مواضيع فتكات المميزة

المواضيع المميزة التي تكتبها العضوات و تختارها الادارة لتميزها كل اسبوع

اقتراحات لتطوير الموقع

أفكار العضوات لتطوير موقع فتكات

قسم المواضيع المكررة

قسم خاص بالمواضيع التي تضاف و تكون هناك موضوعات مشابهة سابقة لها

ثقافة و معلومات

قسم الثقافة و المعلومات العامة و المتخصصة

السياحة و السفر

قسم خاص بالسياحة والسفر ومعلومات عن الدول و الاماكن السياحية

تعليم اللغات

منتدى خاص بتعليم اللغات الاجنبية

Foreign Fatakat

Fatakat topics in other languages

الكمبيوتر و الانترنت

حلول للمشاكل التي تواجهنا في الكمبيوتر و الانترنت و معلومات مفيدة عنهما

موبايلات

كل ما يتعلق بالموبايل من اخبار و برامج و موديلات

اخبار الكمبيوتر والانترنت

منتدى خاص بأخر أخبار الكمبيوتر والإنترنت

اخبار

جديد الاخبار و الاخبار العاجلة في مصر و العالم

صور

صور في كل المجالات (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

فيديو

منوعات فيديو و افلام (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

تسجيلات صوتية

صوتيات منوعة (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

نكت و طرائف

جديد النكت و الطرائف

منوعات

جديد الترفيه من الاخبار و المنوعات والصور من كل مكان

العاب و مسابقات

العاب و مسابقات ترفيهية

مستعمل (سكند هاند)

سوق المستعمل بين عضوات فتكات

عروض فتكات

عروض وخصومات فتكات

الاستثمار و اخبار الاقتصاد

تبادل خبرات العضوات في الاستثمار و الادخار و متاقشة تأثير الاخبار الاقتصادية عليهن

زهرات فتكات

عمرك اقل من 18 سنة؟ تعالي و دردشي مع صاحباتك في عالم زهرات فتكات!

إيمانيات الزهرات

نتعلم سويا ديننا واخلاقنا ونطور سلوكياتنا

شات زهرات فتكات

شات للزهرات فقط، ممنوع دخول الكبار :)

تعليم و مدارس

قسم معلومات عن المدارس وتجارب العضوات معها

ركن المخطوبات

قسم خاص للمخطوبات و مواضيع تهمهن

معاملة الازواج

مناقشات و نصائح عن معاملة الازواج سعيا لعلاقة زوجية سعيدة

طفولة وأمومة

صحة الطفل و كل ما يهمه من ازياء و العاب و تعليم و رعاية و تربية

صحة المرأة

مواضيع و مناقشات تهمك لصحتك حيث تهتم بتخصص النساء و الولادة

صحة العائلة

مجال الطب بصفة عامة لإفادة عائلتك وقاها الله و إياك كل شر

العيادة النفسية و التنمية البشرية

تعلمي كيف تنمين نفسك و مهاراتك و تتخلصين من المخاوف و العقد لحياة افضل!

