مواضيع فتكات المميزة

المواضيع المميزة التي تكتبها العضوات و تختارها الادارة لتميزها كل اسبوع

اقتراحات لتطوير الموقع

أفكار العضوات لتطوير موقع فتكات

قسم المواضيع المكررة

قسم خاص بالمواضيع التي تضاف و تكون هناك موضوعات مشابهة سابقة لها

ثقافة و معلومات

قسم الثقافة و المعلومات العامة و المتخصصة

السياحة و السفر

قسم خاص بالسياحة والسفر ومعلومات عن الدول و الاماكن السياحية

تعليم اللغات

منتدى خاص بتعليم اللغات الاجنبية

Foreign Fatakat

Fatakat topics in other languages

الكمبيوتر و الانترنت

حلول للمشاكل التي تواجهنا في الكمبيوتر و الانترنت و معلومات مفيدة عنهما

موبايلات

كل ما يتعلق بالموبايل من اخبار و برامج و موديلات

اخبار الكمبيوتر والانترنت

منتدى خاص بأخر أخبار الكمبيوتر والإنترنت

اخبار

جديد الاخبار و الاخبار العاجلة في مصر و العالم

صور

صور في كل المجالات (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

فيديو

منوعات فيديو و افلام (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

تسجيلات صوتية

صوتيات منوعة (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

نكت و طرائف

جديد النكت و الطرائف

منوعات

جديد الترفيه من الاخبار و المنوعات والصور من كل مكان

العاب و مسابقات

العاب و مسابقات ترفيهية

مستعمل (سكند هاند)

سوق المستعمل بين عضوات فتكات

عروض فتكات

عروض وخصومات فتكات

الاستثمار و اخبار الاقتصاد

تبادل خبرات العضوات في الاستثمار و الادخار و متاقشة تأثير الاخبار الاقتصادية عليهن

زهرات فتكات

عمرك اقل من 18 سنة؟ تعالي و دردشي مع صاحباتك في عالم زهرات فتكات!

إيمانيات الزهرات

نتعلم سويا ديننا واخلاقنا ونطور سلوكياتنا

شات زهرات فتكات

شات للزهرات فقط، ممنوع دخول الكبار :)

تعليم و مدارس

قسم معلومات عن المدارس وتجارب العضوات معها

ركن المخطوبات

قسم خاص للمخطوبات و مواضيع تهمهن

معاملة الازواج

مناقشات و نصائح عن معاملة الازواج سعيا لعلاقة زوجية سعيدة

طفولة وأمومة

صحة الطفل و كل ما يهمه من ازياء و العاب و تعليم و رعاية و تربية

صحة المرأة

مواضيع و مناقشات تهمك لصحتك حيث تهتم بتخصص النساء و الولادة

صحة العائلة

مجال الطب بصفة عامة لإفادة عائلتك وقاها الله و إياك كل شر

العيادة النفسية و التنمية البشرية

تعلمي كيف تنمين نفسك و مهاراتك و تتخلصين من المخاوف و العقد لحياة افضل!

الاعشاب و الطب البديل

فوائد الاعشاب و الثمار و كيفية التداوي بها و الطرق التقليدية للطب البديل

المنتدى الإسلامي

المواضيع الدينية و الفتاوى و الاستشارات

القرآن الكريم

انشطة حفظ القرآن الكريم و التفسير و التجويد

السنة النبوية

الاحاديث الشريفة و بيان الاحاديث الصحيحة و الاحاديث الموضوعة

الفقه الإسلامي

يتناول المسائل الفقهية والاحكام الشرعية المختلفة

صوتيات ومرئيات اسلامية

دروس ومحاضرات ومواد اسلامية

معهد اعداد داعيات فتكات

دروس ومحاضرات وواجبات منهج اعداد الداعيات

تفسير الاحلام

تفسير الاحلام بواسطة العضوات ذوات الخبرة في الاحلام

الترحيب و الاجتماعيات

الترحيب بالمشتركات الجدد و التهاني بالمناسبات المختلفة و التعارف

دردشة و مواضيع عامة

المواضيع العامة و الحوارات التي لا تندرج تحت المنتديات المتخصصه

فضفضة و تجارب

طلبات المشورة و ابداء الرأي في المشكلات و تجارب العضوات مع الحياة

قضايا مجتمعية

منتدي لمناقشة جميع القضايا المجتمعية التي تهم المرأة والأسرة بصفة عامة

فتوكات الدول العربية

ملتقى بنات وسيدات الدول العربية في فتكات

المغتربات

قسم خاص بالمغتربات لتبادل الأخبار و الخبرات والفضفضة

شات فتكات

ابدئي محادثة جديدة او شاركي في محادثة موجودة من قبل

اختر رقم الصفحة 1 2 الأخيرة >>

رد 0 0
0
بتقولي مش فاضية العب تمارين؟؟؟

١٠‏/٢‏/٢٠١٦
منتدى الرشاقة
تقولين ليس لدي وقت لعمل تمارين يوميا، وشغل البيت كتيييييييييييييير؟
حسنا ما رأيك في أن نحول شغل البيت إلى تمارين، سهلة جدا، بتقولي ازاي؟ طيب ايه رأيك نغير شوية حاجات أثناء شغلنا في البيت:

