يارب لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك و عظيم سلطانك

فتكات

مرحبا بك في موقع فتكات أكبر موقع نسائي عربي حيث تجد المرأة ما يعينها في أمور حياتها و يساعدها على التقرب إلى ربها، معنا تجدين الصحبة الصالحة و الوصفة الناجحة في كل شيء من عبادات و جمال و ازياء و احلام و صحة و طبخ و زواج و تربية و ديكور و ادب و معلومات!
انضمي إلى اكبر تجمع نسائي: | شاهدي !

  • 20,000,000
  • 60,000,000
  • 1,213,443
  • 226
  • 124,832,309
  • 5,035,159
اضغطي هنا للدخول لمنتدى فتكات
فتكات مواقع المرأة » المواضيع المميزة في منتدى فتكات » منتدى الرشاقة

ايروبكس و تمارين رياضية

مدربة ايروبك تحت امركم في اي وقت

انا مدربة ايروبك بقالي اكتر من 4 سنوات داخل الكويت في احدي الاندية الصحية
وكمان معلمه تربية بدنيه
الي عاوزه تعرف اي حاجه او عندها اي سؤال..
سواء بالتغذية او التمرينات او اي حاجه ...

كل يوم معلومات عن لعبة رياضية جديدة .. انتظروا .,.. متجدد

لكل ام عندها طفل محتارة يلعب ايه وايه اللعبة اللي فعلا تأسس جسمه صح
فكرت اعمل الموضوع ده
مستنية كل الردود وكل المشاركات التشجيعية

هام قبل ممارسة اي رياضة

نقدم لكم نصائح قبل ممارسة الرياضة
الاستحمام بعد ممارسة الرياضة يصيبك بسرطان الجلد
ممارسة الرياضة في الأماكن المفتوحة تقلل الوزن
كيف تبدأ في ممارسة الرياضة وكيف تحافظ عليها ...

تمارين البيلاتس*المخصصه للمعده*... بالصور

للأسف نسبه كبيره جداا من البنات والنساء
المصريات..والعالم العربي بشكل عام

بيعانوا من تجمع الدهون في منطقة البطن
وده نتيجة عادات الأكل الخطأ
وقله الاهتمام بالعادات ...

جهاز الاوربتراك وانواعه واسعاره ومميزاته

الجهاز المثالى للجرى وتخسيس كامل أجزاء الجسم وخاصة منطقة القدمين والارداف وتحريك
عضلات الجسم وتنشيط الدورة الدموية
وتقوية عضلات الجسم

الشد العضلي

تمارين الاطالة بالصور ضرورية قبل كل تمرين لاكتساب الليونة والوقاية من الاصابات
معروف عند كل رياضي اهمية تمارين الاطالة غير انها تعطيك ليونة كبيرة
راح تحميك من الاصابات ...

أساس اللياقة البدنية والصحة

واشنطن .. اكدت دراسة علمية حديثة ان حركات الصلاة كألوقوف والركوع والسجود اصبحت من حركات
الاساسية في المراكز الطبية للعلاج الطبيعي والمراكز الرياضية في انحاء العالم
واضافت ...

ماذا يعني عدم ممارسة أي نشاط رياضي؟

اضرار عدم ممارسة الرياضة
تؤدى قلة الحركة الى زيادة الوزن الذى يصبح عبئا عائقا على أجهزة الجسم المختلفة والاربطة.
ضمور العضلات ونقص حجمها مما يجعلها غير قادرة على العمل ...

تمارين بالصور للتخلص من السيليوليت والدهون المتراكمة

إذا وجدتِ زيادة في نسبة الدهون فيجب عليكِ إذابتها بتناول الأغذية التي تذيب الدهون مثل الكرنب الذي يحتوي علي نسبة سعرات حرارية قليلة الي جانب أنه يعمل علي التخلص من آلام قرحة المعدة ، ...

10 دقائق و تخلص من دهون البطن إلى الأبد

هل تحاولين تغير شكل جسمك؟ هل تريدين التخلص من دهون البطن بدون أن تنفقي الكثير من النقود؟ إذا كان الموضوع كذلك، لما لا تحاولي القيام بهذا التمرين المناسب لعضلات القلب والذي سيعيد لك ...