مواضيع فتكات المميزة

المواضيع المميزة التي تكتبها العضوات و تختارها الادارة لتميزها كل اسبوع

اقتراحات لتطوير الموقع

أفكار العضوات لتطوير موقع فتكات

قسم المواضيع المكررة

قسم خاص بالمواضيع التي تضاف و تكون هناك موضوعات مشابهة سابقة لها

ثقافة و معلومات

قسم الثقافة و المعلومات العامة و المتخصصة

السياحة و السفر

قسم خاص بالسياحة والسفر ومعلومات عن الدول و الاماكن السياحية

تعليم اللغات

منتدى خاص بتعليم اللغات الاجنبية

Foreign Fatakat

Fatakat topics in other languages

الكمبيوتر و الانترنت

حلول للمشاكل التي تواجهنا في الكمبيوتر و الانترنت و معلومات مفيدة عنهما

موبايلات

كل ما يتعلق بالموبايل من اخبار و برامج و موديلات

اخبار الكمبيوتر والانترنت

منتدى خاص بأخر أخبار الكمبيوتر والإنترنت

اخبار

جديد الاخبار و الاخبار العاجلة في مصر و العالم

صور

صور في كل المجالات (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

فيديو

منوعات فيديو و افلام (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

تسجيلات صوتية

صوتيات منوعة (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

نكت و طرائف

جديد النكت و الطرائف

منوعات

جديد الترفيه من الاخبار و المنوعات والصور من كل مكان

العاب و مسابقات

العاب و مسابقات ترفيهية

مستعمل (سكند هاند)

سوق المستعمل بين عضوات فتكات

عروض فتكات

عروض وخصومات فتكات

الاستثمار و اخبار الاقتصاد

تبادل خبرات العضوات في الاستثمار و الادخار و متاقشة تأثير الاخبار الاقتصادية عليهن

زهرات فتكات

عمرك اقل من 18 سنة؟ تعالي و دردشي مع صاحباتك في عالم زهرات فتكات!

إيمانيات الزهرات

نتعلم سويا ديننا واخلاقنا ونطور سلوكياتنا

شات زهرات فتكات

شات للزهرات فقط، ممنوع دخول الكبار :)

تعليم و مدارس

قسم معلومات عن المدارس وتجارب العضوات معها

ركن المخطوبات

قسم خاص للمخطوبات و مواضيع تهمهن

معاملة الازواج

مناقشات و نصائح عن معاملة الازواج سعيا لعلاقة زوجية سعيدة

طفولة وأمومة

صحة الطفل و كل ما يهمه من ازياء و العاب و تعليم و رعاية و تربية

صحة المرأة

مواضيع و مناقشات تهمك لصحتك حيث تهتم بتخصص النساء و الولادة

صحة العائلة

مجال الطب بصفة عامة لإفادة عائلتك وقاها الله و إياك كل شر

العيادة النفسية و التنمية البشرية

تعلمي كيف تنمين نفسك و مهاراتك و تتخلصين من المخاوف و العقد لحياة افضل!

الاعشاب و الطب البديل

فوائد الاعشاب و الثمار و كيفية التداوي بها و الطرق التقليدية للطب البديل

المنتدى الإسلامي

المواضيع الدينية و الفتاوى و الاستشارات

القرآن الكريم

انشطة حفظ القرآن الكريم و التفسير و التجويد

السنة النبوية

الاحاديث الشريفة و بيان الاحاديث الصحيحة و الاحاديث الموضوعة

الفقه الإسلامي

يتناول المسائل الفقهية والاحكام الشرعية المختلفة

صوتيات ومرئيات اسلامية

دروس ومحاضرات ومواد اسلامية

معهد اعداد داعيات فتكات

دروس ومحاضرات وواجبات منهج اعداد الداعيات

تفسير الاحلام

تفسير الاحلام بواسطة العضوات ذوات الخبرة في الاحلام

الترحيب و الاجتماعيات

الترحيب بالمشتركات الجدد و التهاني بالمناسبات المختلفة و التعارف

دردشة و مواضيع عامة

المواضيع العامة و الحوارات التي لا تندرج تحت المنتديات المتخصصه

فضفضة و تجارب

طلبات المشورة و ابداء الرأي في المشكلات و تجارب العضوات مع الحياة

قضايا مجتمعية

منتدي لمناقشة جميع القضايا المجتمعية التي تهم المرأة والأسرة بصفة عامة

فتوكات الدول العربية

ملتقى بنات وسيدات الدول العربية في فتكات

المغتربات

قسم خاص بالمغتربات لتبادل الأخبار و الخبرات والفضفضة

شات فتكات

ابدئي محادثة جديدة او شاركي في محادثة موجودة من قبل

  • فتكات جديدة

ducchinhvn

تاريخ التسجيل ٤‏/٥‏/٢٠٢٠ ١٢،٣١ م أخر زيارة ٢‏/٧‏/٢٠٢٠ ١٢،٥٤ م أخر مشاركة ٢‏/٧‏/٢٠٢٠ ١٢،٥٥ م
الإعدادات الشخصية
الجنسية:
الحالة الاجتماعية:
الوظيفة:
بلد الاقامة:
مدينة الاقامة:

