مواضيع فتكات المميزة

المواضيع المميزة التي تكتبها العضوات و تختارها الادارة لتميزها كل اسبوع

اقتراحات لتطوير الموقع

أفكار العضوات لتطوير موقع فتكات

قسم المواضيع المكررة

قسم خاص بالمواضيع التي تضاف و تكون هناك موضوعات مشابهة سابقة لها

ثقافة و معلومات

قسم الثقافة و المعلومات العامة و المتخصصة

السياحة و السفر

قسم خاص بالسياحة والسفر ومعلومات عن الدول و الاماكن السياحية

تعليم اللغات

منتدى خاص بتعليم اللغات الاجنبية

Foreign Fatakat

Fatakat topics in other languages

الكمبيوتر و الانترنت

حلول للمشاكل التي تواجهنا في الكمبيوتر و الانترنت و معلومات مفيدة عنهما

موبايلات

كل ما يتعلق بالموبايل من اخبار و برامج و موديلات

اخبار الكمبيوتر والانترنت

منتدى خاص بأخر أخبار الكمبيوتر والإنترنت

اخبار

جديد الاخبار و الاخبار العاجلة في مصر و العالم

صور

صور في كل المجالات (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

فيديو

منوعات فيديو و افلام (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

تسجيلات صوتية

صوتيات منوعة (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

نكت و طرائف

جديد النكت و الطرائف

منوعات

جديد الترفيه من الاخبار و المنوعات والصور من كل مكان

العاب و مسابقات

العاب و مسابقات ترفيهية

مستعمل (سكند هاند)

سوق المستعمل بين عضوات فتكات

عروض فتكات

عروض وخصومات فتكات

الاستثمار و اخبار الاقتصاد

تبادل خبرات العضوات في الاستثمار و الادخار و متاقشة تأثير الاخبار الاقتصادية عليهن

زهرات فتكات

عمرك اقل من 18 سنة؟ تعالي و دردشي مع صاحباتك في عالم زهرات فتكات!

إيمانيات الزهرات

نتعلم سويا ديننا واخلاقنا ونطور سلوكياتنا

شات زهرات فتكات

شات للزهرات فقط، ممنوع دخول الكبار :)

تعليم و مدارس

قسم معلومات عن المدارس وتجارب العضوات معها

ركن المخطوبات

قسم خاص للمخطوبات و مواضيع تهمهن

معاملة الازواج

مناقشات و نصائح عن معاملة الازواج سعيا لعلاقة زوجية سعيدة

طفولة وأمومة

صحة الطفل و كل ما يهمه من ازياء و العاب و تعليم و رعاية و تربية

Nestle Baby&me

بداية صحية لحياة صحية

صحة المرأة

مواضيع و مناقشات تهمك لصحتك حيث تهتم بتخصص النساء و الولادة

صحة العائلة

مجال الطب بصفة عامة لإفادة عائلتك وقاها الله و إياك كل شر

العيادة النفسية و التنمية البشرية

تعلمي كيف تنمين نفسك و مهاراتك و تتخلصين من المخاوف و العقد لحياة افضل!

الاعشاب و الطب البديل

فوائد الاعشاب و الثمار و كيفية التداوي بها و الطرق التقليدية للطب البديل

المنتدى الإسلامي

المواضيع الدينية و الفتاوى و الاستشارات

القرآن الكريم

انشطة حفظ القرآن الكريم و التفسير و التجويد

السنة النبوية

الاحاديث الشريفة و بيان الاحاديث الصحيحة و الاحاديث الموضوعة

الفقه الإسلامي

يتناول المسائل الفقهية والاحكام الشرعية المختلفة

صوتيات ومرئيات اسلامية

دروس ومحاضرات ومواد اسلامية

معهد اعداد داعيات فتكات

دروس ومحاضرات وواجبات منهج اعداد الداعيات

تفسير الاحلام

تفسير الاحلام بواسطة العضوات ذوات الخبرة في الاحلام

الترحيب و الاجتماعيات

الترحيب بالمشتركات الجدد و التهاني بالمناسبات المختلفة و التعارف

دردشة و مواضيع عامة

المواضيع العامة و الحوارات التي لا تندرج تحت المنتديات المتخصصه

فضفضة و تجارب

طلبات المشورة و ابداء الرأي في المشكلات و تجارب العضوات مع الحياة

قضايا مجتمعية

منتدي لمناقشة جميع القضايا المجتمعية التي تهم المرأة والأسرة بصفة عامة

فتوكات الدول العربية

ملتقى بنات وسيدات الدول العربية في فتكات

المغتربات

قسم خاص بالمغتربات لتبادل الأخبار و الخبرات والفضفضة

شات فتكات

ابدئي محادثة جديدة او شاركي في محادثة موجودة من قبل

اختر رقم الصفحة 1 2 الأخيرة >>

رد 0 0
0
مشرفة عامة
 أشخاص لا يمكنهم ممارسة الزومبا... تأكدي أنك لست من بينهم

٤‏/٥‏/٢٠٢٠
ايروبكس و تمارين رياضية



نسعى دائما لتجربة كل ما هو جديد ومختلف فهذه هي فطرة أغلبنا. ولذلك لاقى رقص الزومبا انتشاراً واسعاً منذ سنوات كونه نوع جديد ومختلف من الرياضة. حتى وجدت معظم صديقاتي ومن حولي يتسارعن لممارسته. و لم أكن أفهم السر وراء تهافت الكثيرات عليه بهذا الشكل، إلا أن إحداهن أكدت لي أنه طريقة سهلة وبسيطة لتحقيق رغبتهن في الرشاقة. بدلاً من ممارسة التمارين الرياضية الشاقة. وما زاد حبهن لهذا الرقص هو أنه يمارس على أنغام موسيقي جذابة ومليئة بالحركة والحيوية.