الاعشاب و الطب البديل

فوائد الاعشاب و الثمار و كيفية التداوي بها و الطرق التقليدية للطب البديل

المنتدى الإسلامي

المواضيع الدينية و الفتاوى و الاستشارات

القرآن الكريم

انشطة حفظ القرآن الكريم و التفسير و التجويد

السنة النبوية

الاحاديث الشريفة و بيان الاحاديث الصحيحة و الاحاديث الموضوعة

الفقه الإسلامي

يتناول المسائل الفقهية والاحكام الشرعية المختلفة

صوتيات ومرئيات اسلامية

دروس ومحاضرات ومواد اسلامية

معهد اعداد داعيات فتكات

دروس ومحاضرات وواجبات منهج اعداد الداعيات

تفسير الاحلام

تفسير الاحلام بواسطة العضوات ذوات الخبرة في الاحلام

الترحيب و الاجتماعيات

الترحيب بالمشتركات الجدد و التهاني بالمناسبات المختلفة و التعارف

دردشة و مواضيع عامة

المواضيع العامة و الحوارات التي لا تندرج تحت المنتديات المتخصصه

فضفضة و تجارب

طلبات المشورة و ابداء الرأي في المشكلات و تجارب العضوات مع الحياة

قضايا مجتمعية

منتدي لمناقشة جميع القضايا المجتمعية التي تهم المرأة والأسرة بصفة عامة

فتوكات الدول العربية

ملتقى بنات وسيدات الدول العربية في فتكات

المغتربات

قسم خاص بالمغتربات لتبادل الأخبار و الخبرات والفضفضة

شات فتكات

ابدئي محادثة جديدة او شاركي في محادثة موجودة من قبل

  • فتكات جديدة

thingoc

تاريخ التسجيل ١٣‏/٨‏/٢٠٢٠ ٥،٠٨ ص أخر زيارة ١٣‏/٨‏/٢٠٢٠ ٥،١٠ ص أخر مشاركة ١٣‏/٨‏/٢٠٢٠ ٥،١٢ ص
الإعدادات الشخصية
الجنسية:
الحالة الاجتماعية:
الوظيفة:
بلد الاقامة:
مدينة الاقامة:

تاريخ الميلاد : ١٣‏/٨‏/٢٠٢٠
اللون المفضل :
الإهتمامات : Đối với những người trong chúng ta, những người đủ may mắn để thậm chí biết về lợi ích của chế độ ăn thuần chay thô, vẫn còn rất nhiều quan niệm sai lầm. Nhiều người nghĩ rằng để đạt được những lợi ích của chế độ ăn thuần chay thô như giảm cân, tăng cường năng lượng, tâm trạng tốt hơn, sức khỏe tốt hơn, v.v. thì họ phải là người thuần chay 100%. Mặc dù, chế độ ăn thuần chay thô 100% ít chất béo sẽ mang lại cho bạn kết quả tối ưu, bạn không cần phải ăn thô 100% để nhận được lợi ích. Vì vậy, bao nhiêu chế độ ăn uống của bạn nên là thuần chay thô để nhận được bất kỳ lợi ích nào?
Tham khảo các món chay ngon cho các bữa tiệc: các món chay đãi tiệc

Từ những gì tôi đã thấy khi huấn luyện khách hàng của mình và những người ăn chay thô khác, cũng như nghiên cứu chủ đề, chỉ cần thêm một bữa ăn thô mỗi ngày sẽ mang lại cho bạn những lợi ích như tăng năng lượng, cải thiện tâm trạng và giảm cân. Vì vậy, bất cứ điều gì, thậm chí thêm một vài miếng trái cây vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn sẽ tạo ra sự khác biệt. Những cải tiến có thể chậm hoặc tinh vi hoặc bạn có thể nhận thấy chúng rất rõ ràng. Mọi người giao tiếp và phản ứng khác nhau với cơ thể của họ.
Tuy nhiên, có một tỷ lệ phần trăm là điều đáng bàn. Ngay từ năm 1930, nghiên cứu đã được thực hiện ở Thụy Sĩ cho thấy thực phẩm đã qua chế biến và nấu chín đã ảnh hưởng gì đến bạch cầu, tế bào bạch cầu ở người. Người ta phát hiện ra rằng thực phẩm nấu chín làm tăng số lượng bạch cầu vì cơ thể cần phải tấn công thực phẩm nấu chín. Đặc biệt, nếu bạn ăn hơn 50% lượng calo từ các nguồn nấu chín trong bữa ăn đó, thì hệ thống miễn dịch của bạn sẽ bắt đầu tấn công thức ăn của bạn như thể nó là một kẻ xâm lược. Vì vậy, thay vì nhận được chất dinh dưỡng từ thực phẩm, cơ thể bạn sẽ bắt đầu chống lại nó. Nếu bạn có thể đi ít nhất 50% nguyên thì bạn có thể tránh được hiện tượng này. Mặc dù bạn có thể không quan tâm hoặc cho rằng điều này là quan trọng, nhưng hãy nhớ rằng sức khỏe là một chủ đề tổng thể. Nếu cơ thể bạn luôn chống chọi với thức ăn, bạn sẽ có ít năng lượng hơn, bạn già đi nhanh hơn, và không
Xem thêm: https://enetget.com/post/808055_cac-mon-chay-dai-tiec.html

