العضوات ذوات الخبرة في الاحلام

الترحيب و الاجتماعيات

الترحيب بالمشتركات الجدد و التهاني بالمناسبات المختلفة و التعارف

دردشة و مواضيع عامة

المواضيع العامة و الحوارات التي لا تندرج تحت المنتديات المتخصصه

فضفضة و تجارب

طلبات المشورة و ابداء الرأي في المشكلات و تجارب العضوات مع الحياة

قضايا مجتمعية

منتدي لمناقشة جميع القضايا المجتمعية التي تهم المرأة والأسرة بصفة عامة

فتوكات الدول العربية

ملتقى بنات وسيدات الدول العربية في فتكات

المغتربات

قسم خاص بالمغتربات لتبادل الأخبار و الخبرات والفضفضة

شات فتكات

ابدئي محادثة جديدة او شاركي في محادثة موجودة من قبل

اختر رقم الصفحة 1 2 الأخيرة >>

رد 0 0
0
مشرفة الأقسام الاسرية
كل ما تريدين معرفته عن رجيم الشوفان

١٣‏/٣‏/٢٠٢٠
رجيم و انظمة غذائية



بين الطرق المختلفة للتخسيس واتباع أنظمة الرجيم المختلفة يعتبر رجيم الشوفان من أسهل الطرق التى يمكنك اتباعها من أجل الحصول على قوام متناسق، حيث يمكنك إضافة الشوفان لأكثر من أكلة للحفاظ على رشاقتك، بالإضافة لعدم حرمانك من الأكلات المفضلة لك.

أن كبار المتخصصين فى التخسيس وأنظمة الرجيم يفضلون النصح برجيم الشوفان، فبما يحتويه من عناصر طبيعية مغذية ومعطية الجسم القيمة الغذائية المطلوبة دون اختزال للدهون فى الجسم.


فمن الافطار للعشاء تعرفى على رجيم الشوفان
وجبة الافطار

  فى فترة الرجيم يمكنك الاستعانة بالشوفان كطبق شوربة خفيف عند الساعات المبكرة من الصباح، تناوليه مع عصير الليمون وشريحتين من الخيار وهى المكونات التى تساعدك على عدم الحاجة لتناول الكثير من الطعام بهد ذلك.


وجبة الغداء

عند منتصف اليوم يمكنك إضافة الشوفان المطحون لطبق السلطة الخضراء، أو طهيه مع الخضار السوتيه وهو ما يجنبك تراكم الدهون فى منطقة البطن والارداف.
 
وجبة العشاء

أما عند المساء وقبل الذهاب للنوم ب 4 ساعات على الأقل يمكنك اضافة الشوفان للزبادى او للبن الرائب، مع ملعقتين من عصير الليمون منزوع السكر، أو يمكنك تناول كوب من الشاى الأخضر مع إضافة ملعقة من الشوفان.
رد 600 12
17

دموع الورده
مشرفة عامة

٨‏/١٢‏/٢٠١٨ ٧،١٢ ص

ام عبودى النونو
فتكات ست الكل

٨‏/١٢‏/٢٠١٨ ١١،١٠ ص

ليلي90
مشرفة الأقسام الاسرية

٨‏/١٢‏/٢٠١٨ ١،٤٢ م

بيرو 71
برنسيسة فتكات

٨‏/١٢‏/٢٠١٨ ٤،٣٦ م
احلى لايك 

بيرو 71
برنسيسة فتكات

٨‏/١٢‏/٢٠١٨ ٤،٣٨ م

شموعه حلوه
فتكات غالية قوي

٨‏/١٢‏/٢٠١٨ ٥،٠٥ م

المس كوكو
مراقبة الأقسام المنزلية

٩‏/١٢‏/٢٠١٨ ٨،٣٩ م

زوز و حموز
مشرفة اقسام الطبخ

١٠‏/١٢‏/٢٠١٨ ١٠،٠٩ م

الأختين الحلوين هناء و شيرين
♥ اللهم بلغنا رمضان ♥

١٢‏/١٢‏/٢٠١٨ ١،١٨ ص
١٢‏/١٢‏/٢٠١٨ ٤،٥٦ م
موضوع ممتاااز جزاكى الله خيرا
عرض المزيد
اختر رقم الصفحة 1 2 الأخيرة >>
موضوعات مميزة

كيكة الحليب الرائعه وأحلي جاتو على طريقتي (ليلي90)

علمي طفلك فضل الأشهر الحرم (ليلي90)

بعض اسرار الطبخ والتفريز ليكي يا سيدتي مع نانا نزوله حصري وباسلوبي

تهنئه من القلب من اداره المنتدى وقسم السياحه لمشتركات حمله اربح وسام ورحله مجانيه مبرووك

صور لمنطقه الهري شمال لبنان بكامرتي وحصريا مع نانا نزوله

فساتين للبنات بعمر ست سنوات لصيف 2020 مع نانا نزوله

البسبوسة بطريقة جديدة وعمل الخليط الجاهز من مطبخى (ليلي90)

دجاجه محشيه بالخلطه بالفرن من مطبخ نانا نزوله

ولله الأسماء الحسنى فادعوه بها ... اللطيف

احصل على راتب شهري «600 جنيه» عائد شهادات استثمار البنك الأهلي

بنتي بعيد

ومات زوجى ورفيق دربي أرجو الدعاءله

قلي البطاطا بطريقه جديده وصحيه من مطبخ نانا نزوله

تالقي مع فتكات باحلى الثياب مع نانا نزوله

لن يثبت لك إيمان ينجيك إلا إذا كرهت الفاحشة و الشذوذ و الفجور

أطقم سلام وختام جديدة لأقسام الأزياء والموضة من تصميمى (الأختين الحلوين هناء وشيرين)

ادعلولي ربنا يلطف بيا همووووت منالوجع

اقراص كبه الرز بمبروش الجزر من مطبخ نانا نزوله

شباشب مريحه وبالوان روعه مع نانا نزوله

للردود على المواضيع تصميمات بسيطه مع البرنسيس

مشرفات القسم
مراقبات القسم
الفتوكات المتواجدات
الزائرات المتواجدات