مواضيع فتكات المميزة

المواضيع المميزة التي تكتبها العضوات و تختارها الادارة لتميزها كل اسبوع

اقتراحات لتطوير الموقع

أفكار العضوات لتطوير موقع فتكات

قسم المواضيع المكررة

قسم خاص بالمواضيع التي تضاف و تكون هناك موضوعات مشابهة سابقة لها

ثقافة و معلومات

قسم الثقافة و المعلومات العامة و المتخصصة

السياحة و السفر

قسم خاص بالسياحة والسفر ومعلومات عن الدول و الاماكن السياحية

تعليم اللغات

منتدى خاص بتعليم اللغات الاجنبية

Foreign Fatakat

Fatakat topics in other languages

الكمبيوتر و الانترنت

حلول للمشاكل التي تواجهنا في الكمبيوتر و الانترنت و معلومات مفيدة عنهما

موبايلات

كل ما يتعلق بالموبايل من اخبار و برامج و موديلات

اخبار الكمبيوتر والانترنت

منتدى خاص بأخر أخبار الكمبيوتر والإنترنت

اخبار

جديد الاخبار و الاخبار العاجلة في مصر و العالم

صور

صور في كل المجالات (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

فيديو

منوعات فيديو و افلام (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

تسجيلات صوتية

صوتيات منوعة (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

نكت و طرائف

جديد النكت و الطرائف

منوعات

جديد الترفيه من الاخبار و المنوعات والصور من كل مكان

العاب و مسابقات

العاب و مسابقات ترفيهية

مستعمل (سكند هاند)

سوق المستعمل بين عضوات فتكات

عروض فتكات

عروض وخصومات فتكات

الاستثمار و اخبار الاقتصاد

تبادل خبرات العضوات في الاستثمار و الادخار و متاقشة تأثير الاخبار الاقتصادية عليهن

زهرات فتكات

عمرك اقل من 18 سنة؟ تعالي و دردشي مع صاحباتك في عالم زهرات فتكات!

إيمانيات الزهرات

نتعلم سويا ديننا واخلاقنا ونطور سلوكياتنا

شات زهرات فتكات

شات للزهرات فقط، ممنوع دخول الكبار :)

تعليم و مدارس

قسم معلومات عن المدارس وتجارب العضوات معها

ركن المخطوبات

قسم خاص للمخطوبات و مواضيع تهمهن

معاملة الازواج

مناقشات و نصائح عن معاملة الازواج سعيا لعلاقة زوجية سعيدة

طفولة وأمومة

صحة الطفل و كل ما يهمه من ازياء و العاب و تعليم و رعاية و تربية

صحة المرأة

مواضيع و مناقشات تهمك لصحتك حيث تهتم بتخصص النساء و الولادة

صحة العائلة

مجال الطب بصفة عامة لإفادة عائلتك وقاها الله و إياك كل شر

العيادة النفسية و التنمية البشرية

تعلمي كيف تنمين نفسك و مهاراتك و تتخلصين من المخاوف و العقد لحياة افضل!

