مواضيع فتكات المميزة

المواضيع المميزة التي تكتبها العضوات و تختارها الادارة لتميزها كل اسبوع

اقتراحات لتطوير الموقع

أفكار العضوات لتطوير موقع فتكات

قسم المواضيع المكررة

قسم خاص بالمواضيع التي تضاف و تكون هناك موضوعات مشابهة سابقة لها

ثقافة و معلومات

قسم الثقافة و المعلومات العامة و المتخصصة

السياحة و السفر

قسم خاص بالسياحة والسفر ومعلومات عن الدول و الاماكن السياحية

تعليم اللغات

منتدى خاص بتعليم اللغات الاجنبية

Foreign Fatakat

Fatakat topics in other languages

الكمبيوتر و الانترنت

حلول للمشاكل التي تواجهنا في الكمبيوتر و الانترنت و معلومات مفيدة عنهما

موبايلات

كل ما يتعلق بالموبايل من اخبار و برامج و موديلات

اخبار الكمبيوتر والانترنت

منتدى خاص بأخر أخبار الكمبيوتر والإنترنت

اخبار

جديد الاخبار و الاخبار العاجلة في مصر و العالم

صور

صور في كل المجالات (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

فيديو

منوعات فيديو و افلام (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

تسجيلات صوتية

صوتيات منوعة (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

نكت و طرائف

جديد النكت و الطرائف

منوعات

جديد الترفيه من الاخبار و المنوعات والصور من كل مكان

العاب و مسابقات

العاب و مسابقات ترفيهية

مستعمل (سكند هاند)

سوق المستعمل بين عضوات فتكات

عروض فتكات

عروض وخصومات فتكات

الاستثمار و اخبار الاقتصاد

تبادل خبرات العضوات في الاستثمار و الادخار و متاقشة تأثير الاخبار الاقتصادية عليهن

زهرات فتكات

عمرك اقل من 18 سنة؟ تعالي و دردشي مع صاحباتك في عالم زهرات فتكات!

إيمانيات الزهرات

نتعلم سويا ديننا واخلاقنا ونطور سلوكياتنا

شات زهرات فتكات

شات للزهرات فقط، ممنوع دخول الكبار :)

تعليم و مدارس

قسم معلومات عن المدارس وتجارب العضوات معها

ركن المخطوبات

قسم خاص للمخطوبات و مواضيع تهمهن

معاملة الازواج

مناقشات و نصائح عن معاملة الازواج سعيا لعلاقة زوجية سعيدة

طفولة وأمومة

صحة الطفل و كل ما يهمه من ازياء و العاب و تعليم و رعاية و تربية

Nestle Baby&me

بداية صحية لحياة صحية

صحة المرأة

مواضيع و مناقشات تهمك لصحتك حيث تهتم بتخصص النساء و الولادة

صحة العائلة

مجال الطب بصفة عامة لإفادة عائلتك وقاها الله و إياك كل شر

العيادة النفسية و التنمية البشرية

تعلمي كيف تنمين نفسك و مهاراتك و تتخلصين من المخاوف و العقد لحياة افضل!

الاعشاب و الطب البديل

فوائد الاعشاب و الثمار و كيفية التداوي بها و الطرق التقليدية للطب البديل

المنتدى الإسلامي

المواضيع الدينية و الفتاوى و الاستشارات

القرآن الكريم

انشطة حفظ القرآن الكريم و التفسير و التجويد

السنة النبوية

الاحاديث الشريفة و بيان الاحاديث الصحيحة و الاحاديث الموضوعة

الفقه الإسلامي

يتناول المسائل الفقهية والاحكام الشرعية المختلفة

صوتيات ومرئيات اسلامية

دروس ومحاضرات ومواد اسلامية

معهد اعداد داعيات فتكات

دروس ومحاضرات وواجبات منهج اعداد الداعيات

تفسير الاحلام

تفسير الاحلام بواسطة العضوات ذوات الخبرة في الاحلام

الترحيب و الاجتماعيات

الترحيب بالمشتركات الجدد و التهاني بالمناسبات المختلفة و التعارف

دردشة و مواضيع عامة

المواضيع العامة و الحوارات التي لا تندرج تحت المنتديات المتخصصه

فضفضة و تجارب

طلبات المشورة و ابداء الرأي في المشكلات و تجارب العضوات مع الحياة

قضايا مجتمعية

منتدي لمناقشة جميع القضايا المجتمعية التي تهم المرأة والأسرة بصفة عامة

فتوكات الدول العربية

ملتقى بنات وسيدات الدول العربية في فتكات

المغتربات

قسم خاص بالمغتربات لتبادل الأخبار و الخبرات والفضفضة

شات فتكات

ابدئي محادثة جديدة او شاركي في محادثة موجودة من قبل

رد 0 0
0
برنسيسة فتكات
بعد مرحلة انقطاع الطمث... لا تفوتي ممارسة اليوغا لهذه الأسباب والفوائد الصحيّة! * ( نسمة المؤمن )