* لما بتوطي تجيبي حاجة من الأرض بتتني جذعك الأعلى وأحيانا بترفعي رجل لورا؟ لأ، اثني ركبتيك حتى يصل كعبيك لمقعدتك ثم قفي بظهر مفرود.
* عايزة تجيبي حاج من على يمينك مثلا بتلفي بجسمك كله؟ لأ، ثبتي رجليك في الأرض ولفي بجذعك الأعلى فقط.
* واقفة بتغسلي المواعين رجلك ثابتة في الأرض؟ لأ، اثني ركبتيك ورجليك متباعدتين قليلا ثم قفي وهكذا.
*تجلسين أمام الكمبيوتر ثابتة وظهرك مثني؟ لأ، افردي ظهرك واشفطي بطنك قدر استطاعتك 3 دقائق ثم استريحي 30 ثانية ثم اشفطي وهكذا.
* بتمسحي بالمساحة؟ لأ، امسحي بالقماشة لو كنت غير مصابة في ظهرك.
* واقفة بتكوي رجلك ثابتة في الأرض؟ لأ، حركي رجلك اليمين بوقوفك على أطراف اصابعك ثم اليسرى وهكذا بسرعة.
* تجلسين باسترجاء على الكرسي او الكنبة تشاهدين التلفاز؟ لأ، اجلسي على طرف الكرسي بحيث تكون مقعدتك فقط على الكرسي واسندي بيديك مفرودتان بجانب جنبيك وحركي رجلك بشكل عجلة.
* وقبل كل ده البسي بدلة تخسيس أو حتى كيس بلاستيكي حول الأماكن المراد تخسيسها.
وتذكرن دأئما أن محمد على كلاي كان دائما يمشي على أطراف أصابعه أينما كان فكانت عضلات رجليه أقوى عضلات جسمه.
رد 2424 9
16

ريري
ممنوعة من المشاركة

٤‏/٩‏/٢٠٠٧ ٩،٤٦ م
حقيقى كلام جميل لازم يتنفذ ، بس برضه ياريت لو نصف ساعه رياضه كل يوم لافادة عضلات جسمك وعدم الاحساس بالضعف

smsmah
فتكات نشيطة

٢٣‏/٦‏/٢٠٠٨ ١١،٤٨ ص
مشكووووووووووووره

روح الاسلام2008
فتكات نشيطة

٢٤‏/٦‏/٢٠٠٨ ١،٣٢ ص
٢٨‏/٦‏/٢٠٠٨ ٨،٠٣ ص

عابده الرحمن
ممنوعة من المشاركة

٢٨‏/٦‏/٢٠٠٨ ١٢،٣٩ م
ايه الكلام الجامد ده
تسلم ايدك حبيبتى
انا فعلا كنت بعمل كده بس من كام سنه
ومهما كنتى بدينه بتحسى بخفه جميله جدا وكانك زى الفراشه بس طبعا انا مش كده دلوقت ههههههههههههههههههههه

باربى girl
فتكات ست الكل

٢٨‏/٦‏/٢٠٠٨ ١،١٨ م
مشكووووووووووووووووووووووووووووووره على هذا الموضوع الرائع

ام شرفو
فتكات نشيطة

٢٨‏/٦‏/٢٠٠٨ ٥،٢٣ م

حبيبة..
فتكات غالية قوي

٢٨‏/٦‏/٢٠٠٨ ٦،٣٤ م
والله حاجات سهلة وبسيطة
إن شاء الله أجربها
مشكوووووورة

mas171
فتكات متميزة

٢٩‏/٦‏/٢٠٠٨ ٥،٢٨ م
١‏/٧‏/٢٠٠٨ ٣،٠٩ م
بارك الله فيكم أخواتي
عرض المزيد
اختر رقم الصفحة 1 2 الأخيرة >>
موضوعات مميزة

بصي يا ستي دي تعليمات بسيطة للمذاكرة.

رحلتي الخامسة الحقيقية مدينة ينبع السعودية ( رحلة حقيقية وتجربة فعلية)

السيرة للنبويه بالعاميه الحلقه التاسعه

رحله علميه للمتحف العلمى التربوى فرجه وذكرى (رحله حقيقيه وتجربه فعليه )

رحلتي العاشرة والاخيرة من الجزء الثالث رحلة حقيقية إلي الخارجة أو الوادي الجديد. مع (نسمة المؤمن)

رحلتي الى ابو ظبي حمله رحله حقيقيه وتجربه فعليه مع نانا نزوله

حديقة ليجولاند بدبي حمله رحله حقيقيه وتجربه فعليه

رحلتي الرابعة الحقيقية المتحف المصري ووسط البلد (القاهرة) رحلة حقيقة وتجربة فعلية

رحلتي التاسعة بالجزء الثالث رحلة حقيقية إلي شرم الشيخ..مع(نسمة المؤمن)

رحلتنا الحقيقيه الى فرنسا حمله رحله حقيقيه وتجربه فعليه مع نانا نزوله

برج خليفة ناطحة سحاب حمله رحله حقيقيه وتجربه فعليه

السيرة النبويه بالعاميه الحلقه الثامنه

رحلتي الثامنة بالجزء الثالث رحلة حقيقية لعروس النيل فى الجنوب" أسوان " .مع( نسمة المؤمن)

رحلتنا اليوم كشته يعنى رحله الى الصحراء ( رحله حقيقيه وتجربه فعليه )

منطقة جميرا الأولى, إمارة دبي, حمله رحله حقيقيه وتجربه فعليه

رحلتنا الى محافظه دنيزلي بتركيا حمله رحله حقيقيه وتجربه فعليه مع نانا نزوله

خاطرتى تم نشرها بعنوان كورنا

السيرة النبويه بالعاميه الحلقه السابعه

رحلتي السابعة بالجزء الثالث رحلة حقيقية إلي حديقة الأزهر..مع(نسمة المؤمن)

يا مس دلوقتي انا ربنا هو اللي خلقني و خلق بابا و ماما.. مين بقى اللي خلق ربنا؟؟

مشرفات القسم
مراقبات القسم
الفتوكات المتواجدات
الزائرات المتواجدات