الاعشاب و الطب البديل

فوائد الاعشاب و الثمار و كيفية التداوي بها و الطرق التقليدية للطب البديل

المنتدى الإسلامي

المواضيع الدينية و الفتاوى و الاستشارات

القرآن الكريم

انشطة حفظ القرآن الكريم و التفسير و التجويد

السنة النبوية

الاحاديث الشريفة و بيان الاحاديث الصحيحة و الاحاديث الموضوعة

الفقه الإسلامي

يتناول المسائل الفقهية والاحكام الشرعية المختلفة

صوتيات ومرئيات اسلامية

دروس ومحاضرات ومواد اسلامية

معهد اعداد داعيات فتكات

دروس ومحاضرات وواجبات منهج اعداد الداعيات

تفسير الاحلام

تفسير الاحلام بواسطة العضوات ذوات الخبرة في الاحلام

الترحيب و الاجتماعيات

الترحيب بالمشتركات الجدد و التهاني بالمناسبات المختلفة و التعارف

دردشة و مواضيع عامة

المواضيع العامة و الحوارات التي لا تندرج تحت المنتديات المتخصصه

فضفضة و تجارب

طلبات المشورة و ابداء الرأي في المشكلات و تجارب العضوات مع الحياة

قضايا مجتمعية

منتدي لمناقشة جميع القضايا المجتمعية التي تهم المرأة والأسرة بصفة عامة

فتوكات الدول العربية

ملتقى بنات وسيدات الدول العربية في فتكات

المغتربات

قسم خاص بالمغتربات لتبادل الأخبار و الخبرات والفضفضة

شات فتكات

ابدئي محادثة جديدة او شاركي في محادثة موجودة من قبل

رد 0 0
0
مشرفه عامه
شوربه البروكلي (القرنابيط الاخضر ) مع نانا نزوله ☼✿حملة الدنيا ربيع مع أقسام الطبخ أحلى المواضيع✿☼ *

٢٣‏/٤‏/٢٠١٧
شوربة و سلطات

م



http://store6.up-00.com/2017-03/148896583457514.gif


البروكلي البروكلي أو كما يطلق عليه أيضاً القرنبيط الأخضر


، يُعتبر من مجموعة الزهرة والملفوف، ويمتاز البروكلي بغناه بالمواد المضادّة للأكسدة، والتي بدورها توفّر الحماية للخلايا ضدّ التلف والسرطان، بالإضافة لاحتوائه على كميات كبيرة من الفيتامينات الأساسية والمعادن، ونظراً لما للبروكلي من فوائد أطلق عليه خبراء التغذية لقب أعجوبة التغذية، ومن تلك الفوائد نذكر على سبيل الذكر لا الحصر، قدرته على ضبط ضغط الدم للكميات الكبيرة التي تتوفّر فيه من المغنسيوم، والبوتاسيوم، والكالسيوم، وكميات فيتامين ك، والكالسيوم المتوفّرة فيه بكثره تجعل منه غذاءً هامّاً لتقوية الأسنان والعظام.



فوائد البروكلي

يمنع الإصابة بالسرطان وذلك عن طريق مقاومته وتعزيز خصائصه التي تفيد الجهاز المناعي بالتحديد.

يخفض نسبة الكولسترول في الدم وذلك لمحتواه من الألياف القابلة للذوبان.

الحد من الحساسية والالتهابات وذلك لمحتواه من الأحماض الدهنية أوميغا 3.

يحتوي على مضادات الأكسدة. يعد مصدراً جيداً لفيتامين ج.

يحتوي على مركبات الفلافونويد الضرورية.
يحتوي البروكلي على الكاروتينات مثل: الزياكسانثين، وبيتا كاروتين. مهم لصحة العظام حيث إنّه يحتوي على مستويات عالية من الكالسيوم

وفيتامين ك.
يعد مفيداً لصحة القلب والأوعية الدموية.
يحتوي على الألياف التي تساعد في عملية الهضم،
ويمنع الإمساك،
ويحافظ على انخفاض نسبة السكر في الدم،
ويحد من الإفراط في تناول الطعام.
يحتوي على الكربوهيدرات والبروتين،


اكلتنا اليوم او وصفتنا هي
شوربه البروكلي بالخضار
 



راس بروكلي
كوب كامل حمص منقوع ومسلوق وجاهز وكوب كامل بزاليا مسلوق








وحبه بطاطا وحبه باذنجان و3 بصلات
و2 حبه فلفل اخضر 3 حبات جزرات ورقتين ملفوف وشويه بقدونس
وربع كيلو لحم مفروم ناعم
وكوب زيت






نقشر البطاطا ونفرمها مكعبات ناعمه ونفرم الجزر كمان والبقدونس والبصل والملفوف
ونقشر الباذنجان ونفرمه ناعما




نضع البصل المفروم ناعما بمقلاه مع القليل من الزيت وتقلب على النار
ثم نضيف اللحم المفروم ونقلبهم مع بعض ونضيف البهارات والملح





نضعها بقدر  كبير الحجم



نضيف مقدار كوبان من الماء مع الجزر المفروم ونتركها على النار تغلي


يقطع البروكلي قطع صفيره ويوضع باناء يحوي على القليل من الزيت ويقلب



يوضع الباذنجان وورق الملفوف المقطع باناء الشوربه وهي لاتزال على النار ونستمر بالغليان



