مواضيع فتكات المميزة

المواضيع المميزة التي تكتبها العضوات و تختارها الادارة لتميزها كل اسبوع

اقتراحات لتطوير الموقع

أفكار العضوات لتطوير موقع فتكات

قسم المواضيع المكررة

قسم خاص بالمواضيع التي تضاف و تكون هناك موضوعات مشابهة سابقة لها

ثقافة و معلومات

قسم الثقافة و المعلومات العامة و المتخصصة

السياحة و السفر

قسم خاص بالسياحة والسفر ومعلومات عن الدول و الاماكن السياحية

تعليم اللغات

منتدى خاص بتعليم اللغات الاجنبية

Foreign Fatakat

Fatakat topics in other languages

الكمبيوتر و الانترنت

حلول للمشاكل التي تواجهنا في الكمبيوتر و الانترنت و معلومات مفيدة عنهما

موبايلات

كل ما يتعلق بالموبايل من اخبار و برامج و موديلات

اخبار الكمبيوتر والانترنت

منتدى خاص بأخر أخبار الكمبيوتر والإنترنت

اخبار

جديد الاخبار و الاخبار العاجلة في مصر و العالم

صور

صور في كل المجالات (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

فيديو

منوعات فيديو و افلام (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

تسجيلات صوتية

صوتيات منوعة (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

نكت و طرائف

جديد النكت و الطرائف

منوعات

جديد الترفيه من الاخبار و المنوعات والصور من كل مكان

العاب و مسابقات

العاب و مسابقات ترفيهية

مستعمل (سكند هاند)

سوق المستعمل بين عضوات فتكات

عروض فتكات

عروض وخصومات فتكات

الاستثمار و اخبار الاقتصاد

تبادل خبرات العضوات في الاستثمار و الادخار و متاقشة تأثير الاخبار الاقتصادية عليهن

زهرات فتكات

عمرك اقل من 18 سنة؟ تعالي و دردشي مع صاحباتك في عالم زهرات فتكات!

إيمانيات الزهرات

نتعلم سويا ديننا واخلاقنا ونطور سلوكياتنا

شات زهرات فتكات

شات للزهرات فقط، ممنوع دخول الكبار :)

تعليم و مدارس

قسم معلومات عن المدارس وتجارب العضوات معها

ركن المخطوبات

قسم خاص للمخطوبات و مواضيع تهمهن

معاملة الازواج

مناقشات و نصائح عن معاملة الازواج سعيا لعلاقة زوجية سعيدة

طفولة وأمومة

صحة الطفل و كل ما يهمه من ازياء و العاب و تعليم و رعاية و تربية

صحة المرأة

مواضيع و مناقشات تهمك لصحتك حيث تهتم بتخصص النساء و الولادة

صحة العائلة

مجال الطب بصفة عامة لإفادة عائلتك وقاها الله و إياك كل شر

العيادة النفسية و التنمية البشرية

تعلمي كيف تنمين نفسك و مهاراتك و تتخلصين من المخاوف و العقد لحياة افضل!

الاعشاب و الطب البديل

فوائد الاعشاب و الثمار و كيفية التداوي بها و الطرق التقليدية للطب البديل

المنتدى الإسلامي

المواضيع الدينية و الفتاوى و الاستشارات

القرآن الكريم

انشطة حفظ القرآن الكريم و التفسير و التجويد

السنة النبوية

الاحاديث الشريفة و بيان الاحاديث الصحيحة و الاحاديث الموضوعة

الفقه الإسلامي

يتناول المسائل الفقهية والاحكام الشرعية المختلفة

صوتيات ومرئيات اسلامية

دروس ومحاضرات ومواد اسلامية

معهد اعداد داعيات فتكات

دروس ومحاضرات وواجبات منهج اعداد الداعيات

تفسير الاحلام

تفسير الاحلام بواسطة العضوات ذوات الخبرة في الاحلام

الترحيب و الاجتماعيات

الترحيب بالمشتركات الجدد و التهاني بالمناسبات المختلفة و التعارف

دردشة و مواضيع عامة

المواضيع العامة و الحوارات التي لا تندرج تحت المنتديات المتخصصه

فضفضة و تجارب

طلبات المشورة و ابداء الرأي في المشكلات و تجارب العضوات مع الحياة

قضايا مجتمعية

منتدي لمناقشة جميع القضايا المجتمعية التي تهم المرأة والأسرة بصفة عامة

فتوكات الدول العربية

ملتقى بنات وسيدات الدول العربية في فتكات

المغتربات

قسم خاص بالمغتربات لتبادل الأخبار و الخبرات والفضفضة

شات فتكات

ابدئي محادثة جديدة او شاركي في محادثة موجودة من قبل

اختر رقم الصفحة 1 2 الأخيرة >>

رد 0 0
0
مشرفة عامة
 أشخاص لا يمكنهم ممارسة الزومبا... تأكدي أنك لست من بينهم

١٩‏/٢‏/٢٠١٩
ايروبكس و تمارين رياضية



نسعى دائما لتجربة كل ما هو جديد ومختلف فهذه هي فطرة أغلبنا. ولذلك لاقى رقص الزومبا انتشاراً واسعاً منذ سنوات كونه نوع جديد ومختلف من الرياضة. حتى وجدت معظم صديقاتي ومن حولي يتسارعن لممارسته. و لم أكن أفهم السر وراء تهافت الكثيرات عليه بهذا الشكل، إلا أن إحداهن أكدت لي أنه طريقة سهلة وبسيطة لتحقيق رغبتهن في الرشاقة. بدلاً من ممارسة التمارين الرياضية الشاقة. وما زاد حبهن لهذا الرقص هو أنه يمارس على أنغام موسيقي جذابة ومليئة بالحركة والحيوية.



ورغم انني لم أقدم حتى اليوم على ممارسة الزومبا ولكنني كنت دائمة الاستمرار على معرفة كل ما يخصه. وما فاجئني هو أن ليس كل الأشخاص بإمكانهم ممارسته. وهو ما يبدو مفاجئاً قليلاُ، خاصة عندما اكتشفت أن معظم صديقاتي اللاتي يمارسن هذا النوع من الرقص منذ سنوات لا يعلمن هذا. بحثت كثيراً حتى توصلت إلى أن هناك خمس أشخاص بالفعل لا يمكنه القيام برقص الزومبا.



فإذا كنتِ ترغبين بالفعل في ممارسة هذا النوع من الرقص، تأكدي أولاً أنك لست واحدة من التاليين:
١- الأشخاص الذين يعانون من آلام بالظهر، أو تعرضوا في السابق لأي مشكلة بالعمود الفقري، لا يمكنهم تماماً ممارسة هذا النوع من الرقص.
٢- أيضاً الذين يعانون من مشاكل بالقلب. فالمجهود المبذول خلال الرقص يشكل خطراً عليهم.
٣-  كبار السن الذين لم يمارسوا أي نوع من الرياضة خلال فترة شبابهم.
٤-  المصابون بآلام المفاصل وخاصة الركبة.
٥- هؤلاء الذين لا يمتلكون المرونة الكافية معرضون للخطر بشكل كبير. لذلك يجب عليهم البدء أولاً بممارسة بعض من تمارين اللياقة البدنية البسيطة.

رد 605 15
19

بنت وردة المنتدى
فتكات متميزة

٢٩‏/٨‏/٢٠١٨ ٨،٢٥ ص
ممتاززززززززززز

ليلي90
مشرفة الأقسام الاسرية واقسام الأناقة

٢٩‏/٨‏/٢٠١٨ ٣،٢٧ م
رووووووووعه

ليلي90
مشرفة الأقسام الاسرية واقسام الأناقة

٢٩‏/٨‏/٢٠١٨ ٣،٢٧ م

ليلي90
مشرفة الأقسام الاسرية واقسام الأناقة

٢٣‏/١١‏/٢٠١٨ ١٢،١٥ ص

أنا كده أنا دودى
مشرفة عامة

٢٣‏/١١‏/٢٠١٨ ٢،١٩ ص
تسلم ايدك حبيبتى
أحلى لايك لعيونك

الأختين الحلوين هناء و شيرين
♥ اللهم بلغنا رمضان ♥

٢٣‏/١١‏/٢٠١٨ ٣،٥٧ ص

بيرو 71
برنسيسة فتكات

٢٣‏/١١‏/٢٠١٨ ٦،٠٤ ص
تسلم ايدك 

شموعه حلوه
فتكات غالية قوي

٢٣‏/١١‏/٢٠١٨ ٧،٤٤ ص

ام عبودى النونو
فتكات ست الكل

٢٣‏/١١‏/٢٠١٨ ٢،١٠ م
حلو حبيبتي 
بس ياريت لو نعمل زومبا من غير موسيقى
علشان لرضه مانعصيش ربنا و ربنا يرضى عنا
٢٣‏/١١‏/٢٠١٨ ٩،٥٦ م
ممتااز سلمت يداكى
عرض المزيد
اختر رقم الصفحة 1 2 الأخيرة >>
موضوعات مميزة

أجمل أحذية للبنوتات الصغيرين من الأختين الحلوين هناء وشيرين

حلمي خطين

صور من الحديقه القرانيه بدبي بكامرتي وحصريا مع نانا نزوله

الف مبروك للمشرفه المميزه ليلى 90 على حفيدتها الجميله نورت الدنيا النهارده

اصابع البطاطا بالجزر من مطبخ نانا نزوله

مخلل الزيتون وجماله مع البرنسيس اتفضلوا معايا الطريقه

مناقيش حبه البركه والجبنه لفطار بسيط ومع البرنسيس اتفضلوا معايا

بسكويت فيري مع بودنج شيكولاته وجيلي ومع البرنسيس اتفضلوا معايا

شورما الدجاج بالكزبره بتكاتي من مطبخ نانا نزوله

سورة يوسف..... ثق في تدبير الله... اصبر. .... لا تيأَس.

فكره للاستفاده من مساحه اكبر داخل الثلاجه من قنينه ماء فارغه بكامرتي وعمل يدي حصريا مع نانا نزوله

مقاسها كبير اه بس تاخد العقل من رقتها وطعامتها

الذباب أعجوبة في الخلق الإلهي

ألام بنتي

مربى الجزر روعه وريحتها جنان ومع البرنسيس اكيد اتفضلوا معايا

كرشة بيرو اول مرة واوووو ●

بيتزا بشكل الكب الكيك روعه وتشرف في العزومات ومع البرنسيس ●

مناقيش بالجبنه والزعتر والرايب بسيطه وسهله ومع البرنسيس

فطيره الضفيره بالجبنه مع نانا نزوله

كيف نحبب أبنائنا في رسول الله واتباع سنته

مشرفات القسم
مراقبات القسم
الفتوكات المتواجدات
الزائرات المتواجدات