Cũng cần lưu ý, 50% lượng calo của bạn nên từ trái cây và rau, không phải là khối lượng. Vì vậy, nếu bạn ăn 2000 calo mỗi ngày thì 1000 calo phải từ trái cây và rau để có 50% là thuần chay thô. Có thể rất dễ dàng đánh giá quá cao lượng thực phẩm thuần chay bạn đang ăn vì chúng có khối lượng lớn và ít calo so với thực phẩm nấu chín. Tôi biết rằng không ai muốn trở thành một máy đếm calo và bạn không cần phải như vậy, mãi mãi là như vậy. Chỉ cần thực hành điều đó cho đến khi bạn hiểu nó. Bạn cần biết cần bao nhiêu thực phẩm thô để đạt được mục tiêu ăn chay trường 50%, 60%, 70% hoặc nhiều hơn. Sau khi bạn quen với việc ăn nhiều đồ sống, nó sẽ trở thành một thói quen. Ngoài ra nó chỉ mất một vài phút một ngày. Truy cập cronometer.com và nhập thực phẩm của bạn. Bạn cũng sẽ thấy các vitamin và khoáng chất, protein, carb, hàm lượng chất béo để bạn có thể biết những chất dinh dưỡng nào bạn cần thêm hoặc có thể thiếu. Hãy ưu tiên sức khỏe của bạn và thực hiện nó một cách nghiêm túc.


Mọi người dành rất nhiều thời gian và tiền bạc cho quần áo mới, xe hơi, chuyến đi, nhưng hầu hết mọi người không coi trọng hoặc ưu tiên cơ thể trong quần áo hoặc sức khỏe để tận hưởng những chuyến đi. Mọi người đều muốn có thêm năng lượng và để trông và cảm thấy tốt nhất của họ nhưng nó sẽ không được trao cho bạn. Trong thế giới hiện đại của chúng ta, sức khỏe là thứ bạn phải nỗ lực có ý thức và tạo thành thói quen. Nhưng điều đó là xứng đáng, và bạn sẽ không bao giờ hối tiếc một xu hay một phút nào để có được sức khỏe dồi dào thực sự. Nhân tiện, khỏe mạnh không có nghĩa là không bệnh tật. Nó có nghĩa là một nguồn năng lượng dồi dào, trông bạn đẹp nhất với làn da tươi sáng, cảm giác tuyệt vời và lão hóa từ từ, duyên dáng và không đau. Chỉ vì bạn không bị bệnh không có nghĩa là bạn khỏe mạnh.
Vì vậy, đây là một số mẹo để duy trì mức ăn chay thô cao trong xã hội hiện đại bận rộn và bất tiện của chúng ta:
Gói đầu tiên trong ngày. Hãy đóng gói một số lựa chọn thuần chay thô như thức ăn nhanh, trái cây. Trái cây hoàn hảo cho cơ thể của bạn. Nó có thể xách tay, không cần bảo quản lạnh trong ngày và rất ngon. Nó sẽ cung cấp cho bạn dinh dưỡng, năng lượng và chất xơ giúp bạn no lâu. Đảm bảo ăn đủ và mang theo đầy đủ khi di chuyển. Đừng ăn 2 quả táo và tự hỏi tại sao bạn đói quá mức vào bữa trưa. Đó chỉ là 160 calo.
Ngoài ra, hãy dành thời gian lên kế hoạch cho một số bữa ăn. Dành thời gian để lên kế hoạch cho một số món salad ngon và pha nước xốt hoặc pha nước uống xanh. Hãy tìm một công thức nấu ăn thuần chay ít chất béo phù hợp. Tìm nước trái cây và quầy salad hoặc cửa hàng chăm sóc sức khỏe trong khu vực của bạn để bạn luôn có thể có một nơi ăn uống lành mạnh. Năm đến mười phút lập kế hoạch mỗi ngày có thể giúp bạn tiết kiệm hàng giờ tại phòng tập thể dục, chưa kể rất nhiều bộ phim truyền hình và thực phẩm độc hại không cần thiết xâm nhập vào cơ thể.
Tìm hiểu thêm: https://myspace.com/vnminhchay/post/activity_profile_16322901_e526e00c9e1a48628343d651763249b8/comments