تاريخ الميلاد : ٤‏/٥‏/٢٠٢٠
اللون المفضل :
الإهتمامات : Như với bất kỳ chương trình tập thể dục nghiêm túc nào, việc tập luyện trên máy chạy bộ phải luôn bắt đầu với giai đoạn khởi động và kéo dài. Vì sự phá hủy các cơ và khớp không liên quan đến việc thiếu duỗi, ngay cả các huấn luyện viên chuyên nghiệp cũng khuyên bạn nên thực hiện một số bài tập khởi động trước khi đi bộ hoặc chạy bộ trên thiết bị. Nếu bạn là người mới làm quen với máy chạy bộ hoặc gần đây đã tập luyện trong nhiều năm, cần phải kéo dài là phần đầu tiên hầu như bất kỳ chương trình tập thể dục.
Xem thêm:  máy chạy bộ trong nhà
Nó thường là một lựa chọn để sử dụng các chuyên gia thể dục với các bài tập tùy chỉnh của họ, Đó là bạn có thể đủ khả năng để sử dụng chúng trong thời gian dài. Và tất nhiên, điều khác là thử dùng internet để tập luyện trên máy chạy bộ đáng tin cậy trong nước phù hợp với nhu cầu của chính họ. Hãy chắc chắn rằng bạn bắt đầu tập luyện dưới nước với những động tác khởi động, giảm tốc độ, thay đổi tốc độ và cả xu hướng trong thói quen của bạn mang lại nhiều lợi ích đào tạo nhất. Giày chạy mới. Chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng giày dép với máy chạy bộ mà bạn không sử dụng ở sân sau. Điều này ngăn chặn đá và bụi bẩn từ khai thác của bạn. Có được một số đôi giày tốt mà bạn thích, và bạn sẽ có cảm hứng hơn để tập thể dục.

Lợi thế của máy chạy bộ Proform rõ ràng là giá cả và bảo hành liên quan đến thời gian của powerplant. Máy chạy bộ Proform Pacetrainer có một giỏ hàng nhỏ và chạy bằng cách sử dụng.

Động cơ là một phần quan trọng chỉ là về bất kỳ máy chạy bộ điện tử tại nhà. Được bảo vệ chống lại việc xem nó mạnh đến mức nào khi bạn tìm kiếm một huấn luyện viên tại nhà tốt nhất. Kích thước của động cơ máy chạy bộ tại nhà thực sự quan trọng, nó sẽ thay đổi hiệu suất tổng thể của máy chạy bộ của bạn. Nói chung, bạn có thể dễ dàng làm khô và nặng hơn động cơ, nó sẽ chạy mát hơn cũng như nó sẽ kéo dài hơn. Có một đánh giá năng lượng liên tục trên động cơ. Đánh giá này sẽ cung cấp sự chính xác hơn về sức mạnh của bạn trong động cơ. Biết được đánh giá này, một cá nhân sẽ quyết định máy chạy bộ tại nhà tốt nhất để cung cấp cho bạn hiệu suất tuyệt vời và tuổi thọ của máy.
Xem thêm:  máy chạy bộ trong nhà
Bài tập. Cho dù bạn là một vận động viên được đào tạo hay bạn mới bắt đầu khi sử dụng máy chạy bộ và không có quá nhiều kinh nghiệm, các nguyên tắc vàng thực sự bằng cách làm nóng đầu tiên. Thực sự là lý do tại sao thực sự thường bắt đầu tập thể dục trên máy chạy bộ với tốc độ chậm trước tiên mặc dù nó phù hợp với mô tả này trong vài phút và chẳng mấy chốc bạn sẽ cảm thấy nhịp tim của mình tăng lên. Sau đó, bạn có thể điều chỉnh tốc độ để sở hữu một bài tập cường độ cao hơn.Remember: không bao giờ quên nới lỏng các cơ và khớp của bạn. Ngoài ra, một người không bắt đầu từ một tốc độ rất nhanh ngoài cơ thể chưa được chuẩn bị, bạn có thể tự làm tổn thương bản thân.
Bạn có thể quan tâm: Kaitashi
Máy chạy bộ đang chạy là một mục mà canrrrt bạn tạo ra sẽ nhàm chán. Và, đôi khi đó là một phương pháp tuyệt vời để bạn chạy vào khi bạn có thể bẩn như vậy.
التوقيع :
الجوائز
الجوائز

موضوعات مميزة

نتيجه مسابقه لو انتى فتوكه قويه حتشتركى فى المسابقه الحصريه مبااارك فتوكاتى

س: أيهما افضل شراء اضحيه وذبحها ، أو توزيع مبلغها علي الفقراء ؟؟!!!!

اتاري الشباك كانت يدوب فتحته على قد تحملي

صنية الرقاق باللحم المفروم بطريقة جديدة وأحلي طعم وعيدكم مبارك(ليلي90)

أربعون مسألة في أحكام العيدين

الرقاق الحلو من اول مرة بيرو علشان العيد الاضحى

السؤال التاسع والاخير لمسابقة قسم المنوعات *ايام مباركات*

تهنئة بعيد الأضحى المبارك من تصميمى ( الأختين الحلوين هناء وشيرين )

كلمات عن يوم عرفة

*| [ سلسلة أحكام مختصرة في الأُضحية ] |* [الفهرس]

أحكام الوقوف بيوم عرفه .

شكرا لجميع المشتركاتـ معانا في•.★*سفرتى في عيد الآضحى المباركـ جميلة اللهم باركـ*★.•ومبروكـ الوسام..

يوم عرفه اهم يوم فى حياتك يا فتوكه بجد

السؤال الثامن لمسابقة قسم المنوعات *ايام مباركات*

للمرأة حق في الطلاق أم عليها مع Narly

عيد مبارك..العيد أحلي مع...فتكات وأجمل الأسامي (ليلي90)

السؤال السابع لمسابقة قسم المنوعات *ايام مباركات*

لاقتنى منهاره وبعيط كتبت لكم رسالتى

تنسيق الجامعات الخاصة..95% للطب و90% للأسنان والصيدلة و80% للهندسة (ليلي90)

السؤال السادس لمسابقة قسم المنوعات *ايام مباركات*

الفتوكات المتواجدات
الزائرات المتواجدات