تحرك بمعلقه كبيره الحجم لكي لاتلتصق وتستوي كل المكونات مع بعض






يوضع الحمص  والمكونات الباقيه  مع الاستمرار  بقائها على النار



يضاف البروكلي
 

والقليل من البقدونس وتبقى على النار
مده  الطبخ حوالي ساعه و10 دقائق من البدايه


لا ننسى الملح والبهارات




تقدم ساخنه


الف عافيه








رد 590 6
9

ايمان البنداري
مراقبة الأقسام العامة

٢٢‏/٣‏/٢٠١٧ ٤،٥٠ م

tottyfruitty
فتكات ست الكل

٢٢‏/٣‏/٢٠١٧ ٥،٠٤ م


روعة جدا يا نانا وشجعتينى جدا اعملها تسلم ايديكى واحلى ممتااااااااز

PrincessRosha
مشرفة عامة

٢٢‏/٣‏/٢٠١٧ ٧،٥٨ م
روووووووووووووووعه يا قلبي
تسلم ايدك يا رب
فى انتظار كل مميز منك

عبير -22
مشرفه عامه

٢٢‏/٣‏/٢٠١٧ ١٠،٣٣ م
تسلم ايدك نانا
ررررررررررررررررررروعه

 

احفادي
فتكات ست الكل

٢٣‏/٣‏/٢٠١٧ ١،١١ ص
تسلم ايديكي يانانا بالف هنا وشفا واحلى لايك

PrincessRosha
مشرفة عامة

٢٦‏/٣‏/٢٠١٧ ١٢،٠٢ ص

Like Princess k
مديرة متخصصة

٢٦‏/٣‏/٢٠١٧ ٨،٤٦ م
وااااااااااااااااااااااااااااو
الف هنا

الفرج من عند الله
فتكات نشيطة

٢٧‏/٣‏/٢٠١٧ ١،٠٥ ص
تسلم الايادى

أنا كده أنا دودى
مشرفة عامة

٢٣‏/٤‏/٢٠١٧ ٨،٠٨ ص
نتيجة بحث الصور عن تسلم ايدك
موضوعات مميزة

عروك مصلاويه بتكات نانا نزوله

مشاركتي الفائزة بالمركز الأول في مسابقة موقف مضحك حصل ليكى و انتى صغيرة فى المدرسة

مشاركتي الفائزة بالمركز الثالث في مسابقة موقف مضحك حصل ليكي وانتي صغيرة في المدرسة*( نسمة المؤمن )

مشاركتي الفائزة بالمركز الثانى بقسم الصور للعام الهجري الجديد 1441 ( محبه لله ورسول الله )

مشاركتي الفائزة بالمركز الأول في مسابقة صورة العام الهجري الجديد 1441

مشاركتي الفائزة بالمركز الثالث بمسابقة الصور للعام الهجري الجديد

ما رايك باقسام المنتدي فتكات

نتيجة مسابقة قسم النكت و الطرائف BACK TO SCHOOL  مسابقة موقف مضحك حصل ليكى و انتى صغيرة فى المدرس

النظام الدراسي المصري الجديد وصفة فاشلة مصممة للطبقة المرفهة

لا الحلم بيتحقق ولا قادرة ابطل احلم :(

طريقة عمل الريش الضاني بطريقة صحية ومغذية *( نسمة المؤمن )

❤ ◕‿◕ ❤نتيجة مسابقة قسم الصور صورة العام الهجرى الجديد 1441 ❤ ◕‿◕ ❤

من ام حمزه المصرى فراخ هندى بصوص الكاجو

تكريم مشتركات حملة نجمات الصيف 2019

لا قصة احكيها.......

طريقتي في عمل طبق عاشوراء (ليلي90)

مسقعه باذنجان بطريقه مختلفه مع نانا نزوله

باينة بالصوص الابيض والمشروم بيرو

اجمل واحلى قبعه حصريا على فتكات ولاول مره

منظمة المرأة العربية تعلن إطلاق بوابة إلكترونية لصاحبات المشروعات الصغيرة *( نسمة المؤمن )

مشرفات القسم
مراقبات القسم
الفتوكات المتواجدات
الزائرات المتواجدات