Cuối cùng, hãy ăn đủ chất. Tôi không thể nhấn mạnh điều này đủ. Mọi người ở đất nước chúng tôi rất ưa ăn uống calorie nhưng lại thừa cân. Điều này là do họ đang ăn sai lượng calo mà không được sử dụng làm năng lượng, và thay vào đó được lưu trữ trong các mô mỡ dưới dạng độc tố. Ngay cả khi bạn tăng gấp đôi lượng calo nạp vào nhưng nó chỉ đến từ trái cây và rau sống, bạn vẫn sẽ giảm cân. Đó là bởi vì thức ăn thô được sử dụng để lấy dinh dưỡng và năng lượng và đi vào cơ thể trong vòng 4-12 giờ. Thực phẩm nấu chín như thịt mất 3 ngày. Tất cả calo không được tạo ra như nhau và trái cây và rau sống sẽ không làm bạn béo. Vì vậy, hãy đảm bảo rằng bạn ăn đủ chất vì nếu không, bạn sẽ đói vào bữa ăn tiếp theo và lựa chọn thực phẩm kém. Thêm vào đó, bạn sẽ không đạt được mục tiêu thuần chay thô của mình một cách dễ dàng, nhận được nhiều dinh dưỡng và bạn sẽ không có nhiều năng lượng.
التوقيع :
الجوائز
الجوائز

موضوعات مميزة

فاكرة اول وسام او جايزة اخدتيها فى المنتدى يا فتوكة ؟؟

تنسيق المرحلة الثالثة.. تعرف على قائمة الكليات والمعاهد الشاغرة أمام الطلاب

الرد على شبهات عن البدع

(بالتطوروالتقدم نرتقي وبالموضه بفتكات نلتقي حمله لاقسام الموضه والجمال باب الاشتراك مفتوح

رحلة إلى جزيرة بافن بالقطب الشمالي/رحلتنا لكل الأقطار بالليل أو بالنهار بحرية اوجوية .*(نسمة المؤمن)

هموت من الرعب

اعرفى إزاى تنمى مهارات طفلك الرضيع بعد سن 4 شهور (ليلي90)

رحله من اثينا الى روما بالقطار حملتنا للشطار واصحاب التجدد والاختيار-

رحله الى القطب الجنوبى ( رحلتنا لكل الاقطار بالليل وبالنهار بحرية او جوية)

باذنجان مقلي بالبقسماط والبيض من مطبخ نانا نزوله

برج ايفل محطتي الاولي في (رحلتنا لكل الاقطار بالليل وبالنهار بحرية او جوية)

غدا.. انطلاق مرحلة تقليل الاغتراب والتحويل بين الكليات وتستمر حتى 16 سبتمبر (ليلي90)

حملتنا للشطار واصحاب التجدد والاختيار- رحله لكل الاقطار بالليل او بالنهار بحريه او جويه او بالقطار

تنسيق الجامعات 2020.. ننشر الحد الأدنى لكليات المرحلة الثانية أدبى (ليلي90)

تنسيق المرحلة الثالثة 2020 .. قائمة الكليات الشاغرة لطلاب الشعبة العلمية (ليلي90)

نتيجة مسابقة ماسة فتكات الف مبروك للفائزات

عزاء واجب.. في (عم) أختنا الغاليه أم عبودي ربنا يلهمها الصبر والسلوان

جمال منطقه البترون/لبنان بكامرتي وحصريا مع نانا نزوله

أجمل بلوزات لأجمل بنات حصرى وبس على فتكات من الأختين الحلوين هناء وشيرين

فساتين جميله للكلبوظات

الفتوكات المتواجدات
الزائرات المتواجدات