٤‏/٥‏/٢٠٢٠
ايروبكس و تمارين رياضية






تعدّ اليوغا من أفضل الوسائل التي تساهم في تخفيف أعراض انقطاع الطمث التي ترتبط بشكل مباشر والتي تظهر على شكل هبات ساخنة وتعرق ليلي، إضافة الى دور هذه الرياضة الفعّال في تخفيف الأعراض النفسية المرتبطة بهذه المرحلة مثل الاكتئاب وإضطرابات النوم والعصبية الزائدة.
ولرياضة اليوغا فوائد عديدة لناحية السيطرة على أعراض إنقطاع الطمث ومن أبرز هذه المزايا:
 
تحسين المزاج
 
ممارسة اليوغا تعزز التأمّل الشخصي والتفكير في المشاعر المختلفة عند المرأة، ما يساعدها على التخلّص من المشاعر السلبية كالقلق والتوتر، ويعزز بالتالي القدرة على تحسين المزاج من خلال السيطرة على الأفكار السلبية والتخلّص منها وإستبدالها بأخرى إيجابية.
 
تعزيز الوظائف العقلية
 
اليوغا تعزز قوة الذاكرة وتزيد من القدرة على التركيز، وذلك بسبب الوضعيات المختلفة التي تقوّي تفاعل اليدين والعينين معاً، ما ينعكس إيجاباً على كفاءة القدرات العقلية.
 
إستعادة الثقة بالنفس
 
بعد انقطاع الحيض تعاني غالبية النساء من مشاكل حادّة في الثقة بالنفس، لذلك تعدّ رياضة اليوغا فعّالة وضرورية لبناء المزيد من هذه الثقة وتقويتها، بإعتبارها نشاط فردي غير تنافسي يحتاج إلى التركيز على القدرات الشخصيّة دون المقارنة مع الآخرين.
 
الحدّ من الآلالم
 
اليوغا هي بمثابة العلاج الأساسي للعديد من الأمراض الصحيّة المزعجة والمزمنة، كألم الظهر والتهاب المفاصل والصداع النصفي وتقلصات الحيض، كما أن هذه التمارين قادرة على تحسين جهاز المناعة ومقاومة الأمراض المعدية.
 
تقوية الدورة الدموية
 
إن اليوغا تساعد على وصول الدم الى مختلف أعضاء الجسم، ما يساعد على التخلّص من السموم والشوائب العالقة في الخلايا، إضافة الى السيطرة على ضغط الدم المرتفع وتنظيم معدّل ضربات القلب.
 
تعزيز مرونة الجسم
 
عند النساء بعد سنّ الأربعين، فإن بعض وضعيات اليوغا تعدّ أساسية لأنها تحمي من الإصابة بهشاشة العظام، كما أن الانتظام على هذا النوع من التمارين يلعب دوراً إيجابياً على نطاق حركة المفاصل، وتحقيق توازن الجسم وشدّ العضلات وزيادة القدرة على التحمّل.


 
رد 338 2
2

نسمة المؤمن N
برنسيسة فتكات

١٥‏/٢‏/٢٠١٩ ١١،١٦ م

ليلي90
مشرفة الأقسام الاسرية

٤‏/٥‏/٢٠٢٠ ١١،٥٥ ص
موضوعات مميزة

بالاسم ورقم الجلوس.. نتيجة الشهادة الإعدادية بالشرقية بنسبة نجاح 99.84% (ليلي90)

تعالى اقولك سر يفرح العروسه بهديتك حتى لو كانت بسيطه

نظره من عين ابنتك عندما تمشى تترجم معنى البراءه

احلى طله ولوك جديد لابنك في العيد

فساتين زفاف (دموع الورده)

بالاسم ورقم الجلوس.. نتائج الشهادة الإعدادية بـ20 محافظة (ليلي90)

يقولوا ان نور الشمعة مصدر للحنان وللعطاء بلا حدود فليكن حبك بلا حدود

تسريحات للشعر الموف بدرجاته حصرى وبس على فتكات من الأختين الحلوين هناء وشيرين

مانيكير جنان بأجمل الألوان حصرى وبس على فتكات من الأختين الحلوين هناء وشيرين

خضار مشكل لطفل عمر الست شهور على طريقتي (ليلي90)

عقد جميل (دموع الورده)

بالاسم ورقم الجلوس .. نتيجة الإعدادية لمحافظة الفيوم بنسبة نجاح 99.73 % (ليلي90)

بالله عليكم ردوا عليا انا مدمرة

أسماء الفائزات بكروت الشحن فى مسابقة قسم الصحابة والسلف الصالح مع ( مديحه 2011) ❤

عملت لأولادي لعبة sling puck المسلية بكل سهولة

احذيه للبيت بفيونكه روعه مع نانا نزوله

فرحة كبيرة لموا العيلة♧تكريم مشتركات حملة هنشط أقسامى مواضيع وردوود وهكسب وسام جديد أمور♧أمتعتونا♡

اجمل اضافه لجهاز العروسه

أقوى مراجعات الثانوية العامة 2020 فى مادة الفيزياء الجزء الثاني.شرح وافٍ لأجزاء المقرر (ليلي90)

كوني ذكية في دعاكي وعلقيه دايما بالخير والعافية...

مشرفات القسم
مراقبات القسم
الفتوكات المتواجدات
الزائرات المتواجدات