ورغم انني لم أقدم حتى اليوم على ممارسة الزومبا ولكنني كنت دائمة الاستمرار على معرفة كل ما يخصه. وما فاجئني هو أن ليس كل الأشخاص بإمكانهم ممارسته. وهو ما يبدو مفاجئاً قليلاُ، خاصة عندما اكتشفت أن معظم صديقاتي اللاتي يمارسن هذا النوع من الرقص منذ سنوات لا يعلمن هذا. بحثت كثيراً حتى توصلت إلى أن هناك خمس أشخاص بالفعل لا يمكنه القيام برقص الزومبا.



فإذا كنتِ ترغبين بالفعل في ممارسة هذا النوع من الرقص، تأكدي أولاً أنك لست واحدة من التاليين:
١- الأشخاص الذين يعانون من آلام بالظهر، أو تعرضوا في السابق لأي مشكلة بالعمود الفقري، لا يمكنهم تماماً ممارسة هذا النوع من الرقص.
٢- أيضاً الذين يعانون من مشاكل بالقلب. فالمجهود المبذول خلال الرقص يشكل خطراً عليهم.
٣-  كبار السن الذين لم يمارسوا أي نوع من الرياضة خلال فترة شبابهم.
٤-  المصابون بآلام المفاصل وخاصة الركبة.
٥- هؤلاء الذين لا يمتلكون المرونة الكافية معرضون للخطر بشكل كبير. لذلك يجب عليهم البدء أولاً بممارسة بعض من تمارين اللياقة البدنية البسيطة.

رد 778 15
20

بنت وردة المنتدى
فتكات هايلة

٢٩‏/٨‏/٢٠١٨ ٨،٢٥ ص
ممتاززززززززززز

ليلي90
مشرفة الأقسام الاسرية

٢٩‏/٨‏/٢٠١٨ ٣،٢٧ م
رووووووووعه

ليلي90
مشرفة الأقسام الاسرية

٢٩‏/٨‏/٢٠١٨ ٣،٢٧ م

ليلي90
مشرفة الأقسام الاسرية

٢٣‏/١١‏/٢٠١٨ ١٢،١٥ ص

أنا كده أنا دودى
مشرفة عامة

٢٣‏/١١‏/٢٠١٨ ٢،١٩ ص
تسلم ايدك حبيبتى
أحلى لايك لعيونك

الأختين الحلوين هناء و شيرين
♥ اللهم بلغنا رمضان ♥

٢٣‏/١١‏/٢٠١٨ ٣،٥٧ ص

بيرو 71
برنسيسة فتكات

٢٣‏/١١‏/٢٠١٨ ٦،٠٤ ص
تسلم ايدك 

شموعه حلوه
فتكات غالية قوي

٢٣‏/١١‏/٢٠١٨ ٧،٤٤ ص

ام عبودى النونو
فتكات ست الكل

٢٣‏/١١‏/٢٠١٨ ٢،١٠ م
حلو حبيبتي 
بس ياريت لو نعمل زومبا من غير موسيقى
علشان لرضه مانعصيش ربنا و ربنا يرضى عنا
٢٣‏/١١‏/٢٠١٨ ٩،٥٦ م
ممتااز سلمت يداكى
عرض المزيد
اختر رقم الصفحة 1 2 الأخيرة >>
موضوعات مميزة

بالاسم ورقم الجلوس.. نتيجة الشهادة الإعدادية بالشرقية بنسبة نجاح 99.84% (ليلي90)

تعالى اقولك سر يفرح العروسه بهديتك حتى لو كانت بسيطه

نظره من عين ابنتك عندما تمشى تترجم معنى البراءه

احلى طله ولوك جديد لابنك في العيد

فساتين زفاف (دموع الورده)

بالاسم ورقم الجلوس.. نتائج الشهادة الإعدادية بـ20 محافظة (ليلي90)

يقولوا ان نور الشمعة مصدر للحنان وللعطاء بلا حدود فليكن حبك بلا حدود

تسريحات للشعر الموف بدرجاته حصرى وبس على فتكات من الأختين الحلوين هناء وشيرين

مانيكير جنان بأجمل الألوان حصرى وبس على فتكات من الأختين الحلوين هناء وشيرين

خضار مشكل لطفل عمر الست شهور على طريقتي (ليلي90)

عقد جميل (دموع الورده)

بالاسم ورقم الجلوس .. نتيجة الإعدادية لمحافظة الفيوم بنسبة نجاح 99.73 % (ليلي90)

بالله عليكم ردوا عليا انا مدمرة

أسماء الفائزات بكروت الشحن فى مسابقة قسم الصحابة والسلف الصالح مع ( مديحه 2011) ❤

عملت لأولادي لعبة sling puck المسلية بكل سهولة

احذيه للبيت بفيونكه روعه مع نانا نزوله

فرحة كبيرة لموا العيلة♧تكريم مشتركات حملة هنشط أقسامى مواضيع وردوود وهكسب وسام جديد أمور♧أمتعتونا♡

اجمل اضافه لجهاز العروسه

أقوى مراجعات الثانوية العامة 2020 فى مادة الفيزياء الجزء الثاني.شرح وافٍ لأجزاء المقرر (ليلي90)

كوني ذكية في دعاكي وعلقيه دايما بالخير والعافية...

مشرفات القسم
مراقبات القسم
الفتوكات المتواجدات
الزائرات